Asztrodiéta, avagy fogyás a jegyek jegyében

Kos

Test: szép, arányos testalkat (kerek formák), jó felépítés (vastag csontozat). Fent és lent fejlett.
Kockázati zónák: mindenütt (nyak és arc elhízása), főleg a has, a gyomor és a csípő.
Táplálkozás: túlságosan zsíros, túlságosan cukros. Az évek múlásával a súlyfelesleg fokozódik (ülő munka, a sport és szex hiánya), vagy ellenkezőleg: túl stresszes az élete (állandó rohanás, csak este eszik rendesen).
Feladat: hetente kétszer-háromszor állóképesség-erősítés: úszás (30 perc), evezés (20 p.), jogging (4 km), kerékpározás (40 p.), szex (20 p). Csökkentsd a fehérjék fogyasztását, növeld a rostok mennyiségét. Este mentatea (nyugtató és bélműködést javító).

Bika

Test: nehéz, húsos, telt formák, de vékony csontozat, karcsú végtagok, finom vonások.
Kockázati zónák: csípő, fenék, comb és a nyak.
Táplálkozás: kiegyensúlyozott, természetes, könnyű (sok saláta, szósz kizárva), de monoton, ismétlődő. A hízást elősegítik a változások okozta belső félelmek (munkahely, lakhely, partner), és a semmittevés.
Feladat: az alsó végtagok megdolgoztatása (sok séta, gyaloglás, kerékpározás, roller). Zsiradékban szegény, fehérjedús élelmiszereket, sok gyümölcsöt és zöldséget egyél. Este valeriána-tea (nyugtató és éhségérzetet szabályozó).

Ikrek

Test: hosszú, kevésbé húsos, lent és fent keskeny, vékony, törékeny csontozat, vékony, karcsú végtagok.
Kockázati zónák: a test alsó része, különösen a has, fenék és a csípő.
Táplálkozás: nagy vonzalom a nassolás iránt (rágcsálnivalók, csokoládé). A hízásra való hajlamot fokozza a mozgás- és a jó levegő hiánya.
Feladat: négyszer egyél, mint a kisbabák. Legyen az étkezés rítusa (meghatározott idő, megterített asztal). Egyél halat, a tenger gyümölcseit, C-vitaminban gazdag gyümölcsöket (narancs, kivi). Ne dohányozz, csökkentsd a kávé-, teafogyasztást. Este hársfatea (emésztést könnyítő és felfúvódás ellen hat).

Rák

Test: hosszú, vékony, a test alsó részén kerekebb formák (has, fenék, csípő).
Kockázati zónák: gyomor, has, csípő és a vállak, karok is.
Táplálkozás: túl sok gyorsan égő cukor (lekvár, torta, üdítők), zsíros tejtermék. Az elhízás a mozgáshiányhoz köthető (ülő munka, lustaság), vagy a test rossz regenerálódásához (túlzott sportolás, álmatlanság, túlhajszoltság).
Feladat: az izmok megdolgoztatása, kiegészítve aerobikkal, tenisszel, futással. A rizs, főtt tészták és kenyér helyett könnyű dolgokat egyél. Semmi üdítőital, csak zsírszegény tejtermékekek. Este ginsengtea (élénkítő, emésztést elősegítő és étvágyszabályozó).

Oroszlán

Test: húsos, jól felépített, erős csontozat, hosszú, izmos végtagok.
Kockázati zónák: a köldök tájéka, alhas.
Táplálkozás: nagyon fehérjedús, sok hús, hüvelyes (borsó, szárazbab, lencse), ital (alkohol). A súlygyarapodást fokozza a sport hiánya és a visszafogott szexuális élet.
Feladat: zsírégetés céljából sok oxigént igénylő tevékenységet végezz, gyaloglás (napi 1 óra), úszás (1000 m, háromszor hetente), síelés és jóga. Csökkentsd a fehérjéket, több tejterméket, rizst, párolt zöldséget egyél. Este gyermekláncfű-(pitypang)-tea (vízhajtó, tisztító hatású).

Szűz

Test: kerek, de kevésbé húsos, hosszú, vékony testalkat, vékony végtagok.
Kockázati zónák: főleg a középtájon, has és csípő.
Táplálkozás: könnyű (keveset eszik, de gyakran), változatos (fogyókúrás), sok gyümölccsel, zöldséggel és tejtermékekkel. Ha hízik, inkább a túlzott fizikai igénybevétel, a pihenés hiánya miatt.
Feladat: kerékpározás a munkahelyre, gyaloglás, kirakatnézés. Edd, amit szeretsz (e nélkül a stressz hízáshoz vezet), meghatározott időpontokban. Étkezésed legyen fehérjedús (hús, hal) és keményítőt is tartalmazó. Este füstiketea (vértisztító, emésztést elősegítő, hashajtó hatású).