• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
Hirdetés
Főoldal  /  PR  /  D-vitamin-hiány gyermekeknél: jelek, tünetek és egyebek

D-vitamin-hiány gyermekeknél: jelek, tünetek és egyebek

A D-vitamin-hiány több, mint 1 milliárd embert érint világszerte. Mind a fejlett, mind a fejletlen országokban gyakori, és minden korcsoportban jelentős közegészségügyi probléma, beleértve a gyermekeket is.

Hirdetés
Fotó: bigstock.com

A D-vitamin hiánya negatívan befolyásolhatja a gyermek növekedését, immunválaszát, mentális egészségét és még sok mást, ezért fontos a megfelelő kezelés.

Ez a cikk elmagyarázza, hogyan hat a D-vitamin-hiány a gyerekekre, mennyi D-vitaminra van szükségük, és hogyan kezelhetjük a D-vitamin-hiányt csecsemőknél, gyermekeknél és tizenéveseknél.

Csecsemők, gyermekek és tizenévesek D-vitamin-szükséglete

D-vitaminra mindenkinek egész életében szüksége van, csecsemőkortól idősebb korig.

A szervezetnek szüksége van rá az optimális kalcium- és foszforszint fenntartásához, valamint az immunsejtek fejlődéséhez, a csontok mineralizációjához, a gyulladásos fehérjék termelésének szabályozásához és még sok máshoz.

A D-vitamin különösen fontos csecsemő- és gyermekkorban, mert nélkülözhetetlen a csontrendszer növekedéséhez és fejlődéséhez.

Hirdetés

Mivel a vitamin jelentős szerepet játszik a kritikus testi folyamatok fenntartásában, az alacsony vagy hiányos szint nagymértékben befolyásolja az egészséget.

Annak ellenére, hogy a szakértők azzal érvelnek, hogy a jelenlegi D-vitamin ajánlások általában túl alacsonyak az optimális szint fenntartásához, a napi beviteli ajánlások ugyanazok a gyermekek, tinédzserek, felnőttek és terhesek, valamint szoptató anyukák számára.

A csecsemőknek alacsonyabb a D-vitamin szükségletük, mint a gyermekeknek és a felnőtteknek. A „megfelelő bevitel” (AI) kifejezést a csecsemők D-vitamin-ajánlására használják. Ennek az az oka, hogy nincs elegendő bizonyíték az ajánlott étrendi támogatás (NRV) kidolgozásához az adott korcsoport számára.

A csecsemők megfelelő D-vitamin-bevitelének alapja a D-vitamin mennyisége, amely ahhoz szükséges, hogy a D-vitamin szintjét 20 ng/ml (50 nmol/L) felett tartsa, és elősegítse a növekedést. Az RDA az az átlagos napi bevitel, amely elegendő ahhoz, hogy szinte minden egészséges ember tápanyagszükségletét kielégítse.

A következő táblázatok az Egyesült Államokban élő gyermekek D-vitamin napi beviteli ajánlásait mutatják be:

Korcsoport

NRV a D-vitaminhoz (csecsemőknél megfelelő bevitel)

0-12 hónap

400 NE (10 mcg)

1-13 éves korig

600 NE (15 mcg)

14-18 éves korig

600 NE (15 mcg)

Ne feledd, hogy nem minden szakértő ért egyet ezekkel az ajánlásokkal.

Például egy nemzetközi orvosi szervezet azt állítja, hogy a D-vitamin szintjének 30 ng/ml (75 nmol/L) feletti szinten tartásához a felnőtteknek valószínűleg legalább napi 1500-2000 NE (37,5-50 mcg) vitaminra lenne szükségük

Azt is kijelentik, hogy a gyermekeknek és a tizenéveseknek legalább napi 1000 NE-re (25 mcg) lehet szükségük.

Ettől függetlenül nyilvánvaló, hogy sok felnőtt és gyermek nem jut elegendő D-vitaminhoz az étrendből, és a hiány minden korcsoportban gyakori.

A D-vitamin forrásai

Csak néhány élelmiszer rendelkezik magas D-vitamin-szinttel, mint például:

• pisztráng
• lazac
• dúsított tej
• bizonyos típusú tojássárgája

Éppen ezért nehéz napi szinten elegendő mennyiségű D-vitaminhoz jutni csupán az ételekből, különösen a gyermekek számára.

