Ha rosszkedvű vagy, egy tábla csoki elfogyazstása tűnik a legjobb megoldásnak. Ha azonban eleget duzzogtál, rájössz, hogy ettől még nem lesz jobb kedved, legfeljebb, ha így folytatod, a ruhaméreted lesz eggyel nagyobb. Inkább próbáld ki a tippjeinket!
Ahhoz, hogy kirángasd magad a rosszkedvből, először is azonosítanod kell a probléma okát. Úgy érzed nincs elég barátod? Esetleg bűntudatot érzel? Dühös vagy unatkozol? Valami „nincs rendben” az életeben? Válaszolj ezekre a kérdésekre, és így könnyebben és gyorsabban jobb kedvre derülhetsz.
Az alábbi „menüsor” azért jó, mert annyit valósítasz meg belőle, amihez kedved van, vagy amennyire energiádból futja.
Barátok
– Hívd fel, vagy írj emailt a legjobb barátodnak!
– Hívd fel, vagy írj levelet 3 olyan barátodnak, akikkel nem beszéltél egy ideje!
– Kutasd fel azt a barátodat, akivel valamiért megszakadt közöttetek a kapcsolat, mégis gyakran eszedbe jut, mi lehet vele!
Szórakozás
- Tervezz be valamilyen kellemes programot a napi teendőid közé!
– Találj ki valamilyen kellemes programot, amire másokat is magaddal hívsz!
– Találj ki valamilyen szabadtéri programot a barátaiddal, mindegy milyen az idő!
Kihívás
– Gondolkozz el azon, mi az a téma, amiről szeretnél többet tudni (légy őszinte!) és tölts 15 percet azzal, hogy utánaolvasol az interneten!
– Vidd ezt egyel tovább, és keress olyan kurzust, ahol megtanulhatod, azt amit szeretnél!
- Ha végképp semmi nem jut eszedbe, miről tanulnál szívesen, látogass el két könyvesboltba (egy hatalmas könyváruházba és egy antikváriumba), válogass a kínálatban, amíg valamelyik könyv felkelti az érdeklődésedet, és azt vedd meg!
Tégy jót és érezd jól magad!
– Nézz körül a ruhásszekrényben és a megunt, de jó állapotú ruhákat ajándékozd el egy segélyszervezetnek!
– Hívj fel egy emelt díjas adományokat gyűjtő telefonszámot!
– Adakozz egy nagyobb összeget, egy a szívedhez közel álló jótékonysági szervezetnek!
Energia
– Tégy egy sétát a ház vagy a háztömb körül
– Sétálj 25 percig
– Menj el futni vagy biciklizni egy edzőterembe
Rend
– Tégy rendet az íróasztalodon!
– Rakj rendet a ruhásszekrényedben!
- Csinálj egy nagytakarítást!
