Még napi néhány perc kikapcsolt állapot is képes csökkenteni a vérnyomást, a rendszeres meditáció pedig segít fókuszálni, kiegyensúlyozottá válni, spontaneitást és örömöt adni az életednek.
Amikor a medence mellett heverészve csak úgy élvezed, ahogy cirógat a nap, amikor a kandalló előtt ülve kellemes zsibbadásban bámulod a tüzet, vagy a fűben hanyatt fekve elveszel a csillagokban – egy röpke időre mintha minden megállna, mintha valami másik dimenzióba kerülnél… Ez a meditáció lényege. Ha képes vagy megragadni és kiterjeszteni ezt a látszólagos mozdulatlanságot, ezt a gondolatok nélküli nyugalmat, és tudatosan részévé tenni az életednek, amikor szükséged van rá, akkor nagyon sokat tehetsz magadért fizikailag, mentálisan és spirituálisan egyaránt.