• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2022
    • Karrier horoszkóp 2022
    • Szerelmi horoszkóp 2022
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2022
    • Kalkulátor
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2022
    • Karrier horoszkóp 2022
    • Szerelmi horoszkóp 2022
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2022
    • Kalkulátor
Hirdetés
Főoldal  /  Alternatív kezelések  /  Gyógyulj ászanákkal!

Gyógyulj ászanákkal!

Sok betegség a rossz tartás vagy az elégtelen szervműködés eredménye. Mindkettőn segíthetnek a jógaállások: serkentik a belső szervek működését, az emésztést és a kiválasztást, növelik a tüdőkapacitást. Ha türelmesen gyakorolsz, jó eséllyel elfeledheted a migrénes, asztmás rohamot, de még a visszeres lábakat is.

Hirdetés

A jóga nem csak összességében tesz jót az egészségnek, a különböző állásoknak egyenként is jótékony hatásuk van. A magyarul állsát jelentő ászanák gyakorlása közben fontos a megfelelő légzés és lazítás.

Sirsászana (fejenállás) – gyakorlása közben megpihen a szív- és a keringési rendszer, miközben az agy és a szimpatikus  idegrendszer több tápanyaghoz jut a fordított testhelyzet okozta megváltozott vérellátás miatt. Rendszeres alkalmazása csökkentheti, de akár teljesen megszüntetheti a migrénes, valamint az idegi eredetű asztmarohamok kialakulását, javítja a koncentrációs-, az egyensúlyozó- és az emlékezőképességet is. Vesegörcs és visszértágulat ellen is hatásos.

Viparita karani mudra (fél gyertyaállás) – a fejenállás előnyei mellett regeneráló és fiatalító hatással is rendelkezik.

Szárvangászana (gyertyaállás) – szabályozza a pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy működését, erősíti a légzőszervi megbetegedések elleni immunitást. Gyakorlásával megőrizhető a gerinc rugalmassága, nyújthatóak a nyaki- és vállizmok. Az emésztési és gyomorproblémák elűzésére is hatékony módszer, de segítségével legyőzhető a letargia és a lustaság is.

Halászana (ekeállás) – nyújtja a gerinc alsó és felső szakaszát és a lábakat, erősíti a hát- és karizmokat. Stresszmentesíti a nyaki izomzatot, miközben finom masszázst gyakorol a belső szervekre. Segítségével az álmatlanság és az idegi kimerültség is gyógyítható.

Matszjászana (halállás) – az igazi stresszoldó! Masszírozza a vállakat és a nyakat, megszünteti a nyaki, mellkasi merevséget egészen az ágyékig. Tartásjavító hatással is bír, ennek segítségével a tüdőkapacitás is növelhető.

Csakrászana (kerékállás) – a hasi izmok nyújtása révén az állás nyugtató hatású, mindemellett erősíti a karokat és a lábakat is. A gerinc hátrahajlítása miatt a fejbe több vér áramlik, ami – azonkívül, hogy serkenti az agyműködést – hatékony ránctalanító is.

Paszcsimottanászana (előrehajlás ülésből) – belső masszázst gyakorol a belső szervekre, ezáltal javítja az emésztést. Cukorbetegeknek különösen ajánlott gyakorlat, hiszen szabályozza a hasnyálmirigy működését is. Az ágyéki és keresztcsonttáji területek rugalmasságát fokozza, valamint nyújtja a térdinakat, segítségével az ülőidegzsába messziről elkerül minket.

Budzsangászana (kobraállás) – az erősítő. Javítja a helytelen tartást, masszírozza és erősíti a hátizmokat, ezáltal növeli a tüdő kapacitását is. Jótékony hatással van a comb-, kar- és mellizmokra is. Nőknek talán ez a leginkább ajánlott gyakorlat, hiszen menstruációs fájdalmaktól kezdve a méh és petefészek problémákig kiváló gyógyír, de hasznos gyomorfekély és étvágytalanság ellen is. Mivel megemeli a test hőmérsékletét, segít a kórokozók elleni harcban.

Salabhászana (sáskaállás) – serkenti a kiválasztást és az emésztést. Megszünteti a lumbágót és szinte minden izmot erősít. Kiváló ellenszere nőgyógyászati problémáknak is.

Dharunászana (íjállás) – egyesíti a kobra- és a sáskaállás jótékony hatásait. Gyógyítja a reumát, javítja a tartást, megelőzi a csontritkulást. Megfiatalítja a gerincet is. A legnagyobb érdeme azonban nem más, mint a hason lerakódott zsír eltüntetése!

