• Horoszkóp
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Éves horoszkóp
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Kalkulátor
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Éves horoszkóp
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Kalkulátor
Hirdetés
Főoldal  /  Egészséges ételek • Test és Lélek  /  Ezek az ételek boldoggá tesznek!

Ezek az ételek boldoggá tesznek!

Ahogy odakint hidegebbre fordul az idő, egyre fáradtabbnak érezhetjük magunkat… A következő ételek nemcsak egészségesek, boldoggá is teszik!

Hirdetés

A hideg idő beköszöntével az ember gyakran melankolikus hangulatba kerül. Ilyenkor könnyen beleesünk abba a hibába, hogy kalóriadús, zsíros fogásokból próbálunk energiát nyerni, és vigaszképpen a sok cukrot tartalmazó édességekhez, csokoládékhoz fordulunk. Pedig számos étel létezik, ami jókedvűvé varázsolja az embert, ugyanakkor nem hizlal.

Csak nyugodtan

A kiegyensúlyozottság, a lelki harmónia szempontjából különösen fontos szerepet játszanak a szénhidrátok: az összetett szénhidrátokban bővelkedő fogások egyenletesen tartják a vércukorszintet.
Tanács: Kerüljük a finomított, egyszerű szénhidrátokat (pl. cukor, fehér liszt), és részesítsük előnyben a teljes értékű gabonákat, a barna rizst, a friss és az aszalt gyümölcsöket. A mennyiségre persze mindig figyeljünk!

Éltető sport

A stressz egyik legjobb ellenszere a rendszeres mozgás. Már a hét elején tervezzük meg a napjainkat, és jelöljünk ki pontosan legalább három időpontot, amikor megmozgatjuk a testünket! Az sem baj, ha ezek csak 30 perces tempós séták, a lényeg, hogy ne engedjük berozsdásodni az izmainkat, ízületeinket.

Vidámsággal tölt el

Az alábbi finomságok jókedvre derítik az embert, ráadásul egészségesek.
+ A banán sok kalciumot, magnéziumot és triptofánt tartalmaz, ezért jó hatással van a kedélyállapotra. A fogyókúrázók étrendjébe is beilleszthető napi 1 darab. Gyümölcssalátához daraboljuk fel a banánt 1 db almával együtt, csepegtessünk rá bőven C-vitaminban bővelkedő, frissen facsart narancslét, végül szórjunk rá 1 evőkanál búzacsírát.
+ Reggelire a görög joghurt remek választás. Több fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaz a hagyományos változatnál.
+ A lencse gazdag rostokban, folsavban, fehérjében és lassan felszívódó szénhidrátokban. A nálunk leggyakrabban fogyasztott barna lencsét főzés előtt ajánlott beáztatni, ellenben a vörös lencsénél erre nincs szükség. Készítsünk belőle lencsesalátát sült paradicsommal, lecitinben gazdag főtt tojással, ízesítsük snidlinggel, balzsamecettel. Tálaláskor megszórhatjuk egy kevés zsírszegény túróval vagy ricottával.

boldoggá tevő ételek
Fogyasszunk teljes kiőrlésű gabonát és tápanyagban gazdag leveseket (fotó: Shutterstock)

+ Nassoláshoz válasszuk a telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajos magvakat és a hosszú ideig teltségérzetet biztosító asztalt gyümölcsöket. Meglehetősen sok kalória rejlik bennük, de létfontosságú tápanyagokat tartalmaznak.
Tipp: Durvára aprított olajos magvakat, diót, mogyorót vagy mandulát (összesen 20 g) forgassunk össze 1 evőkanál aszalt áfonyával, illetve mazsolával, majd keverjünk hozzá 1-2 evőkanál natúr joghurtot.
+ Tökéletes téli ebéd a rizses hús egészséges, alakkímélő változata. Barna rizsből (50 g/fő), sovány szárnyashúsból (pl. csirkemell), sok zöldséggel (pl. paradicsom, sült paprika, sárgarépa, cukkini) készítsük, ízesítsük friss zöldfűszerekkel, és szórjunk a tetejére 1 evőkanál zsírszegény reszelt sajtot.
+ A bogyós gyümölcsök antioxidánstartalma kiemelkedő, bővelkednek vitaminokban, a kalóriatartalmuk viszont alacsony. Érdemes reggel fogyasztani natúr joghurtba vagy turmixba keverve, de tízóraira is ideális.

Kedvencünk, a grépfrút

A rostokban és vitaminokban gazdag citrusféle jótékony hatást gyakorol szervezetünkre, többek között erősíti az immunrendszert és segíti az emésztést, a sok vitaminnak köszönhetően lendületet ad egész napra.
+ Sokan hagyományos módon, félbevágva, cukorral megszórva, kiskanállal fogyasztják. Próbálja ki barna cukorral, diéta esetén azonban ügyeljen az édesítő mennyiségére!
+ Ha szereti a grépfrút enyhén kesernyés ízét, vágjon falatnyi darabokra néhány megtisztított gerezdet, és forgassa a vegyes zöldsalátához.
+ A citromhoz hasonlóan a grépfrút egészséges italalapanyag: frissen facsart leve 1 pohár ásványvízhez öntve igazi vitaminbomba, és gyorsítja a zsírégetést.

