• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
Hirdetés
Főoldal  /  PR  /  D-vitamin-hiány gyermekeknél: jelek, tünetek és egyebek

D-vitamin-hiány gyermekeknél: jelek, tünetek és egyebek

A D-vitamin-hiány több, mint 1 milliárd embert érint világszerte. Mind a fejlett, mind a fejletlen országokban gyakori, és minden korcsoportban jelentős közegészségügyi probléma, beleértve a gyermekeket is.

Hirdetés
Fotó: bigstock.com

A D-vitamin hiánya negatívan befolyásolhatja a gyermek növekedését, immunválaszát, mentális egészségét és még sok mást, ezért fontos a megfelelő kezelés.

Ez a cikk elmagyarázza, hogyan hat a D-vitamin-hiány a gyerekekre, mennyi D-vitaminra van szükségük, és hogyan kezelhetjük a D-vitamin-hiányt csecsemőknél, gyermekeknél és tizenéveseknél.

Csecsemők, gyermekek és tizenévesek D-vitamin-szükséglete

D-vitaminra mindenkinek egész életében szüksége van, csecsemőkortól idősebb korig.

A szervezetnek szüksége van rá az optimális kalcium- és foszforszint fenntartásához, valamint az immunsejtek fejlődéséhez, a csontok mineralizációjához, a gyulladásos fehérjék termelésének szabályozásához és még sok máshoz.

A D-vitamin különösen fontos csecsemő- és gyermekkorban, mert nélkülözhetetlen a csontrendszer növekedéséhez és fejlődéséhez.

Hirdetés

Mivel a vitamin jelentős szerepet játszik a kritikus testi folyamatok fenntartásában, az alacsony vagy hiányos szint nagymértékben befolyásolja az egészséget.

Annak ellenére, hogy a szakértők azzal érvelnek, hogy a jelenlegi D-vitamin ajánlások általában túl alacsonyak az optimális szint fenntartásához, a napi beviteli ajánlások ugyanazok a gyermekek, tinédzserek, felnőttek és terhesek, valamint szoptató anyukák számára.

A csecsemőknek alacsonyabb a D-vitamin szükségletük, mint a gyermekeknek és a felnőtteknek. A „megfelelő bevitel” (AI) kifejezést a csecsemők D-vitamin-ajánlására használják. Ennek az az oka, hogy nincs elegendő bizonyíték az ajánlott étrendi támogatás (NRV) kidolgozásához az adott korcsoport számára.

A csecsemők megfelelő D-vitamin-bevitelének alapja a D-vitamin mennyisége, amely ahhoz szükséges, hogy a D-vitamin szintjét 20 ng/ml (50 nmol/L) felett tartsa, és elősegítse a növekedést. Az RDA az az átlagos napi bevitel, amely elegendő ahhoz, hogy szinte minden egészséges ember tápanyagszükségletét kielégítse.

A következő táblázatok az Egyesült Államokban élő gyermekek D-vitamin napi beviteli ajánlásait mutatják be:

Korcsoport

NRV a D-vitaminhoz (csecsemőknél megfelelő bevitel)

0-12 hónap

400 NE (10 mcg)

1-13 éves korig

600 NE (15 mcg)

14-18 éves korig

600 NE (15 mcg)

Ne feledd, hogy nem minden szakértő ért egyet ezekkel az ajánlásokkal.

Például egy nemzetközi orvosi szervezet azt állítja, hogy a D-vitamin szintjének 30 ng/ml (75 nmol/L) feletti szinten tartásához a felnőtteknek valószínűleg legalább napi 1500-2000 NE (37,5-50 mcg) vitaminra lenne szükségük

Azt is kijelentik, hogy a gyermekeknek és a tizenéveseknek legalább napi 1000 NE-re (25 mcg) lehet szükségük.

Ettől függetlenül nyilvánvaló, hogy sok felnőtt és gyermek nem jut elegendő D-vitaminhoz az étrendből, és a hiány minden korcsoportban gyakori.

A D-vitamin forrásai

Csak néhány élelmiszer rendelkezik magas D-vitamin-szinttel, mint például:

• pisztráng
• lazac
• dúsított tej
• bizonyos típusú tojássárgája

Éppen ezért nehéz napi szinten elegendő mennyiségű D-vitaminhoz jutni csupán az ételekből, különösen a gyermekek számára.

Fotó: bigstock.com

Annak ellenére, hogy a napsugárzás fedezi a vitamin napi szükségleteinek egy részét, nem világos, hogy mennyi napfényre van szükség az optimális szint fenntartásához felnőtteknél és gyerekeknél.

