• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2022
    • Karrier horoszkóp 2022
    • Szerelmi horoszkóp 2022
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2022
    • Kalkulátor
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2022
    • Karrier horoszkóp 2022
    • Szerelmi horoszkóp 2022
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2022
    • Kalkulátor
Hirdetés
Főoldal  /  Lélekgyógyászat  /  Agy-aerobic – az örök ifjúság receptje

Agy-aerobic – az örök ifjúság receptje

Napjainkban inkább a testedzésre koncentrálnak az emberek. Pedig az agytréning is fontos annak, aki nemcsak fizikailag, hanem szellemileg is fiatal szeretne maradni.

Hirdetés

Minden embernek 15 milliárd agysejtje van, annyi „elektromos kapcsolattal”, mint amennyit ezer város birtokol. A fül 1600 különböző frekvenciát hall. Minden látóideg 800 ezer rostja több információt továbbít a 132 millió sejtből álló retináról, mint a világ legnagyobb komputer-rendszere.

A modern gerontológia két feltűnést keltő felfedezést tett: az ember tovább fenn tudja tartani agyának képességét, mint ahogy eddig gondolták, és így szellemileg fiatal maradhat, egészen a késő öregkorig.

Mese, hogy a „szürke agysejtek” állandóan pusztulnak. A Hooper-Teresi amerikai tudóspáros rájött, hogy aki az agyát intenzíven használja, az megállítja az agysejtek „zsugorodását”.

A használatban lévő sejtek és struktúrák megvastagodnak, mint az izmok. A következménye az, hogy okosabbak leszünk.

Eddig a tudósok azt hitték, hogy az idegsejtek felelősek az intelligenciáért. Most már tudják, hogy a gliasejtek (fehér agysejtek) is jelentősen befolyásolják a tulajdonképpeni információs és gondolkodási folyamatot.
Miért forradalmiak ezek a felismerések? Mert új, speciális tanulási programokkal kitolható az agy „elmeszesedése”. A hetven éves szellemileg ugyanolyan fitt lehet, mint a negyven évesek.

Milyen a modern agy-aerobic?

Vera F.Birkenbihl Németország vezető agytrénere. Az elmúlt években ő látta el tanáccsal a BMW, a Siemens, a Henkel, a Sony és az IBM menedzsereit. Szerinte azoknak az embereknek, akik rossz emlékező tehetségükről panaszkodnak, nincs igazuk. Csak rosszul használják az emlékezetüket.

Az Alzheimer-betegeknek a kilencven százaléka az utóbbi tizenöt évben semmi jelentős új dologgal nem foglalkozott. Mindig az azonos „adat-autópályát” használják az agyukban, ahelyett, hogy újakat építenének fel. A sejtek lassan elhalnak. Speciális technika révén azonban új adat-utakat lehet kiépíteni, és ezzel az agyat fiatalon tartani.

Tanulj képekben!

Ezzel a módszerrel fáradtság nélkül mindent meg lehet jegyezni, mert összeköti a bal agyféltekét (=nyelv, logika) és a jobb egyféltekét (=képek, érzelmek). 

  • Olvass tudatosan olyan cikkeket, amelyeket egyébként nem olvasnál el. Így új adatvonalakat építhetsz ki az agyadban.
    Használd tudatosan a testbeszédet, és próbálj olvasni mások gesztusaiból.
  • Fordítsd meg a dolgokat: ha balkezes vagy, végezz bizonyos feladatokat jobb kézzel (vagy fordítva, jobbkezesként bal kézzel). Próbálj hátrafelé menni, és végezz olyan tornagyakorlatokat, ahol a jobb és bal kezed, illetve a jobb és bal lábad teljesen ellentétes mozdulatsort végez. Az agysejtjeid így aktivizálódnak.
  • Gyakorold a képbeszédet. A hallott (olvasott) szöveget saját emlékeid, élményeid vagy fantáziád alapján jelenítsd meg, gondold végig, és így memorizáld. Amit így megjegyzel, azt soha többé nem fogod elfelejteni.

Hogyan edzheted még az agyadat?

