• Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Hirdetés
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Éves horoszkóp 2023
    • Karrier horoszkóp 2023
    • Szerelmi horoszkóp 2023
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2023
    • Kalkulátor
  • Játék
Hirdetés
Főoldal  /  Lélekgyógyászat  /  Pszichofitnessz

Pszichofitnessz

Nyolc óra munka, nyolc óra pihenés, nyolc óra szórakozás. Sokan kiegyeznének ezzel az aránnyal. Megkérdeztük a lélekgyógyászt: tudunk-e még kikapcsol(ód)ni egyáltalán?

Hirdetés

“A helyzet reménytelen, de nem súlyos.” (Watzlawick) Dr. Baktay Zelka pszichológus sok más mellett párkeresési és párkapcsolati problémákkal, gyermeknevelési tanácsadással, testsúlyproblémák kezelésével foglalkozik. Tanít az ELTE-n és a Károli Gáspár Református Egyetemen. – Mennyire űzöttek páciensei? - Nagyon gyakran csak szombaton tudunk találkozni a páciensekkel, mert hét közben képtelenek elszabadulni. Ha mégis, csak este nyolckor érnek rá. – Mókuskerékben élünk. Melyek a figyelmeztető jelek, hogy fékezni kell a tempót? – Ha valaki észreveszi, alig van ideje a párjával beszélgetni, sokszor nincs kedve végighallgatni, esetleg türelmetlenebb a gyerekkel – ezek már komoly figyelmeztető jelek. A szapora szívdobogást, az alvászavart nem érdemes megvárni. – Időben észreveszik az emberek, hogy változtatni kell? – Ha valaki családban él, könnyebben ráébred a bajra. Ha egyedül van, hazaviszi a munkát, hétvégén is dolgozik. Elvállalja még egy cég vezetését, mert a másik már rutinból megy, kell az új kihívás. Teheti, senki sem akadályozza benne. Veszélyes helyzet. Mérlegelni kell, miből mennyi öröme van az embernek. Ha azt veszi észre, öröme nagy része munkájából származik, ideje elgondolkozni az életén. – Miért baj, ha a munkából van a több öröm? – Kiegyensúlyozatlanná teszi az életet. A családi kapcsolatok nélkülözhetetlenek, és kell valami más is, szabadidős örömforrás. Ha egy lábon áll, és az megroppan, netán kiesik, borul az egész. – A maximalizmus a munkában kötelező. Hosszú távon viszont megbetegít. – Ma a CÉG, a munkaadó mindent kiszed az emberből. Egyszer használatos papírtörlőnek tekinti. Amíg fölissza a nedvességet, használja, ha már nem, kidobja. Hogy kimossa, megszárítsa, kivasalja – nem éri meg neki. Amíg ráfordítás nélkül hozza a profitot, addig jó üzlet. Utána haszontalan, jöhet a következő. Cserélni kell. Amerikában sokan már szabadságra sem mennek, két hetet nem mernek megkockáztatni. Addigra valaki bebizonyíthatja, tudja őt pótolni. – A nők többsége magánéletében is mindig a lehető legjobbat akarja, végül belátja, nem megy. – Létezik egy egyensúly, amiben még elég jól érzem magam, de nem kell aránytalanul sokat adnom érte. Nem jó, ha túl sokat kell egy családtagnak áldoznia, hogy a többi jól érezze magát. Föl kell tenni a kérdést: ad-e annyit, hogy az ablak mindig ragyog, ha az az ára, hogy nem tudok a családdal mondjuk biciklizni egy jót. De, ha attól érzem jól magam, hogy tiszta a környezetem, akkor azt mondom, igen, nekem ér annyit, hogy megcsináljam. Valamiről azonban le kell mondani az ablakpucolás javára. 24 órából 26-ot lehet, 48-at képtelenség csinálni. – Ma a fittség is kötelező. Holott a wellness a test és a lélek jólétét jelenti. Mitől “lélegezhet” föl a lelkünk? – Vannak vegetatív mintáink – ha szomorú testtartást veszek fel, szomorú leszek, ha elkezdek sírni, eszembe jut még öt dolog, amiért sírhatok. Ezek a vegetatív minták azonban visszafelé is működnek. Érdemes megpróbálni felidézni olyan pillanatokat, amelyek valamikor kellemesek voltak. Milyen volt a fény, milyenek az illatok, a színek. Ha erősen koncentrálok, át tudok siklani abba a régi hangulatba. Ezeket az “arany pillanatokat” érdemes tudatosan gyűjteni, hasznosak a lélek felüdítésében. A számítógéppel dolgozók számára egyszerű praktika a képernyővédő. Rátehetem gyerekeim fotóját, vagy együtt töltött szép pillanatok emlékét. Minden alkalommal felidézi bennem az akkori jó érzést.