Ráadásul az évszak, a felhőtakaró, a fényvédők használata és a bőr pigmentációja egyaránt hatással lehet a bőr D-vitamin szintézisére.

Ez azt jelenti, hogy a hidegebb éghajlaton élő gyerekek és a sötétebb bőrtónusú gyerekek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek alacsony D-vitamin szinttel.

Bizonyos gyermekeknél nagyobb a kockázata a D-vitamin-hiány kialakulásának?

Azoknál a gyerekeknél és tinédzsereknél, akiknek magasabb a testzsírszintjük, nagyobb a kockázata a D-vitamin hiány kialakulásának, mint a normál testzsírszinttel rendelkező gyerekeknek.

Ezenkívül a sötétebb bőrtónusú gyerekeknél lényegesen nagyobb valószínűséggel alakul ki D-vitamin-hiány. Valójában a sötétebb bőrű embereknek akár 15-ször több napozásra van szükségük ahhoz, hogy ugyanolyan mennyiségű D-vitamint termeljenek, mint a világosabb bőrűeknek.

Ezek a dolgok is növelik a gyermekeknél a hiány kialakulásának kockázatát:

• hideg éghajlaton élnek
• korlátozott napozás
• bizonyos gyógyszerek, például görcsoldók szedése
• olyan egészségügyi állapotok, amelyek befolyásolják a D-vitamin felszívódását vagy felhasználását, például Crohn-betegség vagy cisztás fibrózis

Hogyan hat a D-vitamin hiánya a gyermekekre?

A D-vitamin-hiány sokáig észrevétlen maradhat, mert az észrevehető tünetek általában csak akkor jelentkeznek, amikor súlyos hiány alakul ki. Ezenkívül a tünetek nem specifikusak, ami megnehezíti a szülők számára a hiányosság észlelését.

Ezért fontos, hogy gyermeked orvosa rendszeresen ellenőrizze a D-vitamin szintjét, különösen akkor, ha gyermekénél fennáll a hiányosság kockázata.

Ha egy csecsemőnél D-vitamin-hiány alakul ki, az a következőket okozhatja:

• görcsrohamok az alacsony kalciumszint miatt
• növekedés hiánya
• ingerlékenység
• letargia
• izomgyengeség
• gyakori légúti fertőzések

A fiatalabb gyermekeknél a D-vitamin hiánya számos tünetet okozhat, többek között:

• ingerlékenység
• fejlődési késések
• csonttörések
• lassú növekedés
• izom fájdalom

Fontos megjegyezni, hogy a D-vitamin-hiány nyilvánvalóbb lehet kisgyermekeknél, mint serdülőknél, mivel sok hiányos tinédzser tünetmentes vagy homályos tünetekkel rendelkezik.

Hogyan tudják fenntartani a gyerekek az optimális D-vitamin szintet?

Az étrend-kiegészítőkön kívül bizonyos magas D-vitamin-tartalmú élelmiszerek is hozzáadhatók a gyerekek étrendjéhez, hogy segítsenek fenntartani az egészséges D-vitamin szintjét.

A gyermekbarát ételek, amelyek magas ebben a vitaminban tartalmazzák, a következők:

• vadon fogott lazac
• hering
• szardínia
• legeltetett csirkékből vagy D-vitaminnal dúsított takarmányokkal etetett csirkékből származó tojássárgája
• D-vitaminnal dúsított élelmiszerek, mint a tej és a joghurt

Ezenkívül, ha hagyod gyermeked a szabadban játszani a napon, az hasznos módja lehet annak, hogy fenntartsd az egészséges D-vitamin szintjét. Ilyenkor nagyon ügyelj a megfelelő napvédelemre is!