Az agyműködés javítása időbe telik. A jó hír az, hogy számos könnyen elérhető módszerrel elősegítheted a javulást.

Az aerobic és bármilyen egyéb torna javítja az agyműködést. Napi 30 perc séta ötször egy héten stimulálja a BDNF (brain-derived neurotrophic factor) molekula-képződést. Ez a molekula felelős az új neuronok létrejöttéért.

Akkor is van megoldás, ha nincs időd (kedved) sétálni. A délutáni szundikálás is sokat segíthet. Matthew Walker, a pszichológia professzora és kollégái a Kaliforniai Egyetemről bebizonyították, hogy a délutáni alvás nem egyszerűen helyreállítja az agyműködésünket, de sokkal jobb teljesítményre vagyunk képesek alvás után, mint előtte. A kísérletben résztvevő diákok között minden esetben azok a diákok teljesítettek a jobban, akik 90 percet aludtak délután kettőtől azokkal szemben, akik nem aludtak. De még saját alvás előtti teljesítményüket is felülmúlták alvás után a diákok. Nem véletlenül hozott létre szieszta szobákat a dolgozóinak a Nike és a Google is.

Viszont akár alvás nélkül is javíthatunk az agyműködésünkön, ha egy kicsit pihentetjük az agyunkat. Néhány percre hagyjuk abba a munkát és ne járassuk az agyunkat, csak engedjük szabadjára gondolatainkat. Ez az üzemmód segíti a kreativitást.

Ha erre sincs időd, serkentsd az agyműködésed egy adag koffeinnel. A koffein ugyan nem hat a kreativitásra, de élesebbé teszi az agyunkat, mert növeli a neuronok közötti aktivitást, ami eredményesebb tanulást biztosít.

A nyelvtanulás is nagyban hozzájárul agyunk karbantartásához. Miközben az agyunknak folyamatosan választania kell a két nyelv szavai közül, a problémamegoldó képességünk is fejlődik, illetve a figyelem fókuszálása is könnyebben megy majd.

Tehát azért, hogy okosabb – és így fiatalosabb – legyél, a következőket kell tenned: memória gyakorlatok koffeinnel serkentve, szundikálással és aerobic gyakorlatokkal keresztezve, de a figyelem javítását elősegítő számítógépes tréningek alkalmazását, valamint a nyelvtanulást se hagyd ki a repertoárból és biztos lehetsz a sikerben! 

Az Astronet ott van a Facebookon is! Klikkelj ide, és lájkolj minket a legérdekesebb hírekért és friss infókért!   

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • cigány horoszkóp

    Cigány horoszkóp

  • Májusi horoszkóp 2022

    Májusi horoszkóp

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • május 22

    Napi horoszkóp 2022. május 22.: a Vízöntő Hold sok vidámságot jelez

  • heti szerelmi horoszkóp

    Heti szerelmi horoszkóp 2022. május 23-29.: a tüzes Kosban járó bolygók senkit sem hagynak hidegen!

Képgaléria

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Ők az OnlyFans legnépszerűbb szexsztárjai - képek
mandiner.hu
Nemi erőszakkal vádolják Macron új miniszterét - csakhogy van a történetben egy csavar!
life.hu
Szabó Zsófi megszólalt a szakítás után: ezt mondta a műsorvezető
vg.hu
Az euró nem tudja megvédeni a magyar gazdaságot
ripost.hu
Ledobta a textilt, a tükör előtt pózol a bemondónő
vg.hu
Üzentek Pekingből Joe Bidennnek: a tűzzel játszik
mandiner.hu
Először ítéltek el orosz katonát háborús bűnért! Ez a büntetése
astronet.hu
Szerencsés, de időnként túlságosan intenzív hatások érvényesülnek a héten
astronet.hu
Ennek az 4 csillagjegynek valóra válnak az álmai az Ikrek havában
astronet.hu
Szerelmi tarot jóslás az Ikrek havára: mi kell a boldogsághoz?
astronet.hu
Igaz történetek: a poltergeist jelenség
lakaskultura.hu
Megújult lakás pillanatok alatt, fillérekből? Lehetséges!