Fotó: bigstock.com

Annak ellenére, hogy a napsugárzás fedezi a vitamin napi szükségleteinek egy részét, nem világos, hogy mennyi napfényre van szükség az optimális szint fenntartásához felnőtteknél és gyerekeknél.

Ráadásul az évszak, a felhőtakaró, a fényvédők használata és a bőr pigmentációja egyaránt hatással lehet a bőr D-vitamin szintézisére.

Ez azt jelenti, hogy a hidegebb éghajlaton élő gyerekek és a sötétebb bőrtónusú gyerekek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek alacsony D-vitamin szinttel.

Bizonyos gyermekeknél nagyobb a kockázata a D-vitamin-hiány kialakulásának?

Azoknál a gyerekeknél és tinédzsereknél, akiknek magasabb a testzsírszintjük, nagyobb a kockázata a D-vitamin hiány kialakulásának, mint a normál testzsírszinttel rendelkező gyerekeknek.

Ezenkívül a sötétebb bőrtónusú gyerekeknél lényegesen nagyobb valószínűséggel alakul ki D-vitamin-hiány. Valójában a sötétebb bőrű embereknek akár 15-ször több napozásra van szükségük ahhoz, hogy ugyanolyan mennyiségű D-vitamint termeljenek, mint a világosabb bőrűeknek.

Ezek a dolgok is növelik a gyermekeknél a hiány kialakulásának kockázatát:

• hideg éghajlaton élnek
• korlátozott napozás
• bizonyos gyógyszerek, például görcsoldók szedése
• olyan egészségügyi állapotok, amelyek befolyásolják a D-vitamin felszívódását vagy felhasználását, például Crohn-betegség vagy cisztás fibrózis

Hogyan hat a D-vitamin hiánya a gyermekekre?

A D-vitamin-hiány sokáig észrevétlen maradhat, mert az észrevehető tünetek általában csak akkor jelentkeznek, amikor súlyos hiány alakul ki. Ezenkívül a tünetek nem specifikusak, ami megnehezíti a szülők számára a hiányosság észlelését.

Ezért fontos, hogy gyermeked orvosa rendszeresen ellenőrizze a D-vitamin szintjét, különösen akkor, ha gyermekénél fennáll a hiányosság kockázata.

Ha egy csecsemőnél D-vitamin-hiány alakul ki, az a következőket okozhatja:

• görcsrohamok az alacsony kalciumszint miatt
• növekedés hiánya
• ingerlékenység
• letargia
• izomgyengeség
• gyakori légúti fertőzések

A fiatalabb gyermekeknél a D-vitamin hiánya számos tünetet okozhat, többek között:

• ingerlékenység
• fejlődési késések
• csonttörések
• lassú növekedés
• izom fájdalom

Fontos megjegyezni, hogy a D-vitamin-hiány nyilvánvalóbb lehet kisgyermekeknél, mint serdülőknél, mivel sok hiányos tinédzser tünetmentes vagy homályos tünetekkel rendelkezik.

Hogyan tudják fenntartani a gyerekek az optimális D-vitamin szintet?

Az étrend-kiegészítőkön kívül bizonyos magas D-vitamin-tartalmú élelmiszerek is hozzáadhatók a gyerekek étrendjéhez, hogy segítsenek fenntartani az egészséges D-vitamin szintjét.

A gyermekbarát ételek, amelyek magas ebben a vitaminban tartalmazzák, a következők:

• vadon fogott lazac
• hering
• szardínia
• legeltetett csirkékből vagy D-vitaminnal dúsított takarmányokkal etetett csirkékből származó tojássárgája
• D-vitaminnal dúsított élelmiszerek, mint a tej és a joghurt

Ezenkívül, ha hagyod gyermeked a szabadban játszani a napon, az hasznos módja lehet annak, hogy fenntartsd az egészséges D-vitamin szintjét. Ilyenkor nagyon ügyelj a megfelelő napvédelemre is!

