• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
Hirdetés
Főoldal  /  Életmód  /  Jó és rossz koleszterin?

Jó és rossz koleszterin?

Rettegünk, ha túlságosan magasra szökik vérünk koleszterinszintje. Emiatt különféle gyógyszereket kell szednünk, és szigorú diétába kezdünk. Pedig ez a lassan mumussá váló anyag nagyon fontos alkotóeleme az anyagcserénknek.

Hirdetés

A szakértők szerint napi betevőnkben elhanyagolható a kész koleszterin mennyisége. A többit a májunk termeli. Sokkal inkább a túlzott kalória-, illetve zsiradékbevitel okoz tehát gondot, nem a bejuttatott koleszterin. Az anyag mára az első számú bűnösök közé került a szív- és érrendszeri megbetegedések okozójaként. A legnagyobb probléma az életmódváltozásban kereshető.

Őseink hírét sem hallották

Az ősember a természetben addig ment a tápláléka után, amíg hajtotta az éhség. Mivel étvágyának kielégítése komoly erőfeszítésbe került, eszébe sem jutott az inger elmúlta után is étel után kajtatni. A fő energiaforrásul szolgáló zöldségekből, gyümölcsökből egyébként sem tudott annyit enni, hogy az kárára váljon. Az állandó mozgás, az enyhe éhezés is segítette, hogy normális maradjon a koleszterintermelése. Azért sem kellett izgulnia, hogy keveset állít elő a szervezete – koleszterinhiány nem létezik egészséges embernél. Ezzel szemben a modern kor embere, ha megéhezik, egyszerűen kinyitja a hűtőt, és kolbászt, rántott húst, majonézt, tojást vesz elő. A táplálék megszerzésébe fektetett energia a százada annak, mint amit az évezredek során megszokott. Az elfogyasztott kalória és zsír viszont jóval több a szükségesnél. Még az 1960-as években is egészségesebben éltek az emberek, mint ma. Kevesebb volt a környezetszennyezés, a stressz és a kóros elhízás. De a gasztronómiai örömök, a megváltozott életvitel, a fogyasztói társadalom sugallta elvárások folyamatos túltáplálkozáshoz vezetnek.

Hirdetés

Ok és okozat

A fölös zsírból a szükségesnél több LDL (“rossz” koleszterin) termelődik, ami lerakódik az érfalakon. Mert alig akad HDL (“jó” koleszterin), ami elvinné a fölösleget. A mozgásszegény életmód és a rosszul összeválogatott étrend ugyanis nem kedvez a jó koleszterin termelődésének.  A koleszterinszint fontos mutatója a szervezet állapotának. A kívánatos: 3,8-4 millimol per liter. 5,2 felett már kóros, vagy legalábbis diétával kezelendő. Igaz, kimutattak már 12 feletti értéket is, amit persze az örökletes tényezők szintén elősegíthettek. Az afro-amerikaiak például raktározó típusúak, hajlamosabbak az elhízásra. Ha úgynevezett jólétbe kerülnek, hamarabb érhetnek el kiugróan magas koleszterinszintet. Az életkor előrehaladtával egyre kevesebb kalória kell a szervezetnek. Sokan mégis ragaszkodnak a három tükörtojásos reggelihez, a gulyásleveses, pörköltes ebédhez és a szalonnás, kolbászos vacsorához. És nem addig esznek, amíg éhesek, hanem amíg ki nem ürül a tányér. Nem csoda, ha észrevétlenül kialakul 10-20 kilónyi súlyfelesleg, amit heti kétszer húsz percig megmozgatni nem könnyű feladat. Pedig kimutatták, hogy már ennyi sport is napokra jó mederbe tereli az anyagcserét, így a koleszterint is. Egy ideig büntetlenül bűnözhetünk, a HDL-LDL-termelődés egyensúlya normalizálható. Ám eljön az idő, amikor már késő bánkódni. A rossz koleszterin teret nyer, és rombolni kezd. A negyven évnél idősebb magyarok fele tekinthető elhízottnak, nekik általában a koleszterinszintjük is magas. Sokan ellenzik a pirulákat, a helyes életmód mellett kardoskodnak. Az emberek 90 százaléka sajnos mégsem hajlandó változtatni helytelen étkezési, életvezetési szokásain.

Csak a magas koleszterinszint ártalmas

A koleszterinre nagy szükség van, hiszen a sejthártyák, illetve a létfontosságú szervek, például a mellékvese és az idegrendszer fontos alkotórésze. Két fajtája közül az LDL szállítja a sejtekhez a tápanyagot. Ez hajlamos a lerakódásra, amivel érelmeszesedést, szívproblémákat okozhat, így ártó koleszterinként emlegetik. A HDL, azaz a “jó koleszterin” felelős a sejtek működése során feleslegessé váló koleszterin elfuvarozásáért. A hetvenes évekig a 7,8 millimol/liter feletti koleszterinérték számított kórosnak. Aztán az újabb kutatások, a szívbetegek halálozási adatainak vizsgálata után már 6,5 millimol per literben határozták meg a felső határértéket. Később kiderült, hogy ennél kétszer annyi szívinfarktus fordul elő, mint 5,2 millimol per liternél. Ezért a harminc évnél idősebbeknél 5,2-nél jelölték meg a határt. Az utóbbi időben már azt javasolják az orvosok, hogy 4,5 millimol per literre célszerű törekedni. Diétával tíz-húsz százalékkal, gyógyszerekkel olykor harminc százalékkal csökkenthető a kórosnak ítélt érték.

