Fitten a csillagokkal

Tűz - küzdősportok

Kos, Oroszlán, Nyilas - Mértéktelenségre és túlzásokra hajlamosak, szinte "fárasztja" őket a pihenés. Hiperaktívak, nehezen viselik a semmittevést. Testmozgás szükséges kiegyensúlyozottságukhoz - számukra ez egyfajta biztonsági szelep: kiadhatják magukból fölös energiáikat.

Kos (március 21-április 21.)

Arra van szüksége, hogy nap mint nap (f)elhasználja energiáit. Kockázat nélkül unalmas az élete. Az állatövi jegyek közül a legvakmerőbb - és a legmeggondolatlanabb. Egy Kos, ha nem megy el a végső határig, ingerlékennyé és agresszívvé válik. Szereti a kihívásokat, szeret megmérkőzni másokkal.

Nemcsak a küzdősportokért, hanem az olyanokért is lelkesedik, amilyenektől égnek áll egy normális ember haja: autóversenyzés, downhill-kerékpározás, sebességi sílesiklás (a "golyó") stb. Imádja a versengést. Intenzív, de híján van a kitartásnak. Utóbbi fejlesztésére javasolt számára a kerékpározás, a jogging.

Kos horoszkópok >>>

Oroszlán (július 22-augusztus 22.)

Energikus, dinamikus. A fizikai aktivitás számára a gyönyör szinonimája. Élénk és rugalmas, mint egy macska. Szüksége van a csodálókra, imád szerepelni, és ha rászegeződnek a tekintetek, nyomban kész szembeszállni minden kihívással. Harcias természete gyakran elviszi a versengés irányába, ám képtelen veszíteni. Az állatövi jegyek közül a legrosszabb játékos.

Leginkább azokat a sportokat kedveli, amelyek az esztétikus és kiegyensúlyozott mozgáson alapulnak: hódeszka, szörf, vízisí, műkorcsolya. Ha valamit intenzíven űz, vigyázzon a szívére - ez a gyenge pontja. Pihenjen egy kicsit, hogy erőt gyűjtsön - ahogyan ezt az igazi oroszlánok teszik!

Oroszlán horoszkópok >>>

Nyilas (november 23-december 21.)

Jól érzi magát a bőrében, egészséges, természetes, falja az életet. Utálja, ha valamiben fékezik. Ha parancsokat kap, kapálózik ellenük. Szereti a sportot, de nem fogadja el a tréner korlátozó, kényszerítő magatartását. Vesz néhány leckét, aztán inkább egyedül boldogul.

Kedveli a gyorsaságot és a veszélyt. Ha utazásait össze tudja kötni a sporttal, akkor a legboldogabb. A vándorló sportok vonzzák: a lovaglás, a vitorlázás, a trekking, a sítúrázás. Tartson magánál néhány gyógyszert, kenőcsöt, mert hajlamos a rándulásra, izomgörcsre.

Nyilas horoszkópok >>>

Amilyen a boksz
A tűzjegyűekhez egy sor, leginkább a bokszból kölcsönzött gyakorlatsor tökéletesen passzol. Hetente háromszor végezzék. Csinálhatják rock- vagy techno zenére, ahogy tetszik!

Far- és comberősítés
Alapállás: jobb lábadat tedd előre, hajlítsd derékszögbe, bal lábadat is hajlítsd be, sarkadat emeld fel. Két könyöködet hajlítsd be és húzd a tested felé. 5 másodpercig maradj ebben a pozícióban, majd válts, a bal lábbal előre, a jobbal hátra. Ötször ismételd a gyakorlatot.

Karerősítés
Jobb lábadat tedd a bal elé, sarkadat szorítsd erősen a talajra. Bal karodat nyújtsd előre, amennyire csak tudod, jobb kezedet könyékben hajlítva húzd hátra, amennyire csak tudod, majd fordítva. 30-szor ismételd, ügyelj a ritmusra!

Föld - a forma karbantartása

Bika, Szűz, Bak - A testmozgás nekik nem okoz gondot, feltéve, ha nem sürgetik őket! Lafontaine teknősbékájához hasonlóan szeretnek mindenre időt hagyni; lassan, de biztosan haladni.