– A tévénézés kikapcsol? – Előfordulhat. Ha valaki szereti a sportot, és megnéz egy meccset, akkor kikapcsolódik. Vagy ha végigül egy romantikus filmet, ahol szépen, harmóniában él egy család, akkor ő is átéli ezt. Lehet tehát jó is. De ha családban él, talán jobb, ha együtt van a családjával. Persze nem a tévé előtt. – Házaspároknál gondot okozhat az eltérő érdeklődési kör. A férj mondjuk vitorlázórepül, teniszezik, vadászik vagy lovagol, szinte mindig külön családjától. – Ha két ember úgy dönt, így megfelel nekik, lehet így is élni. De akkor jó a kapcsolat, ha minél több ponton érintkezik a pár. Egy pszichiáter előbb-utóbb pszichiáterrel fog félrelépni. Mert ők vannak naponta együtt. Egy munkatársi együttműködés is intim viszony. S ha eközben valakinek nincs ideje a párjával bensőséges kapcsolatba kerülni, akkor a szexuális érdeklődése is abba a másik irányba fog fordulni. Ezért, amit lehet, csináljunk együtt. – Ha spontán találkozik két ember, nem az jár a fejében, nekem operakedvelő pasi kell. Az csak menet közben derül ki. – Két külön egyéniség megy a kapcsolatba. Amikor nagy a szerelem, akkor van esély a közös identitás kialakulására. Kezdenek úgy beszélni magukról, hogy MI. Mi ezt így szeretjük, így szoktuk. Nálunk ez így van. Az udvarlás alatt kell lezajlani az alkunak: elmegyek veled az operába, te meg kijössz a teniszgálára. Vagy találnak maguknak egy harmadik, közös elfoglaltságot, amit mindketten szeretnek, például bridzseznek. Minél több a közös tevékenység, annál több a jó pillanat. – Ünnepek alatt, nyaraláskor, utazás közben sokszor nem tudunk mit kezdeni egymással. Hisz hétköznap alig találkozunk. – Sokáig dolgoztam lelkisegély szolgálatban. Az ünnepek második napján mindig megszaporodtak a hívások. Első nap örülnek: milyen jó, pihenünk, otthon vagyunk, együtt a család. De a második nap ebédnél már összevesznek. Hasznos lehet, ha a család ünnepekre, utazásra tervet készít. Ki mit szeretne, mi fér bele az időbe. Nem kell percre pontosan vagy mereven. Megállapodhatnak például abban, hogy legyen egy napom nekem, egy meg neked. Egyik nap én irányítok, másnap te. Nehéz, mert mindenki a lehető legjobban ki akarja használni azt az egy-két hetet. Lényeg, hogy legyen az ilyen krízishelyzetekre valamiféle megoldó stratégia. Ebben is gyakorlat teszi a mestert – idővel beletanul az ember.

Pszichofitnessz
Tedd föl az egyszerű kérdést: naponta hány percet töltök testi tisztálkodással? Mennyi ideig mosok fogat? És hány percig tisztálkodok lelkileg? Tudod, hogyan kell lelkileg megmosakodni? Milyen az, amikor lelkünk házának ablakait kinyitjuk és beengedjük a napfényt? A pszichofitnesz arra hívja fel a figyelmet, térjünk vissza saját lehetőségeinkhez. Tanuljuk magunkat! Legyünk együtt önmagunkkal. Segíts nekem – figyelmeztet a test. Baj van velünk! Velem, a testeddel és veled.  A stressz fölboríthatja szervezetünk rendjét. És mi egyáltalán nem tudunk védekezni. A test a szolga, a szellem a vezető. A test csak akkor lázad, ha kétségbe van esve. Nem tesz egyebet, mint egy rosszalkodó gyerek, amikor nem figyelnek oda rá. Addig üvölt, addig kínoz, addig tépi az idegeinket, míg valamit nem teszünk. Ma már sok helyütt tanulhatók azok a hatékony módszerek, amelyek pozitív üzeneteket képesek közvetíteni szerveinkhez, hogy azok egészségesen működjenek. Elsajátítható, hogyan kezeljük a stresszt, hogyan legyünk egészségesek, kialakíthatók a belső önszabályozó utak. Tanuljuk azt is, milyen, amikor rendben vannak a lelki és idegi folyamatok. A relaxációs tréning az izomzat felé küldi az üzeneteket, az autogén tréning szellemi úton közelít a problémákhoz, a meditációs eljárásban a gondolat hatalma érvényesül, az imaginációval a képzelet csodás erőit tudjuk igénybe venni. (Dr. Bagdy Emőke: Pszichofitness, Animula Kft.)

Hirdetés

Hirdetés

Ezt már láttad?

  • 2023 éves horoszkóp

    Nagy éves horoszkóp

  • Nagy őszi szerelmi horoszkóp 2023

    Nagy őszi szerelmi horoszkóp

  • Tarot kártya

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Négy elem szerelmi horoszkóp

  • Szerelmi angyalkártya jóslás az Astronet.hu oldalon

    Szerelmi angyalkártya jóslás

  • Heti horoszkóp: jön a telihold

    Heti horoszkóp 2023. szeptember 25-október 1.: Paprikás hangulatot jelez a Kos telihold

  • Ez az angyal őrködik felettünk szeptember 24-28 között

    Szeptember 24-28. között ez az angyal őrködik felettünk

Képgaléria

Címkék: pihenés relaxáció stressz

Ezek is érdekelhetik

origo.hu
Átlátszó fehérneműben vonaglik a híres pornómodell - videó
origo.hu
Félmeztelenül mutogatja magát az 53 éves Rába Tímea
borsonline.hu
Mit akar bizonyítani Berki Mazsi? Elárasztotta a netet a képeivel
mandiner.hu
Kevesebb, mint ötezer forintból vásároltam be vacsorára Brüsszelben
life.hu
A gasztroenterológus elárulta, melyik az az élelmiszer, amit sosem enne meg - Azt hisszük, hogy egészséges, pedig nem
vg.hu
Budapest–Belgrád vasútvonal: Lázár János minisztériuma rendet tett a beruházás körül
origo.hu
Vérfürdőre készült az esztergomi robbantó, külföldről hozta be a robbanóanyagot
mindmegette.hu
7 mesésen finom, egyszerű linzer kávézáshoz
she.life.hu
Nem várt problémákat okozhat a tanévkezdés miatti stressz(x)
life.hu
Minden létező gyógymódot kipróbáltál, időről időre mégis visszatér?
origo.hu
Így gondoskodik a legnehezebb időszakban is vásárlóiról a Lidl(x)
life.hu
Mozgásszervi panaszok? A BMM ortopéd és reumatológus szakorvosai segítenek(x)

Szólj hozzá!

megjegyzés

Az előző cikkFinom kincsek keletről
A következő cikk7 napos testkontroll diéta
Hirdetés

Kapcsolódó cikkek

  • Irányítsd a képzeleted – 5 minimeditáció a jó hangulatért!

    Tovább olvasom
  • Stockholm-szindróma

    A Stockholm-szindróma, avagy az áldozati szerepkör megnyilvánulása a párkapcsolatokban

    Tovább olvasom
  • komfortzóna

    Komfortzóna és a biztonság keresése

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.
Hirdetés

TOP 5

    Személyre Szabott Horoszkóp

    Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
    KISZÁMOLOM
    Hirdetés
    Hirdetés

    Astronet.hu

    Párhoroszkóp

    Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
    Kiszámolom
    Hirdetés

    Holdnaptár

    Mai nap
    Nézd meg mit üzen a Hold!
    Holdkalendárium
    Hirdetés
    "...Az élet nem az, amit leélünk, hanem amire emlékszünk belőle, így kevesebb és több is annál, mint amit valójában eltöltünk itt a földön. " Gabriell Garcia Marquez

    LEGUTÓBBI POSZTOK

    • Napi horoszkóp
      Napi horoszkóp 2023. szeptember 27.: a Rákot nagyon kellemes élmények érik, a Szűz hallja meg a jó tanácsot 2023. szeptember 26.
    • Októberi szerencse horoszkóp
      Ennek a 4 csillagjegynek valóra válnak az álmai októberben 2023. szeptember 26.
    • Októberi havi horoszkóp
      Októberi horoszkóp 2023.: új fejezet kezdődik… 2023. szeptember 25.
    VIDEÓK
    Íme a tökéletes hétvégi ebéd: sajtos-tejfölös rakott csirkemell minden jóval
    Az olaszok csípős paradicsomos tésztája: penne all' arrabbiata gyorsan, egyszerűen
    A pudingos-tejfölös csodasüti: kráter szelet, amiből nem lehet eleget készíteni
    30 perces villámvacsora: mediterrán zöldséges tészta
    Így készül a tökéletes mézes-mustáros csirkemell - tejszín nélkül!
    NAPI MENÜ
    • ElőételBorsóleves óriásnokedlivel
    • FőételTejszínes-gombás széles metélt
    • DesszertÁfonyás sajttorta
    • VegetáriánusPadlizsánlasagne
    Hirdetés

    Horoszkópok

    • Személyre szabott horoszkóp
    • Párhoroszkóp
    • Szerelmi horoszkóp

    Jóslások

    • Cigánykártya
    • Tarot
    • Egyiptomi jóskövek

    Számmisztika

    • Kalkulátor
    • Test és Lélek
    • Ezotéria

    Asztrológia

    • Napi horoszkóp
    • Aszcendens számítás
    • Holdnaptár
    • Impresszum
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelem
    • Előfizetői ÁSZF
    • Hirdetési ÁSZF
    • Médiaajánlat
    © Copyright 2017. Mediaworks
    Ugrás a lap tetejére
    Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
       
    Regionális hírportálok
    Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
    Közélet
    mandiner.humagyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
    Gazdaság
    vg.hufigyelo.huagrokep.hu
    Magazin
    astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.huhirvilag.hu
    Bulvár
    borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
    Szolgáltatás
    ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hureblog.hulapcentrum.hu
    Rádió
    gongradio.huhirfm.hu
    Hirdetés
    Hirdetés