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • 2023 éves horoszkóp

    Nagy éves horoszkóp

  • Nagy őszi szerelmi horoszkóp 2023

    Nagy őszi szerelmi horoszkóp

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • Mérleg hava szerencse horoszkóp

    4 csillagjegynek szerencsés fordulópontot hoz a Mérleg hava

  • Hogyan védekezhetünk a rontás ellen?

    Rontás: illetéktelen behatolás az auránkba

Képgaléria

Címkék: asztrológia jóslás

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Nincs több kérdés, eldőlt a Barcelona edzőjének sorsa
origo.hu
Tóth Andi teste foglalkoztatja Alekoszt
metropol.hu
„Gyönyörű Budapest!” – Imádja a magyar fővárost a hazánkban tartózkodó Dallas sztárja – Fotók!
hirtv.hu
Gyurcsánynak kellemetlen lehet Karácsony botránya
ripost.hu
Mi történt vele? Megtaláltuk a Megasztár gyereksztárját, Tóth Lüszit
hirtv.hu
Gyurcsánynak kellemetlen lehet Karácsony botránya
origo.hu
A TV2 gigamellű sztárja egészen elképesztő dolgokat mondott
travelo.hu
Új, különleges tarantulafajt fedeztek fel Thaiföldön
astronet.hu
A világon minden számokból áll, és minden szám egy rezgés – így működik a számmisztika
she.life.hu
Miért velem hozatja el a főnököm a ruháit a tisztítóból?(x)
astronet.hu
Az őszi napéjegyenlőség idején minden az egyensúly megtalálásáról szól – horoszkóp a 12 csillagjegynek
life.hu
Folyton fáradt vagy? A depresszió egyik tünete is lehet(x)

Szólj hozzá!

megjegyzés

Az előző cikkH1N1-járvány: a század egyik legnagyobb botránya?
A következő cikkKombucha, a halhatatlanság itala
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • Aquanatal – kismamáknak

    Tovább olvasom
  • Milyen a vércsoportod?

    Tovább olvasom
  • Egészséges az ezüst

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

TOP 5

    Személyre Szabott Horoszkóp

    Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
    KISZÁMOLOM
    Hirdetés
    Hirdetés

    Astronet.hu

    Párhoroszkóp

    Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
    Kiszámolom
    Hirdetés

    Holdnaptár

    Mai nap
    Nézd meg mit üzen a Hold!
    Holdkalendárium
    Hirdetés
    Az igaz barát a kezedet fogja és a szívedet simítja. Gabriel Garcia Marquez

    LEGUTÓBBI POSZTOK

    • Vasárnapi horoszkóp
      Napi horoszkóp 2023. szeptember 24.: a Szűz megmutatja a tehetségét, a Nyilas koncentráljon a lényegre 2023. szeptember 23.
    • Heti szerelmi horoszkóp: az ölelés csodát tehet
      Heti szerelmi horoszkóp 2023. szeptember 23-29.: Egy ölelés csodát tehet 2023. szeptember 23.
    • Mabon, a kelták aratásünnepe
      Szeptember 23.: Mabon – a kelták aratásünnepe, a pogányok és boszorkányok hálaadásnapja 2023. szeptember 22.
    VIDEÓK
    Íme a tökéletes hétvégi ebéd: sajtos-tejfölös rakott csirkemell minden jóval
    Az olaszok csípős paradicsomos tésztája: penne all' arrabbiata gyorsan, egyszerűen
    A pudingos-tejfölös csodasüti: kráter szelet, amiből nem lehet eleget készíteni
    30 perces villámvacsora: mediterrán zöldséges tészta
    Így készül a tökéletes mézes-mustáros csirkemell - tejszín nélkül!
    NAPI MENÜ
    • ElőételZöldségleves húsgombóccal egyszerűen
    • FőételBurgundi marharagu
    • DesszertEredeti négerkocka
    • VegetáriánusTócsni kapros görög joghurttal
    Hirdetés

    Horoszkópok

    • Személyre szabott horoszkóp
    • Párhoroszkóp
    • Szerelmi horoszkóp

    Jóslások

    • Cigánykártya
    • Tarot
    • Egyiptomi jóskövek

    Számmisztika

    • Kalkulátor
    • Test és Lélek
    • Ezotéria

    Asztrológia

    • Napi horoszkóp
    • Aszcendens számítás
    • Holdnaptár
    • Impresszum
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelem
    • Előfizetői ÁSZF
    • Hirdetési ÁSZF
    • Médiaajánlat
    © Copyright 2017. Mediaworks
    Ugrás a lap tetejére
    Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
       
    Regionális hírportálok
    Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
    Közélet
    mandiner.humagyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
    Gazdaság
    vg.hufigyelo.huagrokep.hu
    Magazin
    astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.huhirvilag.hu
    Bulvár
    borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
    Szolgáltatás
    ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hureblog.hulapcentrum.hu
    Rádió
    gongradio.huhirfm.hu
    Hirdetés
    Hirdetés