• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
Hirdetés
Főoldal  /  Életmód  /  Jó és rossz koleszterin?

Jó és rossz koleszterin?

Rettegünk, ha túlságosan magasra szökik vérünk koleszterinszintje. Emiatt különféle gyógyszereket kell szednünk, és szigorú diétába kezdünk. Pedig ez a lassan mumussá váló anyag nagyon fontos alkotóeleme az anyagcserénknek.

Hirdetés

A szakértők szerint napi betevőnkben elhanyagolható a kész koleszterin mennyisége. A többit a májunk termeli. Sokkal inkább a túlzott kalória-, illetve zsiradékbevitel okoz tehát gondot, nem a bejuttatott koleszterin. Az anyag mára az első számú bűnösök közé került a szív- és érrendszeri megbetegedések okozójaként. A legnagyobb probléma az életmódváltozásban kereshető.

Őseink hírét sem hallották

Az ősember a természetben addig ment a tápláléka után, amíg hajtotta az éhség. Mivel étvágyának kielégítése komoly erőfeszítésbe került, eszébe sem jutott az inger elmúlta után is étel után kajtatni. A fő energiaforrásul szolgáló zöldségekből, gyümölcsökből egyébként sem tudott annyit enni, hogy az kárára váljon. Az állandó mozgás, az enyhe éhezés is segítette, hogy normális maradjon a koleszterintermelése. Azért sem kellett izgulnia, hogy keveset állít elő a szervezete – koleszterinhiány nem létezik egészséges embernél. Ezzel szemben a modern kor embere, ha megéhezik, egyszerűen kinyitja a hűtőt, és kolbászt, rántott húst, majonézt, tojást vesz elő. A táplálék megszerzésébe fektetett energia a százada annak, mint amit az évezredek során megszokott. Az elfogyasztott kalória és zsír viszont jóval több a szükségesnél. Még az 1960-as években is egészségesebben éltek az emberek, mint ma. Kevesebb volt a környezetszennyezés, a stressz és a kóros elhízás. De a gasztronómiai örömök, a megváltozott életvitel, a fogyasztói társadalom sugallta elvárások folyamatos túltáplálkozáshoz vezetnek.

Hirdetés

Ok és okozat

A fölös zsírból a szükségesnél több LDL (“rossz” koleszterin) termelődik, ami lerakódik az érfalakon. Mert alig akad HDL (“jó” koleszterin), ami elvinné a fölösleget. A mozgásszegény életmód és a rosszul összeválogatott étrend ugyanis nem kedvez a jó koleszterin termelődésének.  A koleszterinszint fontos mutatója a szervezet állapotának. A kívánatos: 3,8-4 millimol per liter. 5,2 felett már kóros, vagy legalábbis diétával kezelendő. Igaz, kimutattak már 12 feletti értéket is, amit persze az örökletes tényezők szintén elősegíthettek. Az afro-amerikaiak például raktározó típusúak, hajlamosabbak az elhízásra. Ha úgynevezett jólétbe kerülnek, hamarabb érhetnek el kiugróan magas koleszterinszintet. Az életkor előrehaladtával egyre kevesebb kalória kell a szervezetnek. Sokan mégis ragaszkodnak a három tükörtojásos reggelihez, a gulyásleveses, pörköltes ebédhez és a szalonnás, kolbászos vacsorához. És nem addig esznek, amíg éhesek, hanem amíg ki nem ürül a tányér. Nem csoda, ha észrevétlenül kialakul 10-20 kilónyi súlyfelesleg, amit heti kétszer húsz percig megmozgatni nem könnyű feladat. Pedig kimutatták, hogy már ennyi sport is napokra jó mederbe tereli az anyagcserét, így a koleszterint is. Egy ideig büntetlenül bűnözhetünk, a HDL-LDL-termelődés egyensúlya normalizálható. Ám eljön az idő, amikor már késő bánkódni. A rossz koleszterin teret nyer, és rombolni kezd. A negyven évnél idősebb magyarok fele tekinthető elhízottnak, nekik általában a koleszterinszintjük is magas. Sokan ellenzik a pirulákat, a helyes életmód mellett kardoskodnak. Az emberek 90 százaléka sajnos mégsem hajlandó változtatni helytelen étkezési, életvezetési szokásain.

Csak a magas koleszterinszint ártalmas

A koleszterinre nagy szükség van, hiszen a sejthártyák, illetve a létfontosságú szervek, például a mellékvese és az idegrendszer fontos alkotórésze. Két fajtája közül az LDL szállítja a sejtekhez a tápanyagot. Ez hajlamos a lerakódásra, amivel érelmeszesedést, szívproblémákat okozhat, így ártó koleszterinként emlegetik. A HDL, azaz a “jó koleszterin” felelős a sejtek működése során feleslegessé váló koleszterin elfuvarozásáért. A hetvenes évekig a 7,8 millimol/liter feletti koleszterinérték számított kórosnak. Aztán az újabb kutatások, a szívbetegek halálozási adatainak vizsgálata után már 6,5 millimol per literben határozták meg a felső határértéket. Később kiderült, hogy ennél kétszer annyi szívinfarktus fordul elő, mint 5,2 millimol per liternél. Ezért a harminc évnél idősebbeknél 5,2-nél jelölték meg a határt. Az utóbbi időben már azt javasolják az orvosok, hogy 4,5 millimol per literre célszerű törekedni. Diétával tíz-húsz százalékkal, gyógyszerekkel olykor harminc százalékkal csökkenthető a kórosnak ítélt érték.

