Aviva életmód-rendszere

Aviva Steiner, az Izraelben élő tornatanárnő több évtizedes kutatómunkával kidolgozott egy olyan - 18 tornagyakorlatból és komplett életmódprogramból álló - módszert, amely segítségével a nők képesek ellenőrzésük alatt tartani a havi ciklusukat. Megmozgatja a külső (farizom) és belső (has, gát) izmokat, amelyek hatására megváltozik a test hormonális állapota. A mozgás és a mozdulatsorokat követően létrejövő altesti vérbőség akár a petevezetékek letapadását is oldhatja, így egyes esetekben megszüntetheti a meddőség okát. Segíthet többszörös vetélés után is, mivel a gyakorlatok alkalmasak a méh izomzatának erősítésére, amely ezáltal lehetővé teszi a magzat sikeres kihordását.

Aviva-módszer Magyarországon

Tóth Líviával, az Aviva-módszer egyetlen diplomás, magyar oktatójával a belvárosban találkoztam. Amikor felhívtam, hogy interjú végett időpontot kérjek tőle, azt kérdezte, mennyire mélyen szeretném beleásni magam a témába. Amennyire csak lehetséges, mondtam, mire a legnagyobb természetességgel azt felelte, hogy ebben az esetben interjú helyett vegyek részt a következő tanfolyamán.

Egy héttel később a Hősök terétől nem messze, egy századfordulós bérház egyik lakásában találkoztunk. A tágas szoba egyik fala óriási tükörlapokkal volt borítva, a földön pedig színes szivacsok hevertek szerteszét. Mint egy balett-terem, úgy néz ki, gondoltam. Lívia hellyel kínált. Lehuppantam a résztvevők között, ő pedig beszélni kezdett. Aviva Steinerről, magáról és a módszerről mesélt, aztán a résztvevők következtek. Mint kiderült, az összes fiatal lány (22-től 35-ig) meddőségi- illetve fogamzási problémákkal küszködött. Kinek a menstruációja volt szabálytalan, kinek másodszorra sem sikerült a lombik-program, de olyan is akadt, akinek az első gyermeke születését követően évekig nem sikerült megfogannia. Döbbenten hallgattam a szomorú sorstörténeteket, és elcsodálkoztam azon, hogy fiatal és szemmel láthatóan egészséges fiatal nőknek ilyen komoly gondjaik lehetnek.

Elsavasodás ellen: életmódváltás

Lívia türelmesen végighallgatott mindenkit, majd keresztkérdéseket tett fel. Az egyik lányról kiderült, hogy rendszeresen fogyaszt ecetes savanyúságokat és salátákat. Mint mondta, egész életében kívánta a savanyúságot, enélkül nem esik neki jól a legfinomabb zöldsaláta sem. Lívia azt mondta, mondjon le az ecetes salátákról, helyette használjon egy kevés olívaolajat vagy néhány csepp citromot. Az ecet ugyanis brutális rombolást végez a szervezetben, és erős savasító hatása végett - közvetett módon - meddőséget is okozhat.
- Guggolj csak le néhányszor - mondta a lánynak. - Biztosan ropognak a térdízületeid, talán a csípőd is. Az ecet kikezdi a csontokat és az ízületeket.
A lány követte az utasításokat, a térdei pedig recsegve-ropogva bizonyították az elhangzottakat.
- De mit tegyek, ha kívánom? - kérdezte csalódottan a lány.
- Azért kívánod, amiért a candidás a cukrot, a dohányos pedig a nikotint. Ez is egyfajta függőség, ám mint olyanról, le is lehet szokni róla.
- A meddőségi problémák hátterében sok esetben a nők szervezetének sav-bázis egyensúlyának felborulása áll - folytatta Lívia. - Ez azonban nem csak a táplálkozástól, hanem a helyes testtartástól, üléstől, járástól, alvástól és a légzéstől is függ, ugyanis mindezek - az elfogyasztott élelmiszerektől függetlenül - ferboríthatják a fogantatáshoz szükséges egészséges egyensúlyt. A test, s ezáltal a vér és a különböző szervek elsavasodása hosszú távon betegségekhez és számtalan problémához vezet.
A keletkezett petesejt a savas közegben sérül , elhal vagy megvastagítja a burkát, minden esetben megtermékenyíthetetlenné válik. Az első teendő ezért minden esetben az életmódváltás és a sav-bázis egyensúly helyreállítása.



A legtöbb ember helytelenül táplálkozik, mondta Lívia, majd elővett egy vegyszer boltban kapható tesztcsíkot. Kis darabokat szakított belőle, majd körbeadta a résztvevőknek. Mindenki megnyalta a papírt, majd csendben figyelni kezdte, miként színeződik el a zöld-fehér-rózsaszín fecni. Lívia körbement, és a dobozon található színskála segítségével leolvasta az eredményeket. Egy kivételével (ez az enyém volt) minden eredmény rossz volt, azaz túlsavasodást mutatott. (A "helyes" Ph érték 7,4 körül mozog.)
Szinte szégyelltem magam a helyes Ph-értékemért, és pironkodva meséltem el, hogy másfél éve természetgyógyászhoz járok, nyomelemeket szedek, búzafűlével méregtelenítek, Pi-vizet iszom, és napi gyakorisággal nyers zöldséget-gyümölcsöt fogyasztok.
- Helyes - nyugtázta oktatónk - csak így tovább! Ezután táblázatokat osztott szét közöttünk. "Lúgos és savas ételek táblázata" - olvastam az elsőt. "Mazdaznan életmód és filozófia", "Olajos magvakból készíthető pástétomok és krémek", valamint két könyvet az Aviva-módszerről. (Minthogy mindegyik téma külön fejezetet érdemel, ezekkel a cikk folytatásaként a következő részben fogunk foglalkozni. - a szerk.)

Légzés, ülés, alvás, járás

Ahogy teltek-múltak az órák, lassan kiderült, hogy a résztvevők közül mindenkinek van min változtatnia - legalábbis ha kisbabát szeretne. Lívia hangsúlyozta, hogy minél előbb abba kell hagyni a hormontabletták szedését, és felfüggeszteni a hormonkezeléseket, mivel ezek meggátolják a saját hormonunk termelődését.

Meg kell tanulni helyesen ülni (egyenesen, nyújtott háttal és derékkal), és felállni (comb és farizomból), megfelelően lélegezni (ellenkező esetben kevés oxigén jut a tüdőnkbe, ami lassan szintén a vér elsavasodását eredményezheti), majd rátértünk az alvópozíciókra. A legtöbben hason illetve oldalt alszunk - derült ki egy gyors körkérdés segítségével. Ezzel szemben - figyeljük csak meg a kisbabákat - a háton alvás lenne a legjobb mindannyiunk számára. A tüdőkapacitást pedig még jobban növelhetjük, ha karjainkat (vagy az egyik karunkat) a fejünk fölé helyezzük. Első blikkre mindez kényelmetlennek, mi több kivitelezhetetlennek tűnik, de Lívia szerint eltökélt tudatossággal mindenen változtatni lehet.

Aztán szó esett a járásról. Arról, hogy miért vonzza a férfi tekintetet a "ringó járás", amikor a nő talpa olyan lágyan gördül végig a földön, mintha valójában hozzá sem érne. Ez a fajta mozgás hatással van a talpon lévő meridiánokra, amelyek a testre és a női szervekre is hatnak. "A szép járású nő termékeny", míg a dübörgő trampli kevésbé - ezt sugallja a járás metafizikai szinten.
Ennél a pontnál mindannyian felálltunk, és libasorban sétálni kezdtünk a teremben. Lívia (aki három gyermekes édesanya) ment elől - lába szinte nem is érintette a földet. Utána mi következtünk - hozzá képest tramplin és dübörögve. Néhány perc gyakorlás után azonban csökkent a zaj, és a tükörlapokon hamarosan egy csoport ringó csípőjű fiatal nő képe tükröződött vissza a mosolygós arcokra.

Sportolni is veszélyes lehet - tértünk rá a következő pontra. Bizonyos sportágak ugyanis a menstruáció bizonyos szakaszában vetélést okozhatnak, ezért ezeket a terhesség teljes ideje alatt kerülni kell: tenisz (már egyetlen szerva is a magzat elhalását okozhatja), kerékpározás, lovaglás és minden olyan torna, ami dinamikus mozgást igényel (step-aerobik, lépcsőzés, futás).