Forrás: healthline.com

Szponzorált tartalom

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • 2023 éves horoszkóp

    Nagy éves horoszkóp

  • nyári szerelmi horoszkóp

    Nagy nyári szerelmi horoszkóp

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • Heti horoszkóp: sok lesz az érzelem

    Heti horoszkóp 2023. május 29-június 4.: Nagyon érzelmes hétre számíthatunk

  • Heti szerelmi horoszkóp: figyeljünk egymásra

    Heti szerelmi horoszkóp 2023. május 27-június 2.: Nehézségeket jeleznek a bolygók

Képgaléria

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Mourinho teljesen kikészült, és mindenkit kiosztott
origo.hu
Vastag Csaba és felesége mindent elárultak a titkos álomesküvőjükről
borsonline.hu
Egy hónapos kutyatetem borzolja a kedélyeket: újabb fordulat Dolly volt menedzserének botrányában
mandiner.hu
Josep Borrell: Nem vagyok optimista azzal kapcsolatban, hogy mi fog történni Ukrajnában a nyáron
life.hu
Milliókba kerülne, ha le akarnák hozni a hegyről Suhajda Szilárd testét
vg.hu
Suhajda Szilárd emlékére rendkívüli műsorváltozást jelentettek be a vezető kereskedelmi tévécsatornák
origo.hu
Szabó Zsófi vetkőzéssel indította a napot - képek
astronet.hu
Napi horoszkóp 2023. június 1.: a Nyilasnak szerencsésen indul a hónap, a Szűz vidám
nagyzoldteszt.life.hu
Kíváncsi rá, mennyire környezettudatos? NAGY ZÖLD TESZT (x)
origo.hu
Kompromisszumok nélkül(x)
astronet.hu
Heti szerelmi horoszkóp 2023. május 27-június 2.: Nehézségeket jeleznek a bolygók
mandiner.hu
Itt a Mandiner elképesztő nyári előfizetési akciója!
[fbcomments]
napi horoszkóp
Az előző cikkFeszült hétkezdés után megtaláljuk a harmóniát a hétvégére – általános heti horoszkóp
elengedés
A következő cikkElengedés és újrakezdés
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • Szandál randihoz – íme 5 javaslatunk rá

    Tovább olvasom
  • Mi számít majd trendinek a szezonban? Divatáttekintő!

    Tovább olvasom
  • A tisztaság hivatása – takarító állás Budapest területén

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

Ajánlatok

  • Szandál randihoz – íme 5 javaslatunk rá
    Szandál randihoz – íme 5 javaslatunk rá
  • Mi számít majd trendinek a szezonban? Divatáttekintő!
    Mi számít majd trendinek a szezonban? Divatáttekintő!

TOP 5

  • nyár csillagjegyek
    Ennek a 4 csillagjegynek élete legjobb nyara következik 2023-ban 2023. május 24.
  • Heti horoszkóp: sok lesz az érzelem
    Heti horoszkóp 2023. május 29-június 4.: Nagyon érzelmes hétre számíthatunk 2023. május 28.
  • Júniusi horoszkóp: berobban a nyár
    Júniusi horoszkóp 2023: nagyszerűen indul a nyár 2023. május 30.
  • nyári szerelmi horoszkóp
    Nagy nyári szerelmi horoszkóp 2023: szenvedélyt és romantikát jeleznek a bolygók 2023. május 23.
  • Heti szerelmi horoszkóp: figyeljünk egymásra
    Heti szerelmi horoszkóp 2023. május 27-június 2.: Nehézségeket jeleznek a bolygók 2023. május 27.

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés
Hirdetés

Astronet.hu

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Hirdetés
Az önbecsapásnak nincsen határa. Elias Canetti

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • napi horoszkóp június 1
    Napi horoszkóp 2023. június 1.: a Nyilasnak szerencsésen indul a hónap, a Szűz vidám 2023. május 31.
  • júniusi angyalhoroszkóp 2023
    Júniusi angyalhoroszkóp 2023: mit üzen neked az őrangyalod? 2023. május 31.
  • Szandál randihoz – íme 5 javaslatunk rá 2023. május 30.
VIDEÓK
Mennyei retró desszert sütés nélkül: így készül a tökéletes kekszszalámi
Gáspár Bea isteni finom formázott csirkemell receptjét imádni fogod! – videó!
Gáspár Bea húsvéti sajttekercsétől azonnal összefut a nyál a szádban – videó!
Így készül a hamis fonott kalács húsvétra – tej- és gluténmentesen
Péksuli Szabival: így lesz tökéletes a húsvéti kalács
NAPI MENÜ
  • ElőételSörös sajtleves pirított szalonnával
  • FőételSajtos-almás göngyölt csirkemell
  • DesszertCukkinis brownie
  • VegetáriánusTárkonyos újburgonya-főzelék sült spárgával
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár
  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2017. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
mandiner.humagyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
Gazdaság
vg.hufigyelo.huagrokep.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.huhirvilag.hu
Bulvár
borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
Szolgáltatás
ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hureblog.hu
Rádió
gongradio.huhirfm.hu
Hirdetés
Hirdetés