Legtöbben alig várják, hogy a nap végén álomra hajtsák a fejüket, és lelkük e különleges birodalomban töltődjön fel éjszaka. Egy szomnifóbiával küzdő személynek azonban már az elalvás gondolata is komoly stresszt okoz.
Állandó és az éjszaka közeledtével egyre erőteljesebb szorongás tör rá az egyénre, aki attól retteg, hogy mi történhet vele elalvás után. Olyan mértékben félnek az éber tudat és a test fölötti kontroll elvesztésétől, hogy tulajdonképpen képtelenné válnak a normális alvási ritmusra.
A szervezet egészére hatással van
A test és lélek a lefekvés után – tudatosan vagy tudat alatt- az éberség fenntartásáért folytat állandó küzdelmet. Ha az alvásfóbia tartósan fennáll, és kezeletlenül marad, súlyos fizikai és a mentális problémák alakulhatnak ki.
A krónikus alváshiány negatívan befolyásolja a hormontermelést, és növeli számos súlyos betegség, köztük a különféle szív- és érrendszeri megbetegedések, a magas vérnyomás és a stroke kialakulásának kockázatát.
Mentálisan is súlyos károkat okoz, nem véletlenül számított régen kínzási módnak az elalvás megakadályozása, és az alvási folyamat erőszakos megszakítása. Depressziótól és a kognitív funkciók romlásától kezdve a teljes pszichés szétesésig, személyiségtorzulásig fajulhat a kialvatlanság.
Mi állhat ennek a hátterében, és hogyan kezelhető?
Megállapítható, hogy általánosságban a pánikra és szorongásra hajlamos embereknél alakul ki a szomnifóbia, hiszen ők gyakran nyugtalanul alszanak, kusza gondolataik miatt sűrűn rémálmokat látnak.
Az agy alvás közben dolgozza fel és rendszerezi a napi történéseket és érzelmeket, a szorongó ember éjszaka óhatatlanul találkozik a lelkében zajló folyamatokkal.
Valójában ugyanúgy, mint a pánikbetegség esetén, a test felett gyakorolt kontroll elvesztésétől való félelem az alapvető ok, és az álomban megjelenő érzelmek és víziók irányításának képtelensége.
Sokat segíthet a rémálmok és a félelmek kezelésében az IRT terápia, melynek során a rémálmok minden egyes félelmet keltő elemét átbeszélik egy szakemberrel, és a történetet, részleteket megváltoztatják úgy, hogy ezek ne keltsenek félelmet. Azután ezt az új elemekkel tarkított álmot vizuális elemekkel rögzítik a páciens fejében, ezzel átalakítva a negatív programot.
Ezek is érdekelhetnek
Ajánlott tartalmak
