• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
Hirdetés
Főoldal  /  Alternatív kezelések  /  Gyógyulj ászanákkal!

Gyógyulj ászanákkal!

Sok betegség a rossz tartás vagy az elégtelen szervműködés eredménye. Mindkettőn segíthetnek a jógaállások: serkentik a belső szervek működését, az emésztést és a kiválasztást, növelik a tüdőkapacitást. Ha türelmesen gyakorolsz, jó eséllyel elfeledheted a migrénes, asztmás rohamot, de még a visszeres lábakat is.

Hirdetés

A jóga nem csak összességében tesz jót az egészségnek, a különböző állásoknak egyenként is jótékony hatásuk van. A magyarul állsát jelentő ászanák gyakorlása közben fontos a megfelelő légzés és lazítás.

Sirsászana (fejenállás) – gyakorlása közben megpihen a szív- és a keringési rendszer, miközben az agy és a szimpatikus  idegrendszer több tápanyaghoz jut a fordított testhelyzet okozta megváltozott vérellátás miatt. Rendszeres alkalmazása csökkentheti, de akár teljesen megszüntetheti a migrénes, valamint az idegi eredetű asztmarohamok kialakulását, javítja a koncentrációs-, az egyensúlyozó- és az emlékezőképességet is. Vesegörcs és visszértágulat ellen is hatásos.

Viparita karani mudra (fél gyertyaállás) – a fejenállás előnyei mellett regeneráló és fiatalító hatással is rendelkezik.

Szárvangászana (gyertyaállás) – szabályozza a pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy működését, erősíti a légzőszervi megbetegedések elleni immunitást. Gyakorlásával megőrizhető a gerinc rugalmassága, nyújthatóak a nyaki- és vállizmok. Az emésztési és gyomorproblémák elűzésére is hatékony módszer, de segítségével legyőzhető a letargia és a lustaság is.

Halászana (ekeállás) – nyújtja a gerinc alsó és felső szakaszát és a lábakat, erősíti a hát- és karizmokat. Stresszmentesíti a nyaki izomzatot, miközben finom masszázst gyakorol a belső szervekre. Segítségével az álmatlanság és az idegi kimerültség is gyógyítható.

Matszjászana (halállás) – az igazi stresszoldó! Masszírozza a vállakat és a nyakat, megszünteti a nyaki, mellkasi merevséget egészen az ágyékig. Tartásjavító hatással is bír, ennek segítségével a tüdőkapacitás is növelhető.

Csakrászana (kerékállás) – a hasi izmok nyújtása révén az állás nyugtató hatású, mindemellett erősíti a karokat és a lábakat is. A gerinc hátrahajlítása miatt a fejbe több vér áramlik, ami – azonkívül, hogy serkenti az agyműködést – hatékony ránctalanító is.

Paszcsimottanászana (előrehajlás ülésből) – belső masszázst gyakorol a belső szervekre, ezáltal javítja az emésztést. Cukorbetegeknek különösen ajánlott gyakorlat, hiszen szabályozza a hasnyálmirigy működését is. Az ágyéki és keresztcsonttáji területek rugalmasságát fokozza, valamint nyújtja a térdinakat, segítségével az ülőidegzsába messziről elkerül minket.

Budzsangászana (kobraállás) – az erősítő. Javítja a helytelen tartást, masszírozza és erősíti a hátizmokat, ezáltal növeli a tüdő kapacitását is. Jótékony hatással van a comb-, kar- és mellizmokra is. Nőknek talán ez a leginkább ajánlott gyakorlat, hiszen menstruációs fájdalmaktól kezdve a méh és petefészek problémákig kiváló gyógyír, de hasznos gyomorfekély és étvágytalanság ellen is. Mivel megemeli a test hőmérsékletét, segít a kórokozók elleni harcban.

Salabhászana (sáskaállás) – serkenti a kiválasztást és az emésztést. Megszünteti a lumbágót és szinte minden izmot erősít. Kiváló ellenszere nőgyógyászati problémáknak is.

Dharunászana (íjállás) – egyesíti a kobra- és a sáskaállás jótékony hatásait. Gyógyítja a reumát, javítja a tartást, megelőzi a csontritkulást. Megfiatalítja a gerincet is. A legnagyobb érdeme azonban nem más, mint a hason lerakódott zsír eltüntetése!

Ardha matszjendrászana (fél-gerinccsavaró gyakorlat) – ahogy nevéből is látszik, ez a gyakorlat főként a gerincre van jótékony hatással, hiszen masszírozza és hajlékonyabbá teszi azt. Mindemellett serkenti az emésztést és nyugtatja az idegeket is.

Pada hasztászana (állásból előrehajlás) – a magasító gyakorlat. Egyszerre nyújtja a gerincet és kezeli a lábrövidülést. Tökéletesen nyújtja a hátizmokat, miközben az agy és a fej több vérhez jut. Ez az állás is segít ledolgozni a hasi felesleget, miközben az egész testet energiával tölti fel.

Trikonászana (háromszögállás) – serkenti az emésztést és a hasi szervek – köztük a máj – működését. Gyakorlásával a csípő és a lábak rugalmasabbá válnak, a gerincet oldalirányban nyújtja. Erősíti az oldalsó hasizmokat, tágítja a tüdőt, segít kontrollálni érzelmeinket.

Extrém újkori módszerek

A régmúltban évszázadokon át változatlan módon végezték a gyakorlatokat, de manapság egyre extrémebbek a jógaedzések. Az edzés szó utal arra, hogy a mai jóga nem csupán gyógyítja a testet és a lelket, de az alakot is javítja, fogyaszt és erősít is.

Bikram jóga: Fokozza a test méregtelenítését azzal, hogy a gyakorlatokat kb. negyvenfokos hőségben kell végezni a gyakorlatokat. A gyakorlatsor 26 egymásra épülő ászanából áll. A módszert Bikram Choudhury alakította ki a hagyományos jóga elemeiből szem előtt tartva azt, hogy az izmok és szalagok nyújtása folyamatosan biztosított legyen, elkerülve az esetleges sérülés legkisebb veszélyét is. Egy-egy Bikram jóga óra 90 perces, ez idő alatt átmozgatják a teljes testet. Remek stresszoldó, fejleszti a koncentrálóképességet és a hagyományos jóga minden előnyét biztosítja gyakorlóinak.

Agni jóga: Hasonló a Bikramhoz, de ez a módszer 30 ászanát foglal magába, és csak 36 fokig fűtik fel a termet a 90 perces gyakorlás idejére.

Power jóga: Az amerikai fejlesztésű, atletizált jóga gyakorlása komoly erőfeszítést igényel. Az óra során stretching-, légző- és aerob gyakorlatok váltják egymást az ászanákkal, így kiváló alakformáló és fogyasztó, erősítő módszer.

Jó tudni!

Az edzők azt ajánlják, hogy a jógaedzések előtt 3-4 órával már ne együnk semmit, ellenben igyunk tiszta vizet, lehetőleg legalább 3 pohárral az óra előtt és után is. Erre azért van szükség, mert a gyakorlatok végzése komoly összpontosítást és erőfeszítést igényel, fokozódik az izzadás és a kiválasztás, így fontos a megfelelő folyadék utánpótlás.

Még több ismertető és fotók>>

Az Astronet ott van a Facebookon is! Klikkelj ide, és lájkolj minket a legérdekesebb hírekért és friss infókért!

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • 2023 éves horoszkóp

    Nagy éves horoszkóp

  • 2023 szerelmi horoszkóp

    Szerelmi horoszkóp 2023

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • Kos újhold

    Ennek a 4 csillagjegynek győzelmet hoz a Kos újhold

  • tudatos étkezés

    Így táplálkozz, ha sokáig fitt és egészséges akarsz maradni!

Képgaléria

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Döbbenetes felfedezés: az emberiség a Földön kívülről származik
origo.hu
Elképesztő titkok derültek ki Peller Annáék válásáról
borsonline.hu
"Soha nem felejtünk el, Ákos!": Felfoghatatlan tragédia történt a vasúti átjáróban
vg.hu
Iszonyatos költsége lehet az ukrajnai újjáépítésnek
mindmegette.hu
13 csodás desszert húsvétra, amit képtelenség elrontani
hirtv.hu
ELTE-kutatás: a kutyák és az emberek agya hasonlóan dolgozza fel a környezet hangjait
origo.hu
Lehullott a lepel az Ikea nagy titkáról
travelo.hu
Ez a lenyűgözően szép olasz kisváros lett a világ legbarátságosabb úti célja
magyarnemzet.hu
Tanácskozás az emberiség sorsközösségéről a CMG szervezésében (x)
mindmegette.hu
Több mint 300 termék árát csökkentette a Lidl – ezek az alapélelmiszerek lettek olcsóbbak!(x)
astronet.hu
A hét angyali üzenete: az égiek különleges védelmező erőt küldenek neked
mindmegette.hu
Játssz és Nyerj! Húsvéti finomságokkal és sütésre kész hírességekkel érkezik az Ide süss! legújabb évada(x)

Szólj hozzá!

megjegyzés

Az előző cikkIsten helye az agyunkban
A következő cikkA Nap az Oroszlán jelében jár
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • Csakragyógyászattal a harmóniáért

    Csakragyógyászat: így töltődj fel energiával!

    Tovább olvasom
  • Ajurvéda típusok

    Ettől fogysz, ettől hízol: melyik ajurvedikus típusba tartozol?

    Tovább olvasom
  • kristályok, tűzopál, ametiszt, rózsakvarc, hegyikristály

    Kristályhoroszkóp – melyik gyógyító ásványra van szükséged?

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

Ajánlatok

  • Így kössük le az energiabomba Kos gyerekeket!
    Így kössük le az energiabomba Kos gyerekeket!

TOP 5

  • Plútó a Vízöntőbe lép 2023
    El sem tudjuk képzelni, hogy mi jön: a Plútó a Vízöntőbe lép 2023.03.23-án 2023. március 16.
  • Heti horoszkóp: elképzelhetetlen változások
    Heti horoszkóp 2023. március 20-26.: Elképzelhetetlen fordulatok jönnek 2023. március 19.
  • Napi horoszkóp 2023. március 17.: a Halak életében felbukkan valaki, a Mérleg vidám 2023. március 16.
  • hétvége horoszkópja
    A hétvége horoszkópja március 18-19.: a tavasz új energiákat hoz az életünkbe 2023. március 17.
  • tavaszi angyalhoroszkóp
    Tavaszi angyalhoroszkóp: ezt üzeni neked az őrangyalod 2023. március 15.

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés
Hirdetés

Astronet.hu

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Hirdetés
"Az ember nem saját elhatározásából őszinte, hanem természeténél fogva. " Dalcsev

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • március 23
    Napi horoszkóp 2023. március 23.: az Oroszlán izgalmas hírt kap, a Vízöntőnek fontos találkozása lesz 2023. március 22.
  • Kos jegy jellemzése
    A Kos a legőszintébb csillagjegy – Kos jegy jellemzés 2023. március 22.
  • belső hang
    A hét angyali üzenete: az égiek különleges védelmező erőt küldenek neked 2023. március 22.
VIDEÓK
Durva! Ez a legbizarrabb étel, amit Kamarás Iván valaha evett
Kiderült: ettől az ételtől irtózik Judy – videó!
Nem hiszed el, mit tart Tarján Zsófi a hűtőjében
Így lesz álomfinom a klasszikus kuglóf – itt a tökéletes alaprecept!
Túró rudi szelet sütés nélkül, amit képtelenség elrontani
NAPI MENÜ
  • ElőételPiros gyümölcsleves
  • FőételFasírtgolyó
  • DesszertAlmás palacsinta fahéjas porcukorral
  • VegetáriánusParadicsomos tojás ( marokkói shakshouka)
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár
  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2017. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
mandiner.humagyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
Gazdaság
vg.hufigyelo.huagrokep.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.huhirvilag.hu
Bulvár
borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
Szolgáltatás
ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hureblog.hu
Rádió
gongradio.hukarcfm.hu
Hirdetés
Hirdetés