Ma már mindenki tudja, hogy a friss, szezonális alapanyagok egészségesebbek, mint a többszörösen feldolgozott, manipulált élelmiszerek, a kérdés csak az, hogy milyen arányban kell nyers ételeket fogyasztanunk ahhoz, hogy szervezetünk valóban elegendő értékes tápanyaghoz jusson.
Egészséges ételek rovat cikkei
165 cikk
D-vitamin: a hosszú élet titka?
Világszerte új népbetegségként emlegetik a D-vitamin-hiányt. Lássuk, mit kell tudnunk róla, és milyen élelmiszerek fogyasztásával pótolhatjuk!
Napi 1 pohár bor egészséges!
Az ital mértékletes, de rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a koszorús erek megbetegedésének kockázatát, de csak akkor, ha a mennyiség mellett a minőségre is odafigyelünk!
3 szuper arcpakolás eperből
Nem csak finom és vitamindús táplálék, hanem a bőrápolásban is nagyon jól használható!
Könnyű és egészséges reggeli receptek
Ráérős hétvégi reggeleken érdemes kipróbálni a következő szuper-egészséges, könnyű és tápláló recepteket!
Az 5 elem konyhája
Ez a táplálkozási forma a hagyományos kínai gyógyászat vívmánya. Cikkünkből megtudhatod, miért hasznos, és hogyan válhatsz általa egészségesebbé!
A 4 legjobb vírusölő étel
Próbáld ki tippjeinket, ha szeretnéd elkerülni a megfázást és az influenzát!
Van, aki forrón szereti…
Fázós alkat vagy, rosszul viseled a hideget? Akkor neked különösen fontos, hogy jang, azaz “melegítő” ételekkel erősítsd a szervezetedet!
Készüljünk fel a hidegre!
Hideg lábak, köhögés, nátha, megfázás – ismerősen hangzik, ugye? Tippjeinkkel felkészítheted szervezetedet a borongós időjárásra!
Édes csábítás: a kakaó
Sokáig tartotta magát a tévhit, hogy a kakaó és a csokoládé egészségtelen – pedig a tudományos kutatások igazolták, hogy a flavanolban gazdag kakaó-termékek fogyasztása hatékony eszköz a szív és érrendszeri betegségek illetve a rák elleni küzdelemben.