Forrás: healthline.com

Szponzorált tartalom

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • 2023 éves horoszkóp

    Nagy éves horoszkóp

  • 2023 szerelmi horoszkóp

    Szerelmi horoszkóp 2023

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • Azonosítatlan repülő tárgyat fotóztak Magyarországon

  • heti holdhoroszkóp

    Heti holdhoroszkóp 2023. február 6-12.: lecsillapodik a feszültség bennünk és körülöttünk

Képgaléria

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Itt a bizonyíték: kiderült, hogy mikor kezdődik az új orosz támadás
borsonline.hu
Elképesztő részletek derültek ki Árpa Attila drogbortányáról
borsonline.hu
Kiderültek a drogügy részletei: Árpa Attila „forgatókönyvnek” becézte a kokaint
mandiner.hu
Robert C. Castel: Oroszországnak van egy jokere, amely nem tudjuk pontosan, mennyit ér a játszmában (videó)
ripost.hu
„Megint egy értelmetlen halál!” – holtan találták Telkiben a csütörtökön eltűnt fiatalt
mandiner.hu
Így néz ki, mikor aknára fut egy orosz harckocsi (Videó) (videó)
mandiner.hu
Azonosítatlan repülő tárgyat észleltek Magyarország felett
mindmegette.hu
11 étel, ami segíthet a torokfájdalom enyhítésében
astronet.hu
Napi horoszkóp 2023. február 7.: a Skorpiónak most minden sikerül, a Rákra sok izgalom vár
astronet.hu
Ennek a 3 csillagjegynek varázslatosan alakul a február
astronet.hu
Önsorsrontás – mikor saját magunk állunk a boldogságunk útjában
astronet.hu
A hét angyali üzenete: az utunk a belső béke felé vezet

Szólj hozzá!

megjegyzés

napi horoszkóp
Az előző cikkFeszült hétkezdés után megtaláljuk a harmóniát a hétvégére – általános heti horoszkóp
elengedés
A következő cikkElengedés és újrakezdés
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • Tudatos döntések 2023-ban: kezdd apró lépésekkel az életmódváltást

    Tovább olvasom
  • A női multivitamin újragondolva

    Tovább olvasom
  • Két és fél évezred csodája: a szőnyeg – karácsonyra a legjobb ajándék lehet egy jól megválasztott darab

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

Ajánlatok

  • Tudatos döntések 2023-ban: kezdd apró lépésekkel az életmódváltást
    Tudatos döntések 2023-ban: kezdd apró lépésekkel az életmódváltást

TOP 5

  • februári angyalhoroszkóp
    Februári angyalhoroszkóp 2023: mit üzen az őrangyalod a következő hónapra? 2023. január 31.
  • Oroszlán telihold
    Ez a 4 csillagjegy bármit elérhet az Oroszlán telihold idején 2023. február 02.
  • A hétvége horoszkópja
    A hétvége horoszkópja február 4-5.: vigyázat, magasfeszültséget jeleznek a bolygók! 2023. február 03.
  • Heti horoszkóp 2023. február 6-12.
    Heti horoszkóp 2023. február 6-12.: Lesznek rázós napok, de aztán minden jól alakulhat végre 2023. február 05.
  • heti holdhoroszkóp
    Heti holdhoroszkóp január 30-február 5.: az Ikrek Hold fellélegzést, a Rák Hold intenzív érzéseket hoz 2023. január 30.

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés
Hirdetés

Astronet.hu

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Hirdetés
Ne félj újból szerelmesnek lenni. Tárd ki a szíved, és kövesd, amerre mutat. Cecelia Ahern

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • február 8 napi horoszkóp
    Napi horoszkóp 2023. február 8.: az Oroszlán komoly változás elé néz, a Mérlegre fontos feladat hárul 2023. február 07.
  • A hét angyali üzenete
    A hét angyali üzenete: az utunk a belső béke felé vezet 2023. február 07.
  • önsorsrontás
    Önsorsrontás – mikor saját magunk állunk a boldogságunk útjában 2023. február 07.
VIDEÓK
Kínai kaja házilag: így készül a ragacsos szezámmagos csirke
Gáspár Bea kedvence: Sacher-torta, amiből minden vendég repetázik
Így készül a Sztroganov-csirkemell: vajpuha hús tejszínes-gombás szaftban
Így készül a sűrű meggyszósz - főtt húsokhoz isteni finom!
Sütisuli: így készül a kedvenc túrós sütink, a stíriai metélt
NAPI MENÜ
  • ElőételKlasszikus édesburgonya krémleves
  • FőételHagymás-baconös nudli
  • DesszertWhoopie Pie
  • VegetáriánusBorsófőzelék liszt nélkül
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár
  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2017. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
888.humandiner.humagyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
Gazdaság
vg.hufigyelo.huagrokep.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.huhirvilag.hu
Bulvár
borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
Szolgáltatás
ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hureblog.hu
Rádió
gongradio.hukarcfm.hu
Hirdetés
Hirdetés