Szólj hozzá!

megjegyzés

Az előző cikkMelyik a vezérlő csillagod?
A következő cikkAz ima gyógyító ereje
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • betegségek üzenete

    Mit üzennek a betegségek?

    Tovább olvasom
  • Irányítsd a képzeleted – 5 minimeditáció a jó hangulatért!

    Tovább olvasom
  • virágrajz

    Rajzolj egy virágot, megmondom ki vagy!

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

Ajánlatok

  • Változni sosem késő: vágjon bele, és dobjon le 100 kilót!
    Változni sosem késő: vágjon bele, és dobjon le 100 kilót!
  • Tudatos életmódváltással a testi-lelki harmóniáért
    Tudatos életmódváltással a testi-lelki harmóniáért
  • „Egy a Természettel” Vadászati és Természeti Világkiállítás: ötven év után újra maradandót alkotott Magyarország
    „Egy a Természettel” Vadászati és Természeti Világkiállítás: ötven év után újra maradandót alkotott Magyarország
  • VarázsLiget nyílik a Városligetben!
    VarázsLiget nyílik a Városligetben!
  • A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM
    A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM
    Szponzorált tartalom

TOP 5

  • Heti horoszkóp: Skorpió telihold
    Heti horoszkóp 2022. május 16-22.: A Skorpió telihold határozza meg a hetet 2022. május 15.
  • Skorpió telihold
    Ez a 4 csillagjegy mély lelki átalakuláson megy keresztül a Skorpió telihold idején 2022. május 15.
  • Ikrek hava csillagjegyek
    Ennek az 4 csillagjegynek valóra válnak az álmai az Ikrek havában 2022. május 19.
  • A kelta fahoroszkóp megmutatja, mi a karmád 2022. május 18.
  • hétvége horoszkópja
    A hétvége horoszkópja: a Hold és a Vénusz csodás időszakot jelez a kapcsolatainkban 2022. május 20.

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés
Hirdetés

Astronet.hu

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Hirdetés
"Ne kutasd az öröm okát, elég róla tudni, hogy létezik. Rád csak annyi vár, hogy elmerülj benne: hagyd, hogy átjárja tested, lelked, minden porcikáját. " A. J. Christian

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • poltergeist
    Igaz történetek: a poltergeist jelenség 2022. május 23.
  • május 24
    Napi horoszkóp 2022. május 24.: a Nap és a Jupiter boldogságot és szerencsét hoz! 2022. május 23.
  • általános heti horoszkóp
    Szerencsés, de időnként túlságosan intenzív hatások érvényesülnek a héten 2022. május 23.
VIDEÓK
Ha már unod a betűtésztás verziót: sült paradicsomleves cheddar sajtos pirítóssal
Gáspár Bea elárulta: így boldogul Evelin és Virág a konyhában
Gáspár Bea a gyomorszűkítő műtétjéről: az orvosom el van keseredve, hogy megállt a fogyás
Így készül a tökéletes mézes-mustáros csirkemell - tejszín nélkül!
A legfinomabb lepénykenyér: így készül a ropogós, tavaszi focaccia
NAPI MENÜ
  • ElőételHagymakrémleves
  • FőételMascarponés-zöldborsós csirkeragu
  • DesszertGluténmentes meggyes piskóta (dobálós)
  • VegetáriánusParajos-rukkolás lasagne
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár
  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2017. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huSzeged - szegedma.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
888.huhirvilag.humandiner.humagyarnemzet.humainap.humetropol.huszabadfold.hu
Sport
csupasport.hufourfourtwo.hunemzetisport.hu
Gazdaság
agrariumonline.hufigyelo.huvg.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hubravo.hudietaesfitnesz.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.huvidekize.huvitorlazasmagazin.hu
Bulvár
borsonline.huripost.hu
Szolgáltatás
deliapro.huingatlanbazar.hujegyed.humediaworks.humegyekartya.huszuperinfo.hutvmusor.hu
Hirdetés
Hirdetés