Fogyás égi segítséggel

Az egyes csillagjegyek szülötteinek mások az étkezési szokásaik, ízlésviláguk, és anyagcseréjük is különbözik. Valószínűleg ez is szerepet játszik abban, hogy sok – hatékonynak tartott – diéta az egyik embernél beválik, a másiknál pedig nem. Hiába küzdenek becsülettel, a fölös kilók csak nem akarnak lemenni.

Az sem mindegy, hogy a jegyek szülöttei milyen időszakot választanak a kilók elleni harcra, mivel a fogyókúra az egyik hónapban gyerekjáték, a másikban pedig kínszenvedés lehet. Az asztrológusok szerint mindez a bolygónk állásával és ránk gyakorolt hatásával hozható összefüggésbe, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni a csillagok üzenetét. Nem vagyunk egyformák, így nem is lehet hatékony ugyanaz a fogyókúra mindannyiunk számára. Valaki vasakarattal képes koplalni, míg más napi ötszöri étkezéssel is éhes marad.



Az alábbiakban a csillagjegyekre jellemző étkezési, vérmérsékleti és életmódbeli szokásoknak megfelelően összeállított menüsorokat olvashatnak. Az előre elkészíthető ínyencfogások és apró falatkák rendkívül ízletesek, táplálóak, vitamindúsak és kalóriaszegények, így mindenki megszabadulhat a télen rárakódott nemkívánatos zsírpárnáktól.

Kos 3. 21.–4. 20.

A Kos nem szeret hosszan a konyhában időzni. Ő az a típus, aki siettében inkább lemond egy-egy étkezésről, mintsem hogy kapkodnia kelljen. Majd amikor éhes lesz, fal, habzsol, hirtelen lenyel bármit. A Kosok lelkesen rákapnak minden új dologra, még egy radikális fogyókúrára is – majd gyorsan ki is ábrándulnak belőle.

Ideális fogyókúra:
- A Kosoknak tartós eredményt kizárólag a rendszeresített böjti napok és a kalóriaszegény étkezés hozhat. Igyon minimum 2 liter teát és ásványvizet, ez meggyorsítja a zsírégetést, széppé varázsolja a bőrét és javítjaa közérzetét.

Javaslat:
- 7 napos diéta napi 3 étkezéssel. (Reggeli, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Tippek:
- Zöldséges rizs egész napra. 125 g barna rizst só nélkül megfőzünk, 3 adagra osztunk. Reggel 2 apróra vágott almával, délben és este 100 g salátauborkával összekeverve fogyasztjuk

Recept: Gyors és egyszerűen elkészíthető: Gombarolócskák

Elkészítés:
- 250 g gombát apróra vágunk. 1 fokhagyma gerezdet és ¼ pepperonit 1 teáskanál olívaolajban megsütünk, és hozzáadjuk a gombát. Szójaszósszal, bazsalikomecettel, citromlével, sóval, borssal és friss metélőhagymával fűszerezzük. A gombás ragut salátalevélbe göngyölítjük. 2 teáskanál sovány tejföllel megvadítjuk, és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel tálaljuk.

Jó tudni:
- A Kosoknak meg kell tanulniuk, hogy a gyors habzsolás helyett élvezni kell az ízeket. A kapkodó, rendszertelen evés folyamatos túlsúlyhoz vezet.

Fogyós hónapok: áprilistól júniusig, augusztustól decemberig.

Bika 4. 21.–5. 20.

A Bikák mindent kedvelnek, ami érzéki és esztétikus látványt nyújt, így az evésben is a szemet gyönyörködtető falatokat választják. Az élvezet különösen fontos szerepet játszik számukra. A Bika-jegy szülöttei szívesen elpepecselnek a konyhában, s étkezéseik alkalmával az ízeket egyenként kiélvezve, kényelmesen esznek. Súlyproblémájuk többnyire akkor adódik, ha az ételek élvezetét túlzásba viszik. Ugyanakkor szívósak és kitartóak, ha valamit igazán akarnak, véghez is viszik – így a fogyókúrát is. Ezzel együtt szívesen nassolnak.

Ideális fogyókúra:
- Mivel nagyon szeretnek csipegetni és édességeket enni, érdemes olyan diétát választaniuk, amely során naponta többször keveset ehetnek, akár édeset is.

Javaslat:
- 10 napos diéta napi 5 étkezéssel. (Reggeli, 2 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Tipp:
- Pulykasteak salátával.

Recept: Édesség kevés kalóriával: Csokis alma

Elkészítés:
- 10 g enyhén keserű csokoládét gőz fölött felolvasztunk. 1 almát gerezdekre vágunk, egyenként a csokiba mártogatjuk, majd sütőpapíron száradni hagyjuk.

Jó tudni:
- A Bikáknak meg kell próbálniuk kontrollálni az édesség iránti vágyukat.
Minden étkezés előtt egyen meg egy zöldalmát! Az alma zsírégető gyümölcs, gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat. Amennyiben nem szereti az almát, szagolgasson rendszeresen borsmentaolajat. Ez szabályozza az agy jóllakottságért felelős centrumát, és elmulasztja a nassolás iránti igényt.

Fogyós hónapok: januártól júliusig, különösen március és május.

Ikrek 5. 21.–6. 21.

Az Ikrek-jegyű emberek spontánok. Kedvelik a gyorséttermeket, az utcai perecárusokat és az útszéli büféket. A legtöbb Ikernek nincs súlyproblémája, ebben a tekintetben szerencsések. Velük született nyugtalanságuk és mozgékonyságuk miatt sok energiát égetnek el. Ha túl sok zsíros ételt fogyasztanak, minimális feleslegük keletkezhet, ám a fogyókúrákat nem nekik találták ki: többnyire már az első nap megunják, és abbahagyják az önsanyargatást.

Ideális fogyókúra:
- Ha fogyni szeretne, válasszon változatos, praktikus diétát. Kezdjen léböjtnappal: igyon 2-3 litert ásványvizet, teát, gyümölcslevet, egyen erőlevest. A tésztaféléket kerülje, fogyasszon sok fehérjét: sovány csirke- és pulykamell, halak, tejtermékek.

Javaslat:
- 6 napos diéta napi 3 étkezéssel. (Reggeli, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Tippek:
- Almás túrókrém: 10 dkg sovány túrót 1 evőkanál narancslével összekeverünk, és hozzáadunk 1 db felkockázott almát.

Recept: Ízletes és könnyű: Zöldségcurry

Elkészítés:
- Enyhén sós vízben puhára főzünk 200 g karfiolt, 50 g zöldbabot, 30 g vörös lencsét. Közben apróra vágunk 1 db paprikát és 1 gerezd fokhagymát, és a többi zöldséggel együtt 1 teáskanál olajban megsütjük. 1 kávéskanál chilivel és curryvel ízesítjük, majd 150 ml zöldséglével felöntjük, 2 evőkanál tejföllel és szójaszósszal, kaporral meghintve tálaljuk.

Jó tudni:
- Határozza el, hogy a következő hetekben mindig ugyanazon a helyen és időben fog étkezni. Próbálja megállni, hogy evés közben ne olvasson, és ne nézze a tévét, különben többet eszik, mint amennyire szüksége lenne.

Fogyós hónapok: február, április, augusztustól decemberig