• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2022
    • Karrier horoszkóp 2022
    • Szerelmi horoszkóp 2022
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2022
    • Kalkulátor
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2022
    • Karrier horoszkóp 2022
    • Szerelmi horoszkóp 2022
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2022
    • Kalkulátor
Hirdetés
Főoldal  /  Diéták  /  Fogyókúra káposztafélékkel

Fogyókúra káposztafélékkel

Mindegy, hogy fejes-, kel- vagy savanyú… Az sem számít, hogy leveles, vagy rózsákra szedhető. A lényeg – a káposztafélékhez tartozzon.

Hirdetés

1. nap

Ebéd: Göngyölt kínai kel

Főzz ki sótlan vízben 5 dkg rizst (2 dekányit tegyél el belőle uzsonnára!). 5 nagyobb kínai kellevelet lobogó sós vízben blansírozz meg, majd csapasd le hideg vízzel. Itasd le konyhai papírtörlővel. Pucolj meg és vágj össze 1 gerezd fokhagymát, párold meg kanálnyi olajon. Dobj rá 10 dkg csíkokra vágott csirkemellfilét, 2 szár újhagymát (vagy pórét) és 5 gombafejet összevágva. Sózd, borsozd, és párold kb. 5 percig. Adj hozzá  vizet, s egy kockára vágott paprikát. A masszával töltsd meg a kelleveleket. Hidegen is, melegen is fogyaszthatod. Kalória: 400

Vacsora: Káposzta-tál

Vágj nagyobb kockára 2 szem krumplit és 1 vöröshagymát. Párold (főzd) öt percig 3 dl húslében. Adj hozzá 30 dkg csíkokra vágott fejeskáposztát; ízesítsd sóval, borssal és reszelt szerecsendióval. Főzd kb. 20-30 percig. Karikázz bele 1 pulykakolbászt. Kalória: 300

Hirdetés

Uzsonna: Gyümölcsrizs

Reszelj le 1 közepes almát, keverd össze 1 pohár joghurttal, a délről maradt rizzsel és csipetnyi őrölt fahéjjal. Kalória: 100

2. nap

Ebéd: Brokkoli-saláta

Szedj rózsáira 30 dkg brokkolit, és főzd 5 percig lobogó sós vízben. Szűrd le, két evőkanálnyi főzővizet fogj fel. (A brokkoli felét tedd el uzsonnára.) Főzz egy keménytojást, hűtsd le, pucold meg és kockázd fel. Készíts dresszinget az eltett főzőléből, 2 evőkanálnyi ecetből, teáskanálnyi olívaolajból, sóból, borsból. Vágj össze 1 fehér hagymát, keverd össze a brokkolival, a tojással és a dresszinggel. Hagyd kihűlni, és 5 deka sovány füstölt sonkával tálald. Kalória: 350

Vacsora: Sertéssült kelbimbóval

Főzz meg 2 szem krumplit héjában. Pucold meg, s tartd melegen. Főzz meg 30 dkg kelbimbót sós vízben. Vágj finomra 1 fej vöröshagymát. Süss meg 10 dekányi sertéshúst teáskanálnyi olajon. Vedd ki, dobd a hagymát a szaftba, párold üvegesre. Önts rá bő 1/2 deci húslét, főzd fel, ízesítsd sóval, borssal, őrölt szerecsendióval. Tedd a serpenyőbe a húst és a kelbimbót. A krumplival tálald. Kalória: 350

Uzsonna

Tedd tányérra a délben félretett 15 dkg brokkolit, nyomkodd szét villával. Keverj el 5 deka túrót egy gerezd átnyomott fokhagymával, sóval, borssal. Forgasd össze a brokkolival. Kalória: 100

3. nap

Ebéd: Csirkesaláta

Vágj vékony csíkokra 10 dkg csirkemellfilét. Pirítsd meg teáskanálnyi olajon (kb. 4-5 perc). Sózd, borsozd, majd hagyd kihűlni. Pucolj meg kézzel egy narancsot, vágd le a fehér, héj alatti részt is, majd vágd félbe, s éles kiskanállal vájd ki a narancs húsát. Facsard ki a maradék levét, keverd el joghurttal, sóval és borssal. Vágj vékony csíkokra 30 dkg kínai kelt, forgasd össze a narancs-hússal, a dresszinggel meg a hússal. Kalória: 350

Vacsora: Tésztás kel

Főzz ki 3 dkg durum-tésztát, majd szűrd le. Pucolj meg 40 dkg kelkáposztát, s vágd vékony csíkokra. Dobd teáskanálnyi olajra, s párold kb. 5 percig. Végül adj hozzá 2 paradicsomot cikkekre vágva, s forgasd bele a tésztát is. Ízesítsd sóval, borssal, szerecsendióval, majd simítsd bele egy sütőformába. Keverj el 3 dkg ömlesztett sajtot kevés forró tejjel, s öntsd a tálra. Told 175 fokra előmelegített sütőbe, kb. 10 perc múlva készen is lesz. Kalória: 350

Uzsonna

1 kivit karikázz fel, s keverd össze 1/2 pohár tejberizzsel.

