Agykontroll, Mátrix és Meditáció

Szeretnél sikeresebb, megbecsültebb, gazdagabb, csinosabb, egészségesebb, egyszóval boldogabb lenni? Az évről évre gombamód szaporodó tréningek azt ígérik a résztvevőknek, hogy elvégzésük után képesek lesznek az életüket gyökeresen megváltoztatni. Összeállításunkban nem akarunk igazságot tenni. Nem gondoljuk, hogy létezik egyetlen, mindenki számára üdvözítő módszer. A Magyarországon legismertebbek közül hármat mutatunk be.

Agykontroll

A terem zsúfolásig telve. A négynapos agykontrolltanfolyam résztvevői izgatottan tárgyalják a várható eseményeket. Csúnya foggyökérgyulladásom miatt meglehetősen rosszkedvű vagyok. S bár nem hiszem, hogy két hétvége alatt elsajátíthatok olyasmit, amellyel életem kínzó problémáit, a rendszeresen visszatérő migrént, személyiségem alapvető izgágaságát, valamint a kínzó fogfájást megszüntethetem, a dolog érdekel. Bár a tanfolyamon nem újságíróként veszek részt, felkészülök. Tudom, hogy az agykontrollmódszert José Silva dolgozta ki. Követői és oktatói szerint alkalmas a stressz levezetésére, az alvászavarok megszüntetésére, ébresztőóra nélküli, időzített ébredésre, élénkítőszer nélküli felfrissülésre, a fejfájások 90 százalékának és a migrénnek gyógyszer nélküli elmulasztására. Memóriafejlesztésre, gyorsabb és hatékonyabb tanulásra, a rossz szokások megváltoztatására, szeretteink szavak nélküli megsegítésére, a megérzőképesség fokozására.

Úgy legyen, gondolom, amikor végül leülünk. A négyszer tíz órás tréning fárasztó, de érdekes. A meditációs és relaxációs technikák, amelyeket tanít, persze évezredek óta ismertek. A különböző keleti filozófiai iskolák alapvető tananyagai. Ez nem baj, hiszen kevés embernek adatik meg egy indiai ashramban elsajátítani őket. S ha a tanfolyam elvégzése után hajlandónak mutatkozunk naponta, rendszeresen, évekig gyakorolni őket, egészen biztosan hasznosak is. A tanfolyam alapját képező megállapítás, amely szerint negatív gondolataink betegséget, a pozitívak pedig testi-lelki egészségünk megőrzését szolgálják, a pszichológia és a pszichiátria alaptézise. Ez sem baj, hiszen az emberek ritkán fordulnak rossz gondolataik miatt elmegyógyászhoz.
Manapság divatos a nézet, hogy elménk képességeinek csupán 2 százalékát használjuk ki. Az agykutatók szerint a dolog azért nem ilyen egyszerű. Az tény, hogy a memóriát, a problémamegoldó képességet lehet fejleszteni. Ez az iskolai oktatás lényege. Mivel azonban kevesen vagyunk olyanok, akik felnőttként is állandóan tanulunk, az agykontrolltechnikákat érdemes elsajátítani.
Dr. Domján László, a módszer hazai apostola orvos. Sok mindent tud az elme működéséről, a test bajairól. Mindaz, amit tanít, csak a javunkat szolgálja. Mégis, és ez a saját tapasztalatom, a fogfájásomat semmiféle szuggesztióval nem sikerült elmulasztanom, a tanfolyam elvégzése után fogorvoshoz kellett fordulnom. S bár néha megpróbáltam az agykontroll módszerével kínzó fejfájásomon úrrá lenni, a fájdalomcsillapító tablettácska számomra azóta is hasznosabbnak bizonyul.

Meditáció

– Üljünk le a földre – mondja a mester –, lábainkat kényelmesen vessük keresztbe. Fejünk, testtartásunk, gerincünk egyenes. Kezünket tenyérrel felfelé, egymásra téve helyezzük az ölünkbe. – Így teszünk, majd az utasítás szerint gondolatban végigmasszírozzuk az izmainkat. Fejünk, homlokunk, tarkónk s nyakunk izmai után vállainkat, két karunkat ujjunk hegyéig. Majd mellkasunk, hátunk, hasunk, combunk, térdünk, lábunk s lábfejünk következik. Orrunkon át, nyugodtan lélegzünk. Ellazulunk.

A csoport tagjai lábukat keresztbe vetve ülnek, szemüket lehunyják, csak én leskelődöm. Kényelmetlenül érzem magam. Nem tudok a földön sokáig nyugodtan maradni, törökülésben különösen nem. Pedig nagyon szeretnék. Teszem azért, amit a többiek. Mondom, hogy i, kis- és hüvelykujjamat egymáshoz érintem. Aztán é, zengetem én is a hangot, miközben gyűrűs- és hüvelykujjam is összeér. Aztán tovább, hogy a, meg ó, meg ú, folyamatosan az ígért teljes ellazulásig. Körülöttem gyakorlott meditálók teste előregörnyed, fejük lehajlik, összeérintett ujjaik szétnyílnak, két kezük ismét lazán ölükben nyugszik, kiüresednek. Csak nekem nem sikerül a relaxációs gyakorlat. Fejemben tovább szaladgálnak a gondolatok, és várom a gyakorlat végét. Lábam, karom, gerincem zsibbad.

Nem is olyan egyszerű dolog ez az ellazulás. Nem is olyan egyszerű dolog eljutni a gondolatnélküliségig. Márpedig a meditáció lényege éppen ez. A gondolkodás szüneteltetése azért, hogy bensőnk, élményvilágunk, elfojtott pszichés tartalmaink beszivároghassanak abba az üres edénybe, amelyet a meditáció során létrehozunk. A mesterek azt tanítják, a meditáció nem más, mint egy önmagunknak feltett kérdés. Közlés önmagunkról önmagunknak. A bensőnkből előszivárgó információ megjelenését nem lehet siettetni, erőltetni. A meditáció csak lehetőség, és sokszor nem történik más, mint hogy a belső csendet és nyugalmat megtapasztaljuk. A rutinos meditálók szerint mindaz, ami valóban felszínre akar törni belőlünk, a meditáció során előbb-utóbb megjelenik. A spontán megjelenő pszichés tartalmakat aztán megpróbálhatjuk feldolgozni, megérteni, helyükre tenni.

Jól képzett pszichológusok, a keleti tudományokban valóban jártas mesterek segítségével bizonyára meg lehet tanulni a meditáció technikáját, és rendszeres gyakorlás során el lehet sajátítani önmagunk megismerésének ezt az útját. Nekem mindeddig nem sikerült. Talán azért, mert a módszer kultúránktól idegen, jól képzett mesterei kevesen vannak, ezért nehéz őket megtalálni.