Kos - diéta

Atkins-diéta a tűz jegyű Kosnak

Húst hússal? És persze húst zöldséggel. A zöldséget lehet párolni, wokban elkészíteni, vagy nyersen, salátaként fogyasztani. Mindig legyen gyümölcs is a napi menüben, mert a gyümölcscukor pótolja a szervezetben a szénhidrátot. Ha a tűz jegyűek Atkins diétába kezdenek, látványos eredményre számíthatnak.

Édesszájúak, nehezen tudják száműzni étrendjükből az édességet (a cukrozott üdítőitalokat is). Ezért legyen mindig kéznél nullkalóriás joghurt, édesítőszerrel édesített gyümölcsös túró, aszalt gyümölcs, vagy diétás étcsokoládé. Napi folyadékszükséglet: 2-3 liter ásványvíz vagy gyógytea.

Mozgás

Leginkább a küzdősportok illenek hozzájuk, illetve minden olyan sport, amiben összemérhetik másokkal az erejüket.

Tanácsok

Gyors az anyagcseréjük, ezért ha odafigyelnek az étkezésre, látványos eredményt érhethek el. A mozgás lételemük, nekik nem kell kétszer mondani, hogy mozduljanak. Ám kitartásukkal akadhat probléma: azonnali eredményt várnak. Az edzőteremben már egy hét után kockahasat szeretnének, s ha a diéta során nem megy le naponta 0,5-1 kg, könnyen elkeserednek és feladják.

Még több diéta és mozgásforma>>>