A téli fáradtság okai

Ilyen fáradtságot okozhat többek között a depresszió, az alváshiány, a vérszegénység és az alacsony vérnyomás is. Persze időnként bárkit utolérhet a kimerültségérzet, főképpen az őszi-téli hónapokban.

Az évszakhoz kötött depresszió a mérsékelt égöv lakói közül minden negyedik embert érint. Egyes adatok szerint életük folyamán a nők 24, míg a férfiak 15 százaléka szenved hosszabb-rövidebb ideig kedélybetegségtől. Sok szakember szerint a hölgyek jelentősen nagyobb érintettségét az okozza, hogy a szervezetük harmadannyi szerotonint termel, mint a férfiaké. Ez a vegyület a hangulatot és viselkedést befolyásoló anyagok egyike. Stresszhelyzetben a szerotoninszükséglet megemelkedik, és erre a női szervezet nem mindig tud reagálni. A tünetek csak fokozódnak a borongós, fényhiányos téli hónapokban. Aki depressziós, az nem érez késztetést még az általa kedvelt foglalatosságokhoz sem.

Szintén fáradtságot okozhat a tartós alváshiány. Ez kimerültté tesz, rontja az ellenállóképességet, az összpontosítást, a munkabírást. Leggyakoribb oka a szorongás, stressz, zajos környezet, betegségek vagy az éjszakai tévézés.

Állandó kialvatlanság sújtja azokat is, akik apnoétól, azaz alvás közbeni légzéskimaradástól szenvednek. A felső légutak elzáródnak, a beteg nem jut levegőhöz. Ezt horkolás, fuldoklás, majd felriadás követi. A légzésmegállások a szervezet, különösen az agy, illetve a szívizomzat átmeneti, majd tartós oxigénhiányához vezetnek. Egy-egy éjszaka folyamán ez többször bekövetkezhet,  anélkül, hogy később a beteg visszaemlékezne rá. Ő csak a kialvatlanságot észleli. A tünet a felnőttek négy százalékát sújtja, de a 30 és 60 év közötti férfiaknál a gyakoriság ennek kétszerese.

A vashiány okozta vérszegénységnek is jellemző tünete a fáradékonyság és az aluszékonyság. A vérszegénység elkerülésében segíthet a vasban gazdag ételek fogyasztása. Az alacsony vérnyomás szintén okozhat fáradtságot, kedvetlenséget, elesettségérzetet.