Aromaterápiával a stressz ellen

Ha stressz, szorongás vagy depresszió kezelésére, oldására szeretnénk alkalmazni az aromaterápiát, akkor az illóolajak belélegzése, illetve bedörzsölése révén érhetünk el javulást.

Fontos hangsúlyozni, hogy csak a jó minőségű illóolajnak van hatása. Sajnos nagyon sok a kémiai úton előállított, szintetikus termék, amelyek közel sem olyan hathatósak, mint a természetes anyagok. Éppen ezért mindig figyeljünk oda az üvegcse hátoldalán található tájékoztatóra, és megbízható minőségű terméket válasszunk!

Illatos megoldások

Térillatosítás

Előnye, hogy nemcsak egy emberre hat, hanem mindenkire, aki az adott térben tartózkodik. Amennyiben aromamécsest használunk, figyeljünk arra, hogy mindig legyen elegendő víz a tartályban. Felesleges a folyamatos csepegtetés, elég maximum 8 csepp illóolaj a vízbe, hogy a kívánt hatást elérjük. Ugyan az illatok megítélése szubjektív, ám a stressz oldására ajánlott citrusfélékre mindenki pozitívan reagál, az illatuk mindenhol jókedvet teremt. A citrom, túl azon, hogy hangulatfokozó, fertőtlenítő hatású is, tehát ajánlott közösségekben betegségek megelőzése céljából párologtatni.

Egy csepp a csuklóra

A belégzés leghatásosabb módja, ha az illóolajat a pulzuspontra tesszük – például a csukló belső felére. Egymás után kilencszer, lassan, mélyen lélegezzük be az illatot, majd tartsuk bent egy picit, aztán lassan fújjuk ki a levegőt. Komoly probléma esetén naponta legalább háromszor ismételjük meg a sorozatot.

A legintenzívebb

Próbálja ki a bedörzsölést is! Ez a módszer az egész testen alkalmazható, akár minden nap. Keverjen össze nyolc csepp illóolajat körülbelül egy teáskanálnyi növényi olajjal (sárgabarack-, mandula- vagy meggymagolaj) és ezzel kényeztesse a bőrét – illetve az érzékeit.

A legkedveltebb illóolajak

A citrus, a mandarin, a narancs, a grépfrút és az orvosi levendula a stressz hatásos ellenszerei.

– Figyelem! Az orvosi levendulát ne keverjük össze más levendulafajtákkal. Csak ez tartalmaz linolint, amely oldja a feszültséget és szorongást.

– A citrusos illóolajak alkalmazását követően nyolc óráig ne menjünk szoláriumba, mert ezek az aromák növelik a fényérzékenységet.

– A szorongás oldására kiváló a szauna is! Ebben az esetben levendula, borsmenta- vagy rozmaring-illóolajakat használjunk.