Ardha matszjendrászana (fél-gerinccsavaró gyakorlat) – ahogy nevéből is látszik, ez a gyakorlat főként a gerincre van jótékony hatással, hiszen masszírozza és hajlékonyabbá teszi azt. Mindemellett serkenti az emésztést és nyugtatja az idegeket is.

Pada hasztászana (állásból előrehajlás) – a magasító gyakorlat. Egyszerre nyújtja a gerincet és kezeli a lábrövidülést. Tökéletesen nyújtja a hátizmokat, miközben az agy és a fej több vérhez jut. Ez az állás is segít ledolgozni a hasi felesleget, miközben az egész testet energiával tölti fel.

Trikonászana (háromszögállás) – serkenti az emésztést és a hasi szervek – köztük a máj – működését. Gyakorlásával a csípő és a lábak rugalmasabbá válnak, a gerincet oldalirányban nyújtja. Erősíti az oldalsó hasizmokat, tágítja a tüdőt, segít kontrollálni érzelmeinket.

Extrém újkori módszerek

A régmúltban évszázadokon át változatlan módon végezték a gyakorlatokat, de manapság egyre extrémebbek a jógaedzések. Az edzés szó utal arra, hogy a mai jóga nem csupán gyógyítja a testet és a lelket, de az alakot is javítja, fogyaszt és erősít is.

Bikram jóga: Fokozza a test méregtelenítését azzal, hogy a gyakorlatokat kb. negyvenfokos hőségben kell végezni a gyakorlatokat. A gyakorlatsor 26 egymásra épülő ászanából áll. A módszert Bikram Choudhury alakította ki a hagyományos jóga elemeiből szem előtt tartva azt, hogy az izmok és szalagok nyújtása folyamatosan biztosított legyen, elkerülve az esetleges sérülés legkisebb veszélyét is. Egy-egy Bikram jóga óra 90 perces, ez idő alatt átmozgatják a teljes testet. Remek stresszoldó, fejleszti a koncentrálóképességet és a hagyományos jóga minden előnyét biztosítja gyakorlóinak.

Agni jóga: Hasonló a Bikramhoz, de ez a módszer 30 ászanát foglal magába, és csak 36 fokig fűtik fel a termet a 90 perces gyakorlás idejére.

Power jóga: Az amerikai fejlesztésű, atletizált jóga gyakorlása komoly erőfeszítést igényel. Az óra során stretching-, légző- és aerob gyakorlatok váltják egymást az ászanákkal, így kiváló alakformáló és fogyasztó, erősítő módszer.

Jó tudni!

Az edzők azt ajánlják, hogy a jógaedzések előtt 3-4 órával már ne együnk semmit, ellenben igyunk tiszta vizet, lehetőleg legalább 3 pohárral az óra előtt és után is. Erre azért van szükség, mert a gyakorlatok végzése komoly összpontosítást és erőfeszítést igényel, fokozódik az izzadás és a kiválasztás, így fontos a megfelelő folyadék utánpótlás.

Még több ismertető és fotók>>

Az Astronet ott van a Facebookon is! Klikkelj ide, és lájkolj minket a legérdekesebb hírekért és friss infókért!

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • nagy nyári horoszkóp 2022

    Nagy nyári horoszkóp

  • Júniusi horoszkóp: pörgős lesz a hónap

    Júniusi horoszkóp

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • Fontos igazságokra hívja fel a figyelmet a Neptunusz retrográd

    A Neptunusz retrográd mozgásba kezd, és fontos igazságokra hívja fel a figyelmet

  • hétvége horoszkópja

    A hétvége horoszkópja: karmikus találkozásokat és mély érzéseket jeleznek a bolygók

Képgaléria

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Ezektől az országoktól várja Brüsszel az orosz gáz és olaj pótlását - elmondjuk, mindez miért lehetetlen
origo.hu
Putyin szövetségese megnevezte, melyik országot bombázzák először, ha kitörne a harmadik világháború
borsonline.hu
Lesújtó hír érkezett, elhunyt a színészlegenda
magyarnemzet.hu
Videón egy újabb tank elfogása és megsemmisítése
metropol.hu
Tömeghalál: testek hevernek a szórakozóhelyen, mintha tánc közben a padlóra zuhantak volna – Videó!
mandiner.hu
Életutak a politikai karrier után – Mesterházy munkát keres, Bangóné glettel
vg.hu
Ennyit kerestek a magyar úszok a világbajnokságon
lakaskultura.hu
Nem csak a növényektől lesz otthonos: az igazán hívogató erkély titka
ripost.hu
GYÓGYSZERKÉSZÍTMÉNY AZ EMÉSZTÉSI ZAVAROK ELLEN (X)
astronet.hu
Igaz történetek – Bea és a szellemidézés
astronet.hu
Heti szerelmi horoszkóp 2022. június 27-július 3.: ez a nagy egymásra találások időszaka
astronet.hu
Általános heti horoszkóp június 27-július 3.: Veszélyes helyzeteket is jeleznek a bolygók a hétre

Szólj hozzá!

megjegyzés

Az előző cikkIsten helye az agyunkban
A következő cikkA Nap az Oroszlán jelében jár
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • kristályok, tűzopál, ametiszt, rózsakvarc, hegyikristály

    Kristályhoroszkóp – melyik gyógyító ásványra van szükséged?

    Tovább olvasom
  • erdőfürdőzés, sinrin-joku

    Sinrin-joku: az erdőfürdőzés művészete

    Tovább olvasom
  • Hétköznapi csodák ásványokkal: a fluorit

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

Ajánlatok

  • Három tévhit a dohányzásról és az ártalomcsökkentésről
    Három tévhit a dohányzásról és az ártalomcsökkentésről
  • FagyiszezON!
    FagyiszezON!
    Fizetett hirdetés / PR CIKK
  • Változni sosem késő: vágjon bele, és dobjon le 100 kilót!
    Változni sosem késő: vágjon bele, és dobjon le 100 kilót!
  • Tudatos életmódváltással a testi-lelki harmóniáért
    Tudatos életmódváltással a testi-lelki harmóniáért
  • „Egy a Természettel” Vadászati és Természeti Világkiállítás: ötven év után újra maradandót alkotott Magyarország
    „Egy a Természettel” Vadászati és Természeti Világkiállítás: ötven év után újra maradandót alkotott Magyarország
  • VarázsLiget nyílik a Városligetben!
    VarázsLiget nyílik a Városligetben!
  • A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM
    A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM
    Szponzorált tartalom

TOP 5

  • júniusi szerelmi horoszkóp
    4 csillagjegynek igazi boldogságot hoz a szerelemben a június 2022. június 02.
  • június 8.
    Napi horoszkóp 2022. június 8.: az Ikrek nagy lehetőséget kap a sorstól, a Bak őszinte 2022. június 07.
  • pünkösdi hosszú hétvége
    A pünkösdi hosszú hétvége horoszkópja: mély érzéseket és sorsszerű találkozásokat jelez a horoszkóp 2022. június 03.
  • általános heti horoszkóp
    Sorsszerű eseményeket és meglepő fordulatokat hoznak a héten a bolygók 2022. június 06.
  • Heti horoszkóp: szuper lehetőségek
    Heti horoszkóp 2022. június 6-12.: Annyi lesz a lehetőség, mint égen a csillag 2022. június 05.

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés
Hirdetés

Astronet.hu

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Hirdetés
"Két dolog végtelen: az univerzum és az emberi butaság, de az univerzumba még nem vagyok teljesen biztos. " Albert Einstein

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • Általános heti horoszkóp: sok a kockázat
    Általános heti horoszkóp június 27-július 3.: Jót és kellemetlenségeket is jelezek a bolygók 2022. június 27.
  • Napi horoszkóp: ellentmondásos hétfő
    Napi horoszkóp 2022. június 27.: A Nyilas váratlan segítséget kap, a Halak elsimítja az ellentéteket 2022. június 26.
  • Heti horoszkóp: különleges lehetőségeket jelez a Rák újhold
    Heti horoszkóp 2022. június 27-július 3.: Nagyon szép időszakot sejtet a Rák újhold 2022. június 26.
VIDEÓK
30 perces paradicsomos-tejszínes csirkemell - ebből mindenki repetázik!
Ezt imádni fogják a vendégek a kerti partin: mediterrán csirkemell friss salátával és zöldséges mártogatóssal
Elronthatatlan nyári süti: epres lusta asszony rétese
30 perces villámvacsora: extra krémes Alfredo tészta
Ebből mindenki repetázik a kerti partin: grillezett sertéskaraj ananásszal és friss salátával
NAPI MENÜ
  • ElőételHideg kefires uborkaleves
  • FőételCarbonara spagetti (eredeti recept)
  • DesszertEgyszerű cseresznyés kevert süti
  • VegetáriánusKakukkfüves gombaragu
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár
  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2017. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huSzeged - szegedma.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
888.huhirvilag.humandiner.humagyarnemzet.humainap.humetropol.huszabadfold.hu
Sport
csupasport.hufourfourtwo.hunemzetisport.hu
Gazdaság
agrariumonline.hufigyelo.huvg.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hubravo.hudietaesfitnesz.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.huvidekize.huvitorlazasmagazin.hu
Bulvár
borsonline.huripost.hu
Szolgáltatás
deliapro.huingatlanbazar.hujegyed.humediaworks.humegyekartya.huszuperinfo.hutvmusor.hu
Hirdetés
Hirdetés