• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
Hirdetés
Főoldal  /  PR  /  A kollagén titok: a tested ragasztóanyaga és a fiatalságod záloga

A kollagén titok: a tested ragasztóanyaga és a fiatalságod záloga

A kollagén a szervezetedben leggyakrabban megtalálható fehérje, ami erőt, rugalmasságot és épséget biztosít számos szöveted számára: bőrödnek, izmaidnak, csontjaidnak, de még a szívednek is. Neve a görög “kólla” (ragasztó) és a francia “géne” (valamit termelni) szavakból származik, nem véletlenül, hiszen valóban egy “ragasztó-termelő” fehérjéről van szó.

Hirdetés

Nehéz elképzelni, de szemünk fehérjének 90%-a, bőrünk 70-80%-a és még a csontjaink 30%-a is ebből a fehérjéből épül fel, de még az izmaink 10%-át is ez a szuperfehérje teszi ki. És hogy miért is kap fontos szerepet a kollagén hatása? Mert számos egyéb jótékony hatása mellett ez a fehérje gondoskodik arról, hogy bőröd feszes maradjon, de az erős csontokért és a rugalmas ízületekért is ő felel. Úgyhogy ha szeretnél sokáig egészséges maradni és bőrödet hosszú időn át szépnek és rugalmasnak tudni, a kollagénre figyelned kell.

Fotó: Shutterstock

De hogy még inkább átérezd fontosságát, a fentieken kívül elárulunk még néhány funkcióját, csak hogy lásd, nem vicceltünk: javítja hajad és körmeid egészségét, növeli fogaid és csontjaid épségét, keménységét, óvja szív- és érrendszered egészségét, hozzájárul az izmaid növekedéséhez.

Ezeken kívül még egy lényeges egészségügyi funkcióról érdemes beszélnünk: az ereid falának rugalmasságát is biztosítja. Nélküle ezek az artériák sérülékennyé és gyengékké válnak, ami a későbbiek során akár olyan súlyosabb szív- és érrendszeri betegségeket okozhatnak, mint a szívroham vagy a stroke, ami már eléggé veszélyes terület az egészséged szempontjából.

Ha sportolsz, szintén alapvető fontosságú a szervezetedben található kollagén mennyisége. Az edzés utáni izomtömeg növelésében ugyanis nagy szerepe van. Az öregedéssel együtt járó izomtömeg vesztés is jelentősen csökken, ha a szervezeted kollagénszintje megfelelő.
Amint látod, hatása eléggé összetett, sok területet érint és mindezek mellett szervezet egyik nélkülözhetetlen összetevőjéről beszélünk.

A jó és a rossz hír

Van azonban egy jó és egy rossz hírünk. A jó hír az, hogy szervezeted képes kollagént termelni. A rossz pedig, hogy sajnos évről évre egyre kevesebbet és kevesebbet fog tudni termelni és ez a folyamat már késő húszas éveidtől kezdve elindul. Magyarul ezt a nélkülözhetetlen fehérjét valahonnan pótolnod kell, ha nem szeretnél 40-50-es éveidre rossz fogakat, ráncos bőrt és törékeny csontokat. Mivel egyre kevesebbet termel a szervezeted, idővel bőröd kötőszövete ernyedtebb lesz, bőröd pedig egyre ráncosabb. Emiatt van az is, hogy számos ránctalanítókrémben jelentős mennyiségű kollagén található.

Hirdetés

Káros szokások, amiket kerülni kell

A kollagénszint csökkenésben nem meglepően káros életmódbeli szokások is szerepet játszanak. A kevés alvás, a dohányzás, a rendszeres alkoholfogyasztás, valamint a sok stressz mind-mind olyan hatás, ami még inkább felerősíti ezt a kedvezőtlen folyamatot. (Itt jegyeznénk meg, hogy egyébként a túl sok (védelem nélküli) napfény is ilyen tényező, úgyhogy érdemes a naptejre is áldozni.) Ezeken kívül sajnos a genetika is számít, bár ez olyan tényező, amin nem tudunk változtatni. Az étrendünkön viszont igen, ugyanis nagyon sokan étkeznek ún. gyulladást kiváltó étrend alapján, azaz rengeteg cukrot, szénhidrátot, feldolgozott húsokat fogyasztanak.
Mi a teendő hát, ha szeretnénk sokáig egészségesek és fiatalosak maradni? Nézzük a lehetőségeket!

Fotó: Shutterstock

Egészségesebb táplálkozás

A kollagén legnagyobb mennyiségben az állatok kötőszövetében található, ezért az állati eredetű élelmiszerek fontossága alapvető. Mivel szervezetedben aminosavakra bomlik, érdemes ezekben gazdag élelmiszereket fogyasztanod. A marhahúsban, rizsben, hüvelyes növényekben, földimogyoróban, de a lazacban is glicerin található. A húslevesben (csontlevesben) sok a hidroxiprolin, a lencsében és a tofuban pedig a prolin lelhető fel. Mind-mind értékes aminosavak.
Magához a kollagéntermeléshez sok C-vitaminra, rézre, cinkre és más nyomelemekre van szüksége szervezetednek, így ezeket is érdemes tudatosan bevinned. Csirkehús, tojás, citrusfélék a legjobbak ilyen szempontból, de ha étrended kiegyensúlyozott, valószínűleg ezzel nem lesz gond.
A C-vitamin egyébként kiemelt jelentőséggel bír, a kollagén termelésében ugyanis elengedhetetlen szerepe van. Nem csak ahhoz szükséges, hogy ez a nélkülözhetetlen fehérje megfelelően hasznosuljon a szervezetben, de mivel kiváló antioxidáns, képes megkötni azokat a szabadgyököket is, amelyek a kollagén molekuláit károsítanák.

Fotó: Shutterstock

Külső pótlása, avagy a táplálék-kiegészítők

Bőrödet kollagén tartalmú szérumok vagy kollagénkrémek formájában ápolhatod, így célzottan ott hatnak, ahol szeretnéd. Léteznek azonban szájon át alkalmazható készítmények is, mint például a kollagén por, az ivóampullák vagy kapszulák. A választék bőséges.
Az ilyen étrend-kiegészítők szedése többek között segíthet a bőr öregedésének lelassításában, csökkentik a gyulladást és elősegíthetik az ízületi betegségben szenvedők fájdalmának enyhítését, megakadályozhatják a csontritkulást, növelhetik az izomtömeget, valamint elősegíthetik a szív egészségének megtartását.
Jelenleg nincs ismert kockázata ezeknek a táplálék-kiegészítőknek, egyedül az ételallergiában szenvedők számára érdemes jobban odafigyelni, például a halakból, kagylóból vagy tojásból készült étrend-kiegészítőkre.
A külsőleg bevehető táplálék-kiegészítők hatása jelenleg még nem bizonyított teljes körűen, de mivel tele vannak olyan összetevőkkel, mint az aminosavak, nyomelemek, vitaminok, vagy ásványi anyagok, amelyek miatt nem csak hogy van értelme ezeket a készítményeket rendszeresen fogyasztani, de még a kollagéntermelésre is pozitívan hatnak.

Összefoglalás

Elmondható, hogy a kollagén por és egyéb hasonló készítmények általában biztonságosak, egyszerű a használatuk, ezért érdemes kipróbálni őket a lehetséges előnyeik miatt.
Ha szeretnél még tovább információkat olvasni a témában, látogass el a Golden Tree oldalra.

Szponzorált tartalom

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • 2023 éves horoszkóp

    Nagy éves horoszkóp

  • Nagy őszi szerelmi horoszkóp 2023

    Nagy őszi szerelmi horoszkóp

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • Heti holdhoroszkóp

    Heti holdhoroszkóp 2023. október 2-8.: a segítőkészséget és az empátiát erősíti most fel a Hold

  • Napi horoszkóp

    Napi horoszkóp 2023. október 2.: az Oroszlán meglepő hírt kap, a Halakat erős megérzései segítik

Képgaléria

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Teljes az összeomlás az ukrán hadseregben: már egymást ölik a katonák
origo.hu
Pikáns felvétel került elő Berki Mazsi múltjából - videó
mindmegette.hu
Egy édesanya évi 300 ezret spórol azzal, hogy ősszel főzi a karácsonyi ebédet
hirtv.hu
Vezércikk: A német külügyminiszter szerint az EU hamarosan Lisszabontól Luhanszkig terjed
life.hu
„Senki sincs biztonságban" - Ágyi poloskák lepték el az európai nagyvárost
hirtv.hu
Egész pályás letámadást indítottak a szocialisták Pécsett az LMP ellen
origo.hu
Teljes az összeomlás az ukrán hadseregben: már egymást ölik a katonák
astronet.hu
Ennek a 4 csillagjegynek az október lesz az év legjobb hónapja
astronet.hu
Ennek a 4 csillagjegynek az október lesz az év legjobb hónapja
mindmegette.hu
A RÖGÖS TÚRÓ A TE KONYHÁDBÓL SEM HIÁNYOZHAT!(x)
astronet.hu
Napi horoszkóp 2023. október 2.: az Oroszlán meglepő hírt kap, a Halakat erős megérzései segítik
top100magyarborszavazas.mindmegette.hu
Szavazz kedvenc borodra, pezsgődre és nyerj hatpalackos italválogatást!

Szólj hozzá!

megjegyzés

napi horoszkóp
Az előző cikkNapi horoszkóp 2022. szeptember 19.: a Rák álljon ki az igazáért, a Skorpióra új fordulat vár
Merkúr Jupiter szembenállás
A következő cikkEllentétek vonzásában: a Mérleg Merkúr és a Kos Jupiter szembenállása szakítást és szerelmet is hozhat
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • Tippek, hogy a gyerek szobája biztonságos és kényelmes legyen

    Tovább olvasom
  • Világgazdaság állásbörze kampány

    Találd meg a hozzád illő munkát a VG állásbörzéjén

    Tovább olvasom
  • Szandál randihoz – íme 5 javaslatunk rá

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

TOP 5

    Személyre Szabott Horoszkóp

    Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
    KISZÁMOLOM
    Hirdetés
    Hirdetés

    Astronet.hu

    Párhoroszkóp

    Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
    Kiszámolom
    Hirdetés

    Holdnaptár

    Mai nap
    Nézd meg mit üzen a Hold!
    Holdkalendárium
    Hirdetés
    "Ha meg tudod magyarázni, miért szeretsz egy nőt, nem is szereted igazán. " Garabet Ibraileanux

    LEGUTÓBBI POSZTOK

    • Szerencse horoszkóp október
      Ennek a 4 csillagjegynek az október lesz az év legjobb hónapja 2023. október 03.
    • Napi horoszkóp
      Napi horoszkóp 2023. október 4.: a Szűznél valaki próbálkozik, a Baknak igazságot kell tenni 2023. október 03.
    • Ikerláng
      9 jel, hogy megtaláltad az Ikerlángodat 2023. október 03.
    VIDEÓK
    Gyorsan könnyűt: almakompót télire, sült húsokhoz
    Íme a tökéletes hétvégi ebéd: sajtos-tejfölös rakott csirkemell minden jóval
    Az olaszok csípős paradicsomos tésztája: penne all' arrabbiata gyorsan, egyszerűen
    A pudingos-tejfölös csodasüti: kráter szelet, amiből nem lehet eleget készíteni
    30 perces villámvacsora: mediterrán zöldséges tészta
    NAPI MENÜ
    • ElőételBorzas rántott cukkini tejfölös mártogatóssal
    • FőételPárolt vörösboros marhaszelet
    • DesszertTejberizs
    • VegetáriánusParadicsomos tészta
    Hirdetés

    Horoszkópok

    • Személyre szabott horoszkóp
    • Párhoroszkóp
    • Szerelmi horoszkóp

    Jóslások

    • Cigánykártya
    • Tarot
    • Egyiptomi jóskövek

    Számmisztika

    • Kalkulátor
    • Test és Lélek
    • Ezotéria

    Asztrológia

    • Napi horoszkóp
    • Aszcendens számítás
    • Holdnaptár
    • Impresszum
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelem
    • Előfizetői ÁSZF
    • Hirdetési ÁSZF
    • Médiaajánlat
    © Copyright 2017. Mediaworks
    Ugrás a lap tetejére
    Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
       
    Regionális hírportálok
    Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
    Közélet
    mandiner.humagyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
    Gazdaság
    vg.hufigyelo.huagrokep.hu
    Magazin
    astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.huhirvilag.hu
    Bulvár
    borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
    Szolgáltatás
    ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hureblog.hulapcentrum.hu
    Rádió
    gongradio.huhirfm.hu
    Hirdetés
    Hirdetés