Természetesen elképzelni nem elég, de az agyad sokat segíthet abban, hogy a diéta és torna mellett hamarabb elérd célodat.
Engedd el a múltat!
Többé már nem számít, hogy minek csúfoltak az iskolában, milyen bántó dolgot kiabáltak utánad a múlt héten – az nem te vagy, nem azonos veled. Az már a múlt. Ma csak egy dolgod van: továbblépni.
Mi kell a sikerhez?
Határozd el, hogy egészségesebb leszel. Nem azt, hogy lefogysz, hanem azt, hogy mostantól jól bánsz a testeddel. Ehhez kötelezd el magad egy program mellett, és ragaszkodj hozzá, de ne fanatikusan. Vagyis találd meg a középutat az önmegtartóztatás és a lusta nemtörődömség között. Ez tehát azt jelenti, hogy néha-néha igenis megengedhetsz magadnak egy szelet tortát vagy egy pizzát.
Használd az eszed!
Tudd, hogy nem lesz olyan pillanat, ami ennél sokkal jobb ahhoz, hogy elkezdd! Valószínűleg sosem lesz teljesen nyugodt és problémamentes az életed, ezért talán érdemes lenne, ha nem használnád a stresszt kifogásként ahhoz, hogy sokat eszel, vagy mert nem sportolsz.
A te döntésed…
Ahhoz, hogy karcsú alakod legyen, fel kell ismerned, hogy ez a te választásod. Vagyis ahhoz, hogy elérd a célod, tökéletessé kell fejlesztened magadban a magabiztos döntés képességét. Ez azt jelenti, hogy bár önfegyelmet gyakorolsz, de közben egyre izgatottabbá válsz, hiszen látod, ahogy egyre közelebb jutsz a célodhoz.
Ha tehát úgy éred elcsábulnál vagy feladnád, kérdezd meg magadtól:
- Mi a következménye ennek a döntésnek?
- Ez a döntés közelebb visz a célom eléréséhez?