Hirdetés

Jóslások

  • Tarot kártya

    Jósolj magadnak az egyik legnépszerűbb kártyával
  • Egyiptomi jóskövek

    Az ősi kövek mindegyike önálló jelentéssel bír, választ adnak a kérdésekre és problémákra
  • Négy elem szerelmi horoszkóp

    Levegő, víz, föld vagy tűz? Nézd meg, hogy mennyire illetek össze
  • Szerelmi horoszkóp

    Bővített párkapcsolati elemzésünk megmutatja mennyire passzoltok

Ajánlott tartalmak

  • Maya Tarot

    A kártya a jövőt mutatja meg, méghozzá a közeli jövőt. Jósolj magadnak
  • Párhoroszkóp - Így javíts a kapcsolatodon

  • Kérj védelmet és iránymutatást az angyaloktól

  • napi horoszkóp

    Napi horoszkóp 2021. január 22.: a Vízöntőnek nagy lehetőséget kínál a sors

    A Skorpió mozgósítja a rejtett erőtartalékait és mindenkit meglep ezzel, a Halaknak pedig egy váratlan találkozásban lesz része. Napi horoszkóp következik péntekre.

Képgaléria

Ezek is érdekelhetik

magyarnemzet.hu
Jól járnak az új amerikai elnökkel a transzneműek
likebalaton.hu
Kökény Attila: úgy érzem, hogy megfulladok
unilife.hu
Középiskolai felvételi: 9. évfolyamba jelentkezők - Matematika feladatsor megoldással
hirtv.hu
Oltási botrány Spanyolországban
magyarnemzet.hu
Orosz, nem szovjet
unilife.hu
Itt tudhatsz meg mindent a mai középiskolai felvételiről – Cikkünk folyamatosan frissül
ripost.hu
"Anyu már nem lesz jobban" - Leültette a kisfiát és elmondta neki, napjaik vannak hátra együtt
likebalaton.hu
Elpusztítanak közel ezer kárókatonát, mert naponta 1 tonna halat esznek ki a tóból

Szólj hozzá!

megjegyzés

heti általános horoszkóp
Az előző cikkEzt hozza a hét az asztrológus szerint! – november 9-15.
Napi horoszkóp 2020.11.10.
A következő cikkNapi horoszkóp 2020. november 10.: legyünk kitartóak!
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • grafológia

    Grafológia: ezt árulja el rólad az írásod!

    Tovább olvasom
  • Gyógyító Hold – a természetgyógyász tanácsai

    Tovább olvasom
  • grafológia, kézírás

    Milyen az energiaszinted? A kézírásod elárulja!

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés

Astronet.hu

Hirdetés

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Hirdetés
Önmagunk helyett nem érdemes másokat szeretnünk. Ugyanis a másik embert nem magam helyett kellene szeretnem, hanem önmagáért. Pál Ferenc
Hirdetés

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • napi horoszkóp
    Napi horoszkóp 2021. január 24.: a Ráknak különleges megérzései lehetnek 2021. január 23.
  • Kínai horoszkóp 2021 - A fém Bivaly éve
    Kínai horoszkóp 2021, a Bivaly éve 2021. január 23.
  • napi horoszkóp
    Napi horoszkóp 2021. január 23.: új ajtók nyílnak meg előttünk! 2021. január 22.

JÓSOK

VIDEÓK
Szaftos, darált húsos tortilla - sok-sok sajttal!
Pofonegyszerű álomdesszert: citromos kevert süti
Egyszerű, mennyei és egészséges: diétás rakott karfiol
Mindenki kedvence: házi Túró Rudi egyszerűen
Hagyományos Kossuth kifli, a rokonok kedvence
NAPI MENÜ
  • ElőételBabos-csülkös káposztaleves
  • FőételTejszínes-hagymás szűzérmék
  • DesszertKaramellás-vaníliás pohárkrém
  • VegetáriánusSpenótos-rizses rakottas
Hirdetés
Astronet Piactér
ÉDES ÉLET ÉVES ELŐFIZETÉS
3260 FT
Torták, sütemények, úgy ahogy senki nem készíti.
Mindenki megtalálja a legfinomabb vagy épp legkönnyebben elkészíthető recepteket a negyedévente megjelenő magazinunkban.
LAKÁSKULTÚRA ÉVES ELŐFIZETÉS
5580 Ft
A Lakáskultúra havonta megjelenő prémium lakberendezési magazin.
Széleskörű és értékes információkkal szolgál a lakáspiacról, lakberendezési stílusokról. Segít megismerni és megtalálni saját stílusunk.
TEST ÉS LÉLEK ÉVES ELŐFIZETÉS
3260 FT
Kiadványunk testi és lelki inspiráció mindenki számára.
Érdekli Önt az önismeret, az önmegvalósítás, illetve a gyermeknevelés, párkapcsolatokkal összefüggő kérdések?
TOP 50 megfizethető étterem
1290 Ft
Hol ehet kedvező áron minőségi falatokat?
Melyek az ország legjobb ár-érték arányú éttermei? Mindezt megtudhatja kiadványunkból.

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár
  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2017. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huSzeged - szegedma.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
888.huhirvilag.humandiner.humagyarnemzet.humainap.humetropol.huszabadfold.hu
Sport
csupasport.hufourfourtwo.hunemzetisport.hu
Gazdaság
agrariumonline.hufigyelo.huvg.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hubravo.hudietaesfitnesz.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.huvidekize.huvitorlazasmagazin.hu
Bulvár
borsonline.huripost.hu
Szolgáltatás
deliapro.hugyaszhir.huingatlanbazar.hujegyed.humediaworks.humegyekartya.huszuperinfo.hutvmusor.hu
A weboldalon sütiket használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsuk.
Részletes leírás
Hirdetés
Hirdetés