Ahogy a tavasz után a nyár és az éjszaka után a reggel következik, úgy a testednek is megvan a maga természetes bioritmusa. Ha a belső órád szerint élsz, harmóniába kerülhetsz önmagaddal.
pihenés címkéjű cikkek
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/4049_104003-2-d00001E43a0118e00e518-400x340.jpg)
A nyugodt alvás titka
A jó alvókához napközben fittnek, frissnek kell lenned, hogy tényleg elfáradj a nap végére. Ha így is nehezen alszol el, még mindig van más választásod, mint az altató. Vannak természetes szerek és módszerek, amelyek megkönnyítik álomba szenderülésedet.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2009/07/holiday-1463951_1920-400x340.jpg)
Hogyan nyaraljunk okosan?
Itt a nyár. Olyan jó lenne okosan, frappánsan megtervezni, megszervezi és kiélvezni a vakációt, hogy ne maradjon rossz emlék utána.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2009/02/fishing-boat-fisherman-tam-giang-lagoon-67872-400x340.jpeg)
A halász és menedzser
Estefelé járt. A halász épp hazatért a csónakján, amikor találkozott egy piackutató szakemberrel, aki épp arrafelé dologozott. A piackutató megkérdezte a halásztól, hogy miért jött haza olyan korán.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2008/10/pexels-photo-288621-400x340.jpeg)
Ne a bárányokat számláld!
Aki nem pihen eleget, ingerlékennyé válik, rosszul teljesít, idővel megbetegszik. Ám álomba merülni nem is olyan egyszerű. Az éjszakák alatt egész szervezetünkben komplikált kémiai folyamatok zajlanak le.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2008/09/pexels-photo-220512-1-400x340.jpeg)
Cserélnél az asszonnyal?
Volt egyszer egy férfi, aki nagyon belefáradt a mindennapi munkába.
Ő mindennap dolgozni járt, a felesége meg csak otthon ült.
Szerette volna, ha a felesége is megtudná, mi mindenen megy
keresztül nap mindnap, ezért egy este igy imádkozott:
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/2757_91340-w2-d0000191923b882f8bbec.jpg)
Pszichofitnessz
Nyolc óra munka, nyolc óra pihenés, nyolc óra szórakozás. Sokan kiegyeznének ezzel az aránnyal. Megkérdeztük a lélekgyógyászt: tudunk-e még kikapcsol(ód)ni egyáltalán?
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/2734_91330-2-d000019057b9ab2610c16.jpg)
Nyugtató művészet
A kisbaba abbahagyja a sírást és elszenderedik a lágy altatódalra, a kellemes zene hangjaira. A fáradt, feszült, ideges ember megnyugszik, ha feltesz egy jó lemezt, esetleg rajzolgat, fest, hogy kikapcsolódjon. S olyanok is akadnak, akiket a tánc nyugtat