A következő gyümölcsöket, zöldségeket kell fogyasztani ahhoz, hogy elkerüljük a szív- és érrendszeri panaszokat!
Egy holland egyetem tudósai fontos felfedezést tettek. 65 és 84 év közötti férfiakat vizsgáltak, és arra jutottak, hogy akik naponta friss zöldséget és zöld teát fogyasztanak, feltűnően tiszta artériákkal rendelkeznek. Ennek okai az ezekben található flavonoidok voltak, amelyek a testben speciális feladatokat töltenek be, megakadályozzák a mész és a koleszterin lerakódását. Főként az alma, a hagyma, a paprika, a paradicsom és a káposztafélék tartalmaznak sok flavonoidot.
A fokhagyma hatóanyagai is csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet. A fokhagyma allicint tartalmaz, melynek értágító hatása van, így a véráramlást javítja.
A finom rágcsálnivalókban, példáula diófélékben sok telítetlen zsírsav van, ami megakadályozza a szív-érrendszerben a lerakódások képződését. Ezenkívül a magvak E-vitamin tartalma is kiugróan magas.