Bika (április 22-május 21.)

Nincs haszontalan fáradság! - ez lehetne a jelmondata. Fél az erőszakos, veszélyt rejtő sportoktól. Szeret a saját ritmusa szerint haladni, nagyon nem kedveli a "gyorsan" szót. Igen kitartó tud lenni, ha el akar érni valamit. Ez az öröm vezérli erőfeszítéseit.

A gyaloglás, kerékpározás, trekking és a sízés a legmegfelelőbb sportok számára. Az egyedüli gond, hogy jó étvágyat csinálnak, és mivel a Bikák értékelik a jó kosztot, hamar visszaszedik a mozgás révén elvesztett kalóriát. Ajánlott: a klasszikus tánc, egy olyan műfaj, ami nagyon megfelel érzéki, nőies természetének. (A Bikákat a szerelem és a szépség istennője kormányozza.) A tánc tökéletesíti a mozgását, és eltünteti rémálmát: a narancsbőrt.

Bika horoszkópok >>>

Szűz (augusztus 23-szeptember 22.)

A földjegyűek közül a Szűz a legenergikusabb. Főként tökéletességre való törekvése és a fölös kilók leküzdése készteti erőfeszítésre. Fizikai aktivitását inkább józan eszére, mint kedvére hallgatva végzi. Úgy véli, a szépségért szenvedni kell.

Miért is ne választana olyan sportot, amelyik társítja az elmélkedést a mozgással? A vívás és a golf képes lelkesíteni. Ha stresszes alkatú, ajánlott a jóga. Választhatja a joggingot is, különösen, ha zöldben, terepen tudja művelni. Nem csupán kilóit segít leadni, de elűzi sötét gondolatait is, amelyek gyakran kerítik hatalmukba a Szűzeket.

Szűz horoszkópok >>>

Bak (december 22-január 20.)

Az összes állatövi jegy közül a Bakok élnek a legtovább. A munka az egészség - mondogatják, és valóban dolgos emberek. Kevés szabadidővel rendelkeznek, kinézetük nem túl sportos. Persze tudják hogy a jó egészség megköveteli a testmozgást.

Mint minden földjegyű, a Bak is szereti a tréninget a szabad ég alatt végezni, mert a magány, a remeteség segíti a feltöltődését. A hegymászás nagyon megfelel a karakterének. Fegyelmezett ember lévén, az ereje végéig elmegy. Nem riad vissza a nehézségektől, még az is elképzelhető, hogy benevez egy maratoni futóversenyre. De vigyázat, mert hajlamos megfeledkezni határairól, túlerőlteti izmait és ízületeit! Ennek elkerülése végett gondosan melegítsen be, fogyasszon sok folyadékot.

Bak horoszkópok >>>

Lelkes Pilates
Alakjuk megőrzése érdekében a lelkes földjegyűeknek heti két-három alkalomra ajánlunk néhány Pilates-tornagyakorlatot. E lassú, kényelmes mozdulatsor elősegíti izmai és ízületei rugalmasságát, javítja vérkeringését és légzését.

Hasizomerősítő
Ülj le, lábadat hajlítsd be, talpad maradjon a földön. Emeld fel a lábadat, karodat nyújtsd ki. Egyensúlyban maradva lélegezz be, közben medencédet ringasd hátra, hátadat görbítve. Hasadat húzd be, hátadat egyenesítsd ki, fújd ki a levegőt. 5-ször egymás után ismételd meg a gyakorlatot, majd pihentesd lábadat a földön.

Váll- és deréktorna
Ülj a földre, hátadat tartsd egyenesen. Lábad legyen terpeszben, lábfejed lefeszítve. Emeld karjodat vállmagasságba. A levegőt kifújva fordítsd mellkasodat jobbra, jobb karodat vízszintesen behajlítva. Majd vissza a kezdeti pozícióba, s közben vegyél nagy levegőt. Ugyanezt ismételd meg balra is, és 8-szor mindkét irányba.

Hát-, fenék- és láberősítés
Feküdj hasra, emeld meg egyszerre kinyújtott bal karjodat és jobb lábadat, közben lassan lélegezz be, majd fújd ki a levegőt. 15-ször ismételd meg mindkét oldalon.