Abban mindenki egyetért, hogy a vitaminok hasznosak a szervezetünknek. Persze, azért nem árt tájékozódni, hogy pontosan miért, mennyit és milyen formában érdemes fogyasztani belőlük!
vitