Gyógyítás vízzel

A váltakozó hideg- és melegingereknek, a hozzáadott növényi és ásványi hatóanyagoknak köszönhetően a víz serkentheti az anyagcserét, kiegyensúlyozhatja a vérkeringést és az idegrendszert, erősítheti az immunrendszert, és beindíthatja a szervezet öngyógyító folyamatait. A zuhanynál a víz görcsoldó hatása, fürdésnél pedig a vízben való lebegés élménye fokozza a hatást.

Alacsony vérnyomás
A kar-fürdővel edzhetjük az erket, és stabilizálhatjuk a vérkeringést. Mindössze két lavórra lesz szükség. Az egyikbe töltsünk meleg, 36-38 fokos vizet, a másikba minél hidegebbet. Üljünk le egy székre, és tegyük 5 percre először a meleg vizes lavórba mindkét kart, majd 10-20 másodpercre a hidegbe. Utána ismételjük meg még egyszer, majd addig mozgassuk a kart, míg kellemesen fel nem melegszik. A váltófürdőt a reggeli órákban érdemes alkalmazni.

Hátfájás
Az emelkedő hőmérsékletű zuhany masszírozza a csigolyákat és oldja az izmokban lévő görcsöt. Tegyünk a kádba vagy a zuhanyfülkébe egy műanyag széket, és üljünk rá egyenes háttal. Irányítsuk a vízsugarat egyenesen az ágyéki csigolyákra, a hát alsó részére. A kezdeti 33 fokról lassan emeljük a víz hőmérsékletét annyira, amennyit még el tudunk viselni (kb. 42 fok). 5-10 percig tartson ez a művelet. A bőr a zuhany után kipirosodik, azaz javul a vérellátása. Utána törölközzünk meg, és legalább 30 percre feküdjünk le felpolcolt lábakkal.

Kezdődő megfázás
Tüsszögsz, dideregsz, kapar a torkod?Azonnal vegyél emelkedő hőmérsékletű lábfürdőt! A forró víz nemcsak a lábak vérellátását javítja, hanem a nyálkahártyákét is, ezért a vírusok nem tudnak olyan könnyen megtapadni a légutakban. Töltsük meg a kádat kb. 33 fokos vízzel úgy, hogy a víz nagyjából a vádli feléig érjen. 15-20 perc alatt engedjünk hozzá annyi forró vizet, hogy a fürdő 39-42 fokos legyen. Töröljük meg a lábat, és 15-30 percre feküdjünk le. Ismételjük meg ezt az eljárást minden este, míg el nem múlnak a megfázásos tünetek.

Menstruációs panaszok
Egy összehajtott vászonkendőt merítsünk forrásban lévő vízbe, majd tekerjük törülközőbe. Óvatosan ellenőrizzük, nem túl forró-e. Ha megfelelő, tegyük rá a hasra, és jól takarózzunk be. Addig feküdjünk így, míg melegnek érezzük a törülközőt. Ez az eljárás hatásos puffadás és más hasgörcs esetén is.

Idegesség
Feszült volt a nap? Merülj el egy kád meleg vízben! Az erek kitágulnak, a vér akadálytalanul tud áramolni a testedben. Töltsük meg a kádat háromnegyedéig vízzel, és legalább 10, legfeljebb 15 percig maradjunk benne. Ha lehunyt szemmel pihenünk, és teszünk a vízbe 3-4 kupaknyi levendulás habfürdőt, fokozhatjuk a hatást. Utána zuhanyozzunk le langyos vízzel, és legalább 20 percre feküdjünk le egy sötét szobába.

Fejfájás
A hideg arczuhany nagy előnye: nincsenek mellékhatásai. A víz és a hideg kombinációja felfrissít, és oldja a fejben lévő feszültséget. Kezdjük a jobb halántéknál, majd vezessük a hideg vízsugarat végig a homlokon a bal halántékig, és újra vissza. Utána a jobb arcfélen háromszor függőlegesen fel és le, majd ismételjük meg a bal arcfélen is. Végezetül háromszor "rajzoljuk" körbe az arcot a vízsugárral. A zuhany segíthet kezdődő migrén esetén is.

A hidroterápia öt szabálya
1. A gyulladásokat hűteni kell, ezért ilyen esetben mindig hideg vizes kezelést válassz. A krónikus panaszokat ellenben mindig meleg vízzel kezeld.

2. A hideg víz a meleg testen fejti ki legjobban a hatását. Ezért a hideg bőrt az eljárás előtt melegítsd fel mozgással vagy meleg vízzel.

3. Hideg zuhany után fontos, hogy a test újra felmelegedjen. Mozogj, vagy jól betakarózva feküdj le!

4. A vizes kezelést soha ne végezd közvetlenül evés előtt vagy után, várj legalább 30 percet. A test ebben az időszakban túlságosan el van foglalva az emésztéssel.

5. Kezelés előtt és után 2 óráig ne gyújts rá. A füst szűkíti az ereket, és csökkenti a vizes terápia hatását.