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • 2023 éves horoszkóp

    Nagy éves horoszkóp

  • 2023 szerelmi horoszkóp

    Szerelmi horoszkóp 2023

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • Kos újhold

    Ennek a 4 csillagjegynek győzelmet hoz a Kos újhold

  • tudatos étkezés

    Így táplálkozz, ha sokáig fitt és egészséges akarsz maradni!

Képgaléria

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Súlyosan megsérült Debreczeni Zita kisfia képek
origo.hu
Kiürítették a MOM Parkot, rendőrök, mentők, tűzoltók szállták meg a környéket
life.hu
Az eltűnt magyar villanyszerelő koponyáját találhatták meg Burgenlandban
hirtv.hu
Szlovákia magyarok által is lakott területein a bezárástól tart a vállalkozások többsége
life.hu
Óriási felújításba kezdtek Krausz Gáborék: a sztárséf megmutatta leendő otthonukat
mandiner.hu
Zelenszkij javaslatot tett Kínának
astronet.hu
Napi horoszkóp 2023. március 23.: az Oroszlán izgalmas hírt kap, a Vízöntőnek fontos találkozása lesz
astronet.hu
A hét angyali üzenete: az égiek különleges védelmező erőt küldenek neked
magyarnemzet.hu
Tanácskozás az emberiség sorsközösségéről a CMG szervezésében (x)
mindmegette.hu
Több mint 300 termék árát csökkentette a Lidl – ezek az alapélelmiszerek lettek olcsóbbak!(x)
astronet.hu
Így kössük le az energiabomba Kos gyerekeket!
mindmegette.hu
Játssz és Nyerj! Húsvéti finomságokkal és sütésre kész hírességekkel érkezik az Ide süss! legújabb évada(x)

Szólj hozzá!

megjegyzés

Az előző cikkH1N1-járvány: a század egyik legnagyobb botránya?
A következő cikkKombucha, a halhatatlanság itala
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • Aquanatal – kismamáknak

    Tovább olvasom
  • Milyen a vércsoportod?

    Tovább olvasom
  • Egészséges az ezüst

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

Ajánlatok

  • Így kössük le az energiabomba Kos gyerekeket!
    Így kössük le az energiabomba Kos gyerekeket!

TOP 5

  • Plútó a Vízöntőbe lép 2023
    El sem tudjuk képzelni, hogy mi jön: a Plútó a Vízöntőbe lép 2023.03.23-án 2023. március 16.
  • Heti horoszkóp: elképzelhetetlen változások
    Heti horoszkóp 2023. március 20-26.: Elképzelhetetlen fordulatok jönnek 2023. március 19.
  • Napi horoszkóp 2023. március 17.: a Halak életében felbukkan valaki, a Mérleg vidám 2023. március 16.
  • hétvége horoszkópja
    A hétvége horoszkópja március 18-19.: a tavasz új energiákat hoz az életünkbe 2023. március 17.
  • tavaszi angyalhoroszkóp
    Tavaszi angyalhoroszkóp: ezt üzeni neked az őrangyalod 2023. március 15.

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés
Hirdetés

Astronet.hu

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Hirdetés
"Az ember nem saját elhatározásából őszinte, hanem természeténél fogva. " Dalcsev

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • március 23
    Napi horoszkóp 2023. március 23.: az Oroszlán izgalmas hírt kap, a Vízöntőnek fontos találkozása lesz 2023. március 22.
  • Kos jegy jellemzése
    A Kos a legőszintébb csillagjegy – Kos jegy jellemzés 2023. március 22.
  • belső hang
    A hét angyali üzenete: az égiek különleges védelmező erőt küldenek neked 2023. március 22.
VIDEÓK
Durva! Ez a legbizarrabb étel, amit Kamarás Iván valaha evett
Kiderült: ettől az ételtől irtózik Judy – videó!
Nem hiszed el, mit tart Tarján Zsófi a hűtőjében
Így lesz álomfinom a klasszikus kuglóf – itt a tökéletes alaprecept!
Túró rudi szelet sütés nélkül, amit képtelenség elrontani
NAPI MENÜ
  • ElőételPiros gyümölcsleves
  • FőételFasírtgolyó
  • DesszertAlmás palacsinta fahéjas porcukorral
  • VegetáriánusParadicsomos tojás ( marokkói shakshouka)
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár
  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2017. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
mandiner.humagyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
Gazdaság
vg.hufigyelo.huagrokep.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.huhirvilag.hu
Bulvár
borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
Szolgáltatás
ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hureblog.hu
Rádió
gongradio.hukarcfm.hu
Hirdetés
Hirdetés