4. nap

Ebéd: Gombás tortilla

Főzz meg 30 dkg kelbimbót sós vízben (kb. 15 perc). Szűrd le. Vágj össze 5 dkg sampiongombát, és teáskanálnyi olajon párold meg. Add hozzá a kelbimbót. Keverj el 1 tojást, sót, borsot és 2 evőkanál tejet, s öntsd a zöldségre. A tetejére szórj reszelt parmezánsajtot. Fedd le, s kis lángon hagyd “szikkadni”. Kalória: 300

Vacsora: Káposztás pulykasült

Vágj össze 1 fej hagymát, s párold meg teáskanálnyi olajon. Adj hozzá 30 dkg reszelt almás-vöröskáposztát. Ízesítsd sóval, borssal, köménymaggal. Párold meg jól. Közben süss ki 15 dekányi pulykamellfilét. Húsz deka krumplipürével tálald. Kalória: 400

Uzsonna: Ananászos káposztasaláta

Kockázz fel 10 dekányi ananászt (konzerv is lehet), s keverd el 15 deka lecsurgatott savanyúkáposztával. Tegyél rá pár csepp olajat, gondolatnyi borsot. Kalória: 100

5. nap

Ebéd: Káposztás burger

Csepegtess le jól 15 dkg savanyúkáposztát. Keverj össze evőkanálnyi joghurtot, sót, borsot és 1 vékonyra karikázott pórét. Vágj félbe 1 magos zsemlét, kend meg vékonyan vajjal, tedd bele a káposztát, s fejeld meg 2 szelet füstölt sonkával. Igyál utána 2 dl írót vagy aludtejet. Kalória: 300

Vacsora: Kel-egytál

Pucolj meg és kockázz fel 20 dekányi krumplit. Pirítsd meg teáskanálnyi olajban (2 perc). Adj hozzá 10 deka sovány darált húst, süsd fehéredésig. Tegyél bele evőkanálnyi paradicsompürét. Vágj vékony csíkokra 35 deka kellevelet, s tedd a serpenyőbe. Öntsd fel 1 dl húslével, s rotyogtasd össze. Tíz perc után tegyél bele 2 evőkanál tejfölt, sózd, borsozd. Kalória: 400

Uzsonna

Egy nagy adag tejeskávé 4 korpovit keksszel. Kalória: 100

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • nagy nyári horoszkóp 2022

    Nagy nyári horoszkóp

  • Júniusi horoszkóp: pörgős lesz a hónap

    Júniusi horoszkóp

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • Fontos igazságokra hívja fel a figyelmet a Neptunusz retrográd

    A Neptunusz retrográd mozgásba kezd, és fontos igazságokra hívja fel a figyelmet

  • hétvége horoszkópja

    A hétvége horoszkópja: karmikus találkozásokat és mély érzéseket jeleznek a bolygók

Képgaléria

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Itt a legújabb brüsszeli fenyegetés
borsonline.hu
Drámai fotók: Sorház lángolt Budapesten, 17 embert menekítettek a tűzoltók
borsonline.hu
Sosem gondolnád, miért van lyuk az igazán jó fakanál közepén
magyarnemzet.hu
Rendkívül súlyos a migrációs helyzet Magyarország déli határánál
ripost.hu
Ennek a három csillagjegynek szerelmet hoz a Rák jegyébe lépő Vénusz júliusban
magyarnemzet.hu
A jegybank helyre teszi Bokros Lajost
borsonline.hu
Elképesztő felfedezés, akár 200 évig is élhetünk, ez kell hozzá
astronet.hu
Heti horoszkóp 2022. június 27-július 3.: Nagy szép időszakot sejtet a Rák újhold
astronet.hu
Heti horoszkóp 2022. június 27-július 3.: Nagy szép időszakot sejtet a Rák újhold
astronet.hu
Napi horoszkóp 2022. június 27.: A Nyilas váratlan segítséget kap, a Halak elsimítja az ellentéteket
astronet.hu
Igaz történetek – Bea és a szellemidézés
astronet.hu
A Rák ösztönös és titokzatos, a megérzései csalhatatlanul vezetik előre az útján

Szólj hozzá!

megjegyzés

Az előző cikkSzületési dátumunk rejti személyiségünket
A következő cikkMi történik a lélekkel, mielőtt megszületne? 2. rész
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • A fogyókúrát a fejedben kezdd!

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

Ajánlatok

  • Három tévhit a dohányzásról és az ártalomcsökkentésről
    Három tévhit a dohányzásról és az ártalomcsökkentésről
  • FagyiszezON!
    FagyiszezON!
    Fizetett hirdetés / PR CIKK
  • Változni sosem késő: vágjon bele, és dobjon le 100 kilót!
    Változni sosem késő: vágjon bele, és dobjon le 100 kilót!
  • Tudatos életmódváltással a testi-lelki harmóniáért
    Tudatos életmódváltással a testi-lelki harmóniáért
  • „Egy a Természettel” Vadászati és Természeti Világkiállítás: ötven év után újra maradandót alkotott Magyarország
    „Egy a Természettel” Vadászati és Természeti Világkiállítás: ötven év után újra maradandót alkotott Magyarország
  • VarázsLiget nyílik a Városligetben!
    VarázsLiget nyílik a Városligetben!
  • A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM
    A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM
    Szponzorált tartalom

TOP 5

  • júniusi szerelmi horoszkóp
    4 csillagjegynek igazi boldogságot hoz a szerelemben a június 2022. június 02.
  • június 8.
    Napi horoszkóp 2022. június 8.: az Ikrek nagy lehetőséget kap a sorstól, a Bak őszinte 2022. június 07.
  • pünkösdi hosszú hétvége
    A pünkösdi hosszú hétvége horoszkópja: mély érzéseket és sorsszerű találkozásokat jelez a horoszkóp 2022. június 03.
  • általános heti horoszkóp
    Sorsszerű eseményeket és meglepő fordulatokat hoznak a héten a bolygók 2022. június 06.
  • Heti horoszkóp: szuper lehetőségek
    Heti horoszkóp 2022. június 6-12.: Annyi lesz a lehetőség, mint égen a csillag 2022. június 05.

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés
Hirdetés

Astronet.hu

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Hirdetés
Minden nagy tettnek, minden nagy gondolatnak szánalmas a kezdete. Albert Camus

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • Napi horoszkóp: ellentmondásos hétfő
    Napi horoszkóp 2022. június 27.: A Nyilas váratlan segítséget kap, a Halak elsimítja az ellentéteket 2022. június 26.
  • Heti horoszkóp: különleges lehetőségeket jelez a Rák újhold
    Heti horoszkóp 2022. június 27-július 3.: Nagy szép időszakot sejtet a Rák újhold 2022. június 26.
  • Napi horoszkóp: lehet ilyen és olyan is a vasárnap
    Napi horoszkóp 2022. június 26.: A Bika megbocsát, a Mérleg szerelmes hangulatban lesz 2022. június 25.
VIDEÓK
Így készítheted el 10 perc alatt a japánok kedvencét, a GYOZA gombócot
30 perces paradicsomos-tejszínes csirkemell - ebből mindenki repetázik!
Ezt imádni fogják a vendégek a kerti partin: mediterrán csirkemell friss salátával és zöldséges mártogatóssal
Elronthatatlan nyári süti: epres lusta asszony rétese
30 perces villámvacsora: extra krémes Alfredo tészta
NAPI MENÜ
  • ElőételEgyszerű grízgaluska leves
  • FőételVörösboros marhapörkölt tarhonyával
  • DesszertRoppanós-krémes brownie
  • VegetáriánusRakott gombapaprikás
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár
  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2017. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huSzeged - szegedma.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
888.huhirvilag.humandiner.humagyarnemzet.humainap.humetropol.huszabadfold.hu
Sport
csupasport.hufourfourtwo.hunemzetisport.hu
Gazdaság
agrariumonline.hufigyelo.huvg.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hubravo.hudietaesfitnesz.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.huvidekize.huvitorlazasmagazin.hu
Bulvár
borsonline.huripost.hu
Szolgáltatás
deliapro.huingatlanbazar.hujegyed.humediaworks.humegyekartya.huszuperinfo.hutvmusor.hu
Hirdetés
Hirdetés