Alma: karcsúsít, erősít, energiához segít

Az almakúra titka: Nincs éhségérzet. Az almában lévő rostanyag kitölti a gyomrot, telítettség érzetét kelti. Nincs édesség utáni vágy. Az almában meglévő gyümölcscukor megóv minden fogyókúrázó lidércnyomásától, az édesség utáni vágyakozástól, ugyanis a cukorszintet állandósítja. Az elfogyasztása azonnal energiához segít. Továbbá:

• 
  
  
  
  
   
  
  
  
  
  
  Elűzi a rossz hangulatot.
• A benne megtalálható magnézium és B vitamin erősítik az idegeket. Ez megkönnyíti a fogyókúra elviselését.
• A gyümölcssavak és enzimek fölerősítik az anyagcserét, ezáltal több kalória ég el. A zsírpárnák gyorsabban szétoszlanak.
• Fölgyorsítja az emésztést.
• Az alma rostanyaga kitisztítja a salakanyagokat a testből.
• A kálium kihajtja a fölösleges vizet.
• Védi az immunrendszert.
• A C vitamin és a növényi festékanyagok fokozzák az ellenállást a baktériumok és vírusok ellen.
• Az alma hatásos az influenza ellen.
• Védi a szívet.
• A pektin felügyeli a koleszterinszintet, így kapcsolja ki a szívinfarktus egyik előidézőjét, a magas koleszterinszintet.

Jótanács: Mivel az alma legtöbb értékes hatóanyaga közvetlenül a héja alatt van, fogyasszuk hámozatlanul!

Ízelítőül két diétás étrend (1200 kalória) egy-egy napra

1. nap

Reggeli: Müzli: egy reszelt alma, 1 evőkanál mazsola, 30 g zabpehely, másfél deci tej
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 1 palacsinta almaszeletekkel töltve
Uzsonna: 1 dl zsírszegény joghurt, 1 alma
Vacsora: 40 g főtt, lehűtött barnarizs belekeverve egy kis darabokra vágott alma és szeletelt banán - citromlével és édesítőszerrel ízesítve

2. nap

Reggeli: Egy szelet pirítós egy evőkanál sovány túróval, almaszeletekkel
Tízórai: Almaital: másfél deci zsíros tej egy reszelt almával - citromlével, fahéjjal, édesítőszerrel ízesítve
Ebéd: 100 grammos sertéssült almás péppel: egy-egy kis darabokra vágott almát és húsos paprikát röviden főzzünk föl egy evőkanál citrommal, 2 teáskanál cukorral, 3 evőkanál vízzel (ízesítés: só, bors, ecet)
Uzsonna: 100 g zsírszegény joghurt fél almával
Vacsora: Két szelet kétszersült, 100 g sajt, 1 alma szeletben, uborkaszeletek