• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2022
    • Karrier horoszkóp 2022
    • Szerelmi horoszkóp 2022
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2022
    • Kalkulátor
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2022
    • Karrier horoszkóp 2022
    • Szerelmi horoszkóp 2022
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2022
    • Kalkulátor
Hirdetés
Főoldal  /  Életmód  /  Gyermekjóga – fiatalabbak is elkezdhetik!

Gyermekjóga – fiatalabbak is elkezdhetik!

Sokan meglepetten kérdezik: “Lehet a gyerekekkel jógázni?” Talán különböző kitekert tartásokat végző gyerekeket látnak maguk előtt, miközben a tanár szigorú elvárásokkal javítgat, hogy pontosan csinálják. Minden tévhit ellenére, a gyermekjóga nem ilyen!

Hirdetés

Lényege, hogy a gyerekek megszeressék a mozgást, élvezzék a rengeteg játékot, miközben a jóga összes jótékony hatásából kényszerítés nélkül részesülnek. Több ezer éves tudást és hagyományt tapasztalhatnak meg játszva, felszabadultan. Később ráérnek még mindent pontosan, “tudományosan” végezni. Eleinte az a lényeg, hogy felkeltsük a gyermek érdeklődését, és ha már tapasztalja a kedvező hatásokat, maga is egyre többet akar tanulni. – Nem egy gyermek meséli nekem, hogy ha nincs kedve délután a lecke íráshoz, akkor előtte jógázik egy kicsit! – mondja Csuday Dóra gyermekjóga-oktató. – Idővel persze figyelünk, hogy helyesen sajátítsák el a jógagyakorlatokat, hogy azok ne hibásan rögzüljenek. A gyermekjóga nem egy most feltalált, divatos, új dolog, Indiában régóta oktatják. Az órák nagyon változatosak, a keret mindig az épp jelenlevő gyerekekre szabott. Függ a koruktól, nemüktől – például lányokkal pillangóként repülünk, fiúkkal helikopterként -, adottságaiktól, hangulatuktól. Oktatóként állandóan nyitottnak kell lennem, hogy észrevegyem éppen mire van szükségük, a felesleges energia levezetésére, feltöltődésre, pihenésre, koncentrálásra, vagy épp egy jó beszélgetésre. A jóga a test, lélek, szellem hármas egységére hat, így fontos, hogy ha valami nyomja a szívüket, az is a felszínre kerülhessen, és a szellemi fogékonyságuk is ki legyen elégítve.

Három korosztályban gyakorlunk: ovi, suli, tini

A kicsik óriási mozgásigényének megfelelően az ovisjóga rendkívül dinamikus. Elvarázsolódunk kiskutyává, teknőssé, farönkként gurulunk, tigrisként vicsorgunk, kiabálunk. Egész meséket is elmozgunk közösen, amiket a gyerekekkel együtt szövünk az órán. Hihetetlen kreatívak és fantáziadúsak, ha hagyjuk őket egy kicsit kibontakozni. Gyönyörű tündérkastélyba vezetnek engem, vagy éppen a Balatonhoz szúnyogot fogni békaként… Ha már kiugrálták magukat, az óra vége felé fokozatosan lecsendesedünk, ilyenkor sokkal könnyebben átadják magukat egy kis pihenésnek, relaxációnak. A sulisok már rengeteg apró részletre kíváncsiak. Megismerkedünk például az elemekkel, a mudrákkal (ujjak jógája), szemjógázunk. Kreativitásunkat több szinten is megmozgatjuk, mandalákat rajzolunk, énekelünk, együtt gondolkodunk. Velük már mélyebben tanulunk a jóga elméleti oldaláról is, beszélgetünk a tanításokról, hagyományokról, egészséges életmódról. Nagyon igénylik a közös feladatokat, mozgó mandalákat csinálunk, és sokat dolgoznak párban is. A jóga segít nekik az iskolai nehézségek leküzdésében is, a légzőgyakorlatokkal több energiát nyernek, a koncentrációs feladatok pedig segítenek, hogy egy dologra tudjanak összpontosítani. A tinik már szinte mindenre kíváncsiak, amire egy felnőttnek szüksége van a jógaórán. Hosszabb ideig kitartjuk a jógatartásokat, meditálunk, légzőgyakorlatokat végzünk, és szükségük van a teljesen elmélyült relaxációra is. Ők már sokat kérdeznek, mi mire jó, vagy mit csináljon, ha fáj a háta? Sokszor kíváncsiak a tartások eredeti neveire is. Saját elmondásuk szerint azért jógáznak, hogy kikapcsolódhassanak egy kicsit a hétköznapok nehézségeiből, és feltöltődve újra a kihívások elé állhassanak. Azt hiszem, sokat elmond mai világunkról, ha már a 15-16 évesek így élik meg. A gyermekjóga minden gyermek számára nyitott, nem csak csendes és “jólnevelt” gyerekek végezhetik. Kifejezetten előnyös figyelemzavaros, beszédhibás, szorongó, vagy akár hiperaktívnak nyilvánított gyerekeknek is. Egy olyan tudás birtokába juthatnak, amely egész életükön keresztül segítheti őket, bármilyen nehézséggel is küzdjenek! További információ: www.csudajoga.hu

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • nagy nyári horoszkóp 2022

    Nagy nyári horoszkóp

  • Júliusi horoszkóp: sok lesz a változás

    Júliusi horoszkóp

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • Általános heti horoszkóp: sok a kockázat

    Általános heti horoszkóp június 27-július 3.: Jót és kellemetlenségeket is jelezek a bolygók

  • Heti horoszkóp: különleges lehetőségeket jelez a Rák újhold

    Heti horoszkóp 2022. június 27-július 3.: Nagyon szép időszakot sejtet a Rák újhold

Képgaléria

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Átmeneti vízhiányra figyelmeztetnek tíz Pest megyei településen
vg.hu
Magyar sorozatokat is letörölt az HBO Max
borsonline.hu
Sokkot kaptak a NASA tudósai, rettenetes dolog tűnt fel a Holdon
hirtv.hu
Megrázó részletek a kórházból: ez vár most a budapesti házomlásban megsérült táncosra
mindmegette.hu
Ezt a 8 dolgot tilos mosogatógépbe tenni!
hirtv.hu
Aszódi kettős gyilkosság: Kiderült, hatalmasat hibáztak a rendőrök
metropol.hu
Vele csókolózott Shane Tusup a fővárosi éjszakában
mindmegette.hu
Sütisuli: tökéletes lesz a pogácsa, ha kerti grillben sütöd: így készítsd!
travelo.hu
HORVÁTORSZÁG TELE VAN TERMÉSZETTEL…(x)
astronet.hu
A metafizika 7 törvénye: így élhetsz harmóniában az univerzummal
astronet.hu
Napi horoszkóp 2022. június 28.: Szenvedélyekkel teli nap
astronet.hu
Heti horoszkóp 2022. június 27-július 3.: Nagy szép időszakot sejtet a Rák újhold

Szólj hozzá!

megjegyzés

Az előző cikkHot Spots – fitten, feszesen
A következő cikkA phaisztoszi korong bűvöletében
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • Aquanatal – kismamáknak

    Tovább olvasom
  • Milyen a vércsoportod?

    Tovább olvasom
  • Jó és rossz koleszterin?

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

Ajánlatok

  • FagyiszezON!
    FagyiszezON!
    Fizetett hirdetés / PR CIKK
  • Változni sosem késő: vágjon bele, és dobjon le 100 kilót!
    Változni sosem késő: vágjon bele, és dobjon le 100 kilót!
  • Tudatos életmódváltással a testi-lelki harmóniáért
    Tudatos életmódváltással a testi-lelki harmóniáért
  • „Egy a Természettel” Vadászati és Természeti Világkiállítás: ötven év után újra maradandót alkotott Magyarország
    „Egy a Természettel” Vadászati és Természeti Világkiállítás: ötven év után újra maradandót alkotott Magyarország
  • VarázsLiget nyílik a Városligetben!
    VarázsLiget nyílik a Városligetben!
  • A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM
    A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM
    Szponzorált tartalom

TOP 5

  • hétvége horoszkópja
    A hétvége horoszkópja: karmikus találkozásokat és mély érzéseket jeleznek a bolygók 2022. június 24.
  • heti szerelmi horoszkóp
    Heti szerelmi horoszkóp 2022. június 27-július 3.: ez a nagy egymásra találások időszaka 2022. június 25.
  • Heti horoszkóp: különleges lehetőségeket jelez a Rák újhold
    Heti horoszkóp 2022. június 27-július 3.: Nagyon szép időszakot sejtet a Rák újhold 2022. június 26.
  • Rák jegy szülötte
    A Rák ösztönös és titokzatos, a megérzései csalhatatlanul vezetik előre az útján 2022. június 22.
  • Általános heti horoszkóp: sok a kockázat
    Általános heti horoszkóp június 27-július 3.: Jót és kellemetlenségeket is jelezek a bolygók 2022. június 27.

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés
Hirdetés

Astronet.hu

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Hirdetés
A józan ész a tizennyolc éves korban összegyűjtött előítéletek gyűjteménye. Albert Einstein

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • június 30.
    Napi horoszkóp 2022. június 30.: az Ikreknek lépnie kell, a Halak figyeljen a belső hangra 2022. június 29.
  • Júliusi horoszkóp: sok lesz a változás
    Júliusi horoszkóp 2022: érezhető változásokat jeleznek a bolygók 2022. június 29.
  • Rák újhold
    Ennek a 4 csillagjegynek komoly lelki átakulást hoz a Rák újhold 2022. június 28.
VIDEÓK
30 perces paradicsomos-tejszínes csirkemell - ebből mindenki repetázik!
Ezt imádni fogják a vendégek a kerti partin: mediterrán csirkemell friss salátával és zöldséges mártogatóssal
Elronthatatlan nyári süti: epres lusta asszony rétese
30 perces villámvacsora: extra krémes Alfredo tészta
Ebből mindenki repetázik a kerti partin: grillezett sertéskaraj ananásszal és friss salátával
NAPI MENÜ
  • ElőételZöldbableves kapros-túrós galuskával
  • FőételAlfredo tészta (krémes tejszínes tészta)
  • DesszertEpres túrótorta
  • VegetáriánusParadicsomos tészta
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár
  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2017. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huSzeged - szegedma.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
888.huhirvilag.humandiner.humagyarnemzet.humainap.humetropol.huszabadfold.hu
Sport
csupasport.hufourfourtwo.hunemzetisport.hu
Gazdaság
agrariumonline.hufigyelo.huvg.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hubravo.hudietaesfitnesz.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.huvidekize.huvitorlazasmagazin.hu
Bulvár
borsonline.huripost.hu
Szolgáltatás
deliapro.huingatlanbazar.hujegyed.humediaworks.humegyekartya.huszuperinfo.hutvmusor.hu
Hirdetés
Hirdetés