A Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola összeállításában három könnyű gyakorlatot mutatunk be, amelyek bárki számára gyakorolhatóak.
jóga címkéjű cikkek
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/08/7586_01_naptabor_cikk-352x300.jpg)
Naptábor – indiai asztrológia és életmódtábor
1 hét feltöltődés sok asztrológiával, jógával, meditációval és egészséges ételekkel!
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/7247_cikk_Tenzin_Wangyal_Rinpocse-400x340.jpg)
Az alvás jógája
Ismét Magyarországra látogat Tenzin Wangyal Rinpocse, aki egyike a kevés nyugaton élő bön buddhista mesternek.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2015/06/yay-10274126-400x340.jpg)
Az ujjak jógája
Az indiai és távol-keleti gyógyászatból ismert mudrák, azaz speciális kéztartások segítenek a testi-lelki egyensúly helyreállításában.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/5877_jogamester-640-400x340.jpg)
95 éves a világ egyik legismertebb jógamestere
95. születésnapját ünnepli 2013. december 14-én B.K.S. Iyengar a világ egyik legismertebb, legelismertebb és legbefolyásosabb jógamestere. Több mint 75 éve tanít, publikál és a mai napig órákon át gyakorol minden nap az indiai Poona városában.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/5411_aszana-625-101717923-400x331.jpg)
Gyógyulj ászanákkal!
Sok betegség a rossz tartás vagy az elégtelen szervműködés eredménye. Mindkettőn segíthetnek a jógaállások: serkentik a belső szervek működését, az emésztést és a kiválasztást, növelik a tüdőkapacitást. Ha türelmesen gyakorolsz, jó eséllyel elfeledheted a migrénes, asztmás rohamot, de még a visszeres lábakat is.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2009/10/yoga-1915564_1920-400x340.jpg)
Jóga – a lélek tornája Segít a fogyásban is
Sokan megrettennek, ha a természetgyógyász vagy az orvos azt javasolja: jógázzon! Megrettennek, mert gondolatukban a keleti fakírok kitekert, bonyolult testgyakorlata rémlik fel. Pedig a jóga nem a nehéz fizikai mutatványok gyűjteménye, erőlködő gimnaszti
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/4784_jogabelso-d0000288Fb042c3f19385-270x340.jpg)
A tizenkét csillagjegy jógagyakorlata
A taoista elmélet szerint nagyon sok ember idegrendszere gyenge, mivel környezetük és táplálékuk mérgeket tartalmaz. Ezek az anyagok a májban felhalmozódnak és idegrendszeri zavarokat, depressziót okozhatnak. A taoisták nem alkalmaznak pszichiátriai vagy
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/3977_102910-s2-d00001DCDe1bab1c6e1c8.jpg)
Jógázik a világ
Szerte a világon egyre többen keresik a megnyugvást és a testi-lelki felüdülést a jógában. Íme a legfontosabb irányzatok, hogy könnyebben megtaláld a számodra megfelelőt.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2009/05/pexels-photo-259704-1-400x340.jpeg)
Gyermekjóga – fiatalabbak is elkezdhetik!
Sokan meglepetten kérdezik: „Lehet a gyerekekkel jógázni?” Talán különböző kitekert tartásokat végző gyerekeket látnak maguk előtt, miközben a tanár szigorú elvárásokkal javítgat, hogy pontosan csinálják. Minden tévhit ellenére, a gyermekjóga nem ilyen!