Melyik ajurvedikus típusba tartozol?

Az ősi indiai gyógymód, az ajurvéda, három típusba sorolja az embereket a dosha-juk alapján. E szerint lehetsz kapha, pitta vagy vata típusú ember. Ez pedig azt jelenti, hogy mindegyik típusú embernek más élelmiszerek adnak energiá , és más módszer segít a fogyásban is. Most megtudhatod te melyik típusba tartozol!

Kapha-típus vagy, ha…

– erős csontszerkezeted van
– könnyen meghízol, és nehezen adod le a felesleget
– főként a csípődön és a combjaidon halmozódnak fel a zsírpárnák

Úgynevezett körte alakod van. Nagy a teherbírásod, de rossz az anyagcseréd, így nem csoda, hogy nehezen szabadulsz meg a felesleges kilóktól. A jó hír azonban az, hogy ha a vércukorszintedet sikerül stabilan tartani, könnyebben megy a fogyás, amennyiben pedig a koleszterinszintedre is odafigyelsz, megelőzheted a szívbetegségeket is.

Miből nyerhetsz energiát?

Évszázadokon keresztül az ajurvédikus orvosok fűszeres ételekkel kúrálták a lassú anyagcserével rendelkezeő, kapha típusú embereket. A modern gyógyászat pedig szintén alátámasztja a módszer sikerességét. Az olyan csípős fűszerek, minta a chili és curry nem csak segítenek felpörgetni az anyagcserét és a fogyást beindítani, hanem ráadásul hatására még több endorfin, azaz boldogságot okozó hormon termelődik az agyban.

Ébredj frissen!

Számodra fontos, hogy a fő étkezésed a reggeli és az ebéd legyen, vacsorára már csak csipegess, és este 7 után semmiképpen ne egyél már! Így megakadályozhatod, hogy fáradtan ébredj.

Pitta- típus vagy, amennyiben…

– átlagos alakod van
– képes vagy megőrizni a súlyodat, de keményen meg kell dolgoznod érte
– alma alakod van, a zsírpárnák a derekadon halmozódnak

Ezt a típust a tűz elemével hozzák összefüggésbe, mert ezek az emberek rendkívül elszántak. Emellett annyira szeretsz versenyezni, hogy estére teljesen elfáradsz. Ugyanakkor a stressz nem tesz neked jót, mert a stresszhormon, azaz a kortizol hatására a hasadon halmozódnak fel a zsírpárnák. A jó hír azonban, hogy ezt a legkönnyebb ledolgozni.

Miből nyerhetsz energiát?

Az ajurvéda gyógyítók szerint az úgynevezett hideg ételek, mint amilyenek a magvak, mogyorófélék és az avokádó lehűtik a tüzes pittákat. Ráadásul kiderült ezek az élelmiszerek segítenek csökkenteni a derék körüli zsírpárnákat, sőt a bennük lévő magnézium hatására nyugatnak is.

Egészséges verseny

Mivel annyira szeretsz versenyezni, érdemes lenne olyan dolgokkal foglalkoznod, amelyben kiélheted ezt a szenvedélyedet, de egyúttal a stresszt is csökkentheted. Erre a legjobb módszer valamilyen sport, amelynek a végén győztest hirdetnek, ilyenek például a csapatsportok vagy a tenisz, a sakk és a kártyajátékok pedig még az elmédet is frissítik.

Vata-típus vagy, ha…

– törékeny alakod van
– könnyen lefogysz és nyugtalan vagy
– hullámokban vagy energikus és/vagy teljesen kimerült

A gyors anyagcseréd miatt könnyen képes vagy lefogyni: Rendkívül motivált és mozgékony vagy, de hajlamos vagy arra is, hogy két végén égesd a gyertyát, ezért nem csoda, hogy nagyon hamar kimerülsz.

Miből nyerj energiát?

Ezeknek a típusú embereknek szükségük van arra, hogy valami rendszer legyen az életükben, ez segít nekik összpontosítani. E nélkül hajlamos vagy arra, hogy túl hamar elhasználd az összes energiádat. Ráadásul a vaták gyakran annyira elfoglaltak, hogy egyszerűen elfelejtenek enni, ezért nem csoda, hogy elfáradnak. Legyen tehát egy napirended, amikor ugyanabban az időben étkezel, kelsz fel, és mész aludni – minden nap. Ez segít abban, hogy az energiaszintedet egész napra megőrizhesd.

Nem mindegy mit eszel!

A fehérjében gazdag ételeket tovább tart megemészteni, ez pedig azért jó vaták számára, mert egész napos energiával látja el a testüket. Kétóránként iktass be valami egészséges nasit is, így tuti biztos, hogy nem fogysz ki az energiából.