Diéta, fáradtság, rosszkedv? 3+1 olaj az egészségért

Probléma: Szomorúság
Megoldás: lenmagolaj

A lenmagolajban lévő docosahexanoic sav, vagy DHA segítik felélinkíteni a fáradt agysejteket, így akár négyszeresével csökkentik a rossz hangulatot. Amennyiben már most depressziós vagy, segítségével akár 8 hét alatt javulást tapasztalhatsz.
Ajánlott adag: naponta két evőkanál

Probléma: túlsúly
Megoldás: kókuszolaj

A kókuszolaj, a benne lévő közepes láncú telített zsírsavnak köszönheti különlegességét. Ez ugyanis közvetlenül felszívódik, nem terheli a májat, így egyenletes vércukorszintet biztosít, vagyis sokkal ritkábban leszel éhes. Emellett gyorsítja az anyagcserét vagyis diétázóknak ideális választás. Az íze semleges, így bármilyen konyhai művelethez alkalmas.
Ajánlott adag: napi 2 evőkanál

Probléma: magas vérnyomás, érszűkület
Megoldás: szezámolaj

Amennyiben a szezámolajat rendszeresen beiktatod étrendedbe, jelentősen csökkentheted vérnyomásodat. Kutatók szerint ennek az az oka, hogy többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, így csökkenti a vér és a máj koleszterinszintjét, továbbá az érelmeszesedést és segíti a méregtelenítést.
Ajánlott adag: napi 1 kávéskanál

Fáradtság és dekoncentráció: krill olaj

Kapszulában, étrendkiegészítőként kapható az ún. krill olaj, amely egy antarktiszi garnélafajtából készül. A hagyományos halolajokhoz képest mentes a nehézfém szennyeződésektől, nem okoz telítettséget és sokkal könyebben emészthető. Rengeteg benne az antioxidáns, így fontos szerepet játszik a különféle betegségek megelőzésében, mint például a szív és érrendszeri betegségek és a rák. Az ún. astaxantin tartalmának köszönhetően jelentősen javítja a szervezetben a C- és E vitamin felszívódását, valamint kutatások szerint növeli az éberséget és a javítja a koncentrációs képességet és a memóriát.