Mindennapi varázslataink

 

Az önbizalom térképe

Következő praktikánk azokhoz szól, akiket az élet csínján áldott meg önbizalommal, ezért nem mindig biztosak magukban, a világban betöltött szerepükben.

Hozzávalók:
? egy fekete toll
? térkép a lakóhelyedről (legyen rajta a munkahelyed, és ismerőseid tartózkodási helye is)

Teremts egy nyugodt, elmélyült félórát magadnak. Gondolkozz el, hol és milyen hangulatban találkozol emberekkel. Vedd elő a térképet, fekete filccel gondosan jelöld be azokat a pontokat, ahol pozitív érzések értek. Tarts pár perc szünetet. Majd a piros filccel jelöld ki, és kösd össze a negatív emlékkel teli helyeket. Tedd félre művedet, pihenj negyedórát. Amikor újból előveszed, helyezd el magad a középpontban és kösd össze a piros filccel az összes megjelölt helyeket. Valószínűleg ennél az utolsó feladatnál vegyes érzések törtek fel belőled, de biztosan segítettek abban is, hogy átgondold szereped. Ismételd meg, amikor épp önbizalomhiányban szenvedsz.

Kakukkfű, az idő ura

Ki ne érezte volna úgy, hogy semmire nincs elég ideje, nem látja felhalmozódott kötelességeinek a végét. Tizenöt perc nem sok idő, és csupán csak ennyi szükséges egy héten keresztül a következő mágikus trükkhöz.

Hozzávalók:
? 1 cserép kakukkfű
? alufólia
? papír és toll
? édes illatú illóolaj
? gyertya
? fekete filctoll
? 7 egymást követő napon 15 perc







Első nap: készíts listát el nem végzett teendőidről, majd tedd az alufóliával feldíszített cserepes kakukkfű alá.
Második nap: illóolajos fürdőben gyertyafénynél mártózz meg, miközben újból átgondolod a listádat. Ha eszedbe jutnak újabb teendők, nyiss egy új lapot, és azt is tedd a cserép alá. Közben gondoskodj szeretettel virágodról.
Harmadik nap: kivételesen az időpazarló tevékenységeidről kell listát készíteni.
Negyedik nap: végezz el egy, az első listáról kiválasztott dolgot. Ha ez megtörtént, állapítsd meg hangosan: "Az én időmet úgy használom fel, ahogy én akarom. Senki nem avatkozhat bele!"
Ötödik nap: foglalkozz cserepes barátoddal, beszélj hozzá, meséld el neki, hogy alakult az időhöz való viszonyod.
Hatodik nap: próbálj ki egy régóta tervezgetett hobbit, kísérletezz.
Hetedik nap: az időrabló tevékenységek listáját húzd át fekete filctollal.

Ha beválik ez az ősi módszer, érdemes gyakran megismételni.