2012. május 24. csütörtök, Eszter, Eliza napja
Fókuszban a gyógyulás: az egészség számai
2011. november 2. 11:30 ,
Legutóbb frissítve: 2011. október 30. 00:00
Amikor az egészség kerül szóba, nem elsősorban a ruha mérete számít. Bár látni fogjuk: az is. A lényeg, hogy vannak olyan számok, amelyekre - egészségünk érdekében - figyelni kell.
80 - A derékbőség
A centiméter sokkal jobb eszköz, mint a fürdőszobai mérleg! A túl sok hasi zsír növeli a cukorbetegség, illetve a szívbetegség kialakulását - akár meg is négyszerezheti a kockázatot!Mérjük rendszeresen a derékbőséget. Egy centiméter leadása nagyjából egy kilogrammot jelent.
8 - A hetek száma miután cserélni kell a fogkefét
Ennyi idő alatt (napi két-háromszori használatot feltételezve) a sörték elhasználódnak, rajtuk baktériumok telepedhetnek meg. Elektromos fogkefe fejét is rendszeresen cserélni kell! Ha a fogkeféje a jelzett nyolc hétnél hamarabb elhasználódik, azt jelenti, hogy túl erősen nyomjuk használat közben.
A durva fogmosás káros a fogzománc és az íny szempontjából is. Tehát a jelszó: csak finoman és körkörös mozgatással.
70 - A napi zsírmennyiség grammban
Ez a telítetlen (növényi, valamint a halakban lévő) zsírokra vonatkozik. A telítettekből (az állati eredetű, káros hatású zsírokból) viszont szigorúbb a határ: csak 20 grammot szabad naponta elfogyasztani.
Ám a teljesen zsírmentes étrend sem egészséges. Valamennyi zsírra feltétlenül szüksége van szervezetnek. A legjobb (telítetlen) zsírok a növényi magvakban, a tengeri halakban, az avokádóban és az olívaolajban vannak. Ezek a fogyókúrát is segítik.
5,5 - Legfeljebb ennyi lehet a koleszterinszint
Ha ennél magasabb, forduljunk orvoshoz. Lehet, hogy csak étrend-módosításra van szükség, és hamar rendbe jönnek a dolgok.A vérben kétféle koleszterin van. A "rossz" (LDL) koleszterin növeli a szívbetegség kockázatát, mert lerakódik az artériák falára. A "jó" (HDL) koleszterin viszont kitakarítja ártó társát a szervezetből.
700 - A kalcium mennyisége
Egyetlen pohár tejben 300 milligramm kalcium van, belátható: nagyon egyszerű a kvótát teljesíteni. Mégis egyre több nő iktatja ki étrendjéből a tejtermékeket, mondván: nagyon hizlalnak. Pedig felmérések bizonyítják, hogy azok, akik elfogyasztják az ajánlott napi kalcium-mennyiséget, általában soványabbak. Akik viszont keveset, azoknál több kalcitriol nevű hormon termelődik, ami viszont növeli a deréktáji zsírlerakódást.Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és egy kevés sajt biztosan nem hízlal. Az egészséges barna pékáru, az olajos magvak szintén gazdagok kalciumban. A kalciumban gazdag étrend ráadásul akár 50 százalékkal enyhítheti a premenstruációs tüneteket.
24 - Ennyi idő alatt regenerálódnak az izmok
Ha súlyzó- vagy erőgyakorlatokat végzünk, a következő edzésig várjunk legalább 24 órát. Az erőgyakorlatok kiválóak az oszteoporózis (csontritkulás) megelőzésére, de ha túlzásba visszük, különféle bajok (izomhúzódás és társaik) keletkezhetnek.Nem vonatkozik viszont a kötelező 24 órás szünet a kardiogyakorlatokra. Futásnál, úszásnál, biciklizésnél több oxigént veszünk fel, így ezeket bármilyen gyakran lehet végezni. A séta is kardioedzésnek számít, ezért minél többet (és gyakrabban) sétálunk, annál jobb a szervezetnek.
2-3 - Évente rákszűrésen kell részt venni
A méhnyakrákos nők gyakran azok közül kerülnek ki, akik soha nem mentek el rákszűrésre, vagy ha igen, akkor is csak hébe-hóba. Pedig 18 év fölött három évente kell a citológiai vizsgálaton részt venni; a rendszeres szexuális életet élőknek pedig két évente.A vizsgálat ingyenes, fájdalommal nem jár és a méhnyak korai elváltozásait képes érzékelni. És ha esetleg bármilyen furcsa tünetet (vérzést, csomót, fájdalmat) észlelünk: még ha nem is aktuális a szűrés, azonnal keressük fel az orvost!
Kapcsolódó anyagok
Hozzászólások
Szólj hozzá Te is!
Eddig 0 darab hozzászólás érkezett!
Hozzászóláshoz lépj be vagy regisztrálj itt!
Hozzászólhatsz a Facebook azonosítóddal is. Klikkelj a "Facebook bejelentkezés" gombra!
A -gal jelölt mezők kitöltése kötelező!
Napi horoszkóp
Válaszd ki a csillagjegyed, hogy megmutassuk a horoszkópodat!
- III. 21. - IV. 19.
- IV. 20. - V. 20.
- V. 21. - VI. 21.
- VI. 22. - VII. 22.
- VII. 23. - VIII. 22.
- VIII. 23. - IX. 22.
- IX. 23. - X. 22.
- X. 23. - XI. 21.
- XI. 22. - XII. 21.
- XII. 22. - I. 19.
- I. 20. - II. 18.
- II. 19. - III. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Készítsd el saját részletes elemzésed,
születésed ideje és helye alapján!
Zoli
Szellemgyógyász. Házakból és lelkekből is elűzi a bajt.
Hívjon engem! 06 90 602 764, Mellék: 546
(Hívás díja: 485 Ft/perc)
Váradi Éva
Spirituális tanácsadó. Termékenységi kérdésekben szakértő.
Hívjon engem! 06 90 602 764, Mellék: 318
(Hívás díja: 485 Ft/perc)
Oláh Mária
Buddhista halottlátó és kártyajós. Mindenkinek látja a személyes sorsát.
Hívjon engem! 06 90 602 764, Mellék: 323
(Hívás díja: 485 Ft/perc)
Larissza
Tisztánlátó médiumként magánéleti, pénzügyi, lelki tanácsot ad minden hozzáfordulónak.
Hívjon engem! 06 90 602 764, Mellék: 496
(Hívás díja: 485 Ft/perc)
Mystic
Tisztán érzékelő fehér mágus. Párkapcsolatok megjavítója.
Hívjon engem! 06 90 602 764, Mellék: 557
(Hívás díja: 485 Ft/perc)
Közösségi horoszkóp
Válaszd ki a csillagjegyed, hogy átirányítsunk a megfelelő közösségi oldalra!
- III. 21. - IV. 19.
- IV. 20. - V. 20.
- V. 21. - VI. 21.
- VI. 22. - VII. 22.
- VII. 23. - VIII. 22.
- VIII. 23. - IX. 22.
- IX. 23. - X. 22.
- X. 23. - XI. 21.
- XI. 22. - XII. 21.
- XII. 22. - I. 19.
- I. 20. - II. 18.
- II. 19. - III. 20.
Bak
XII. 22. – I. 19.
HASZNOS CSOMAG (promóció)
Szolgáltatások
Rovatok
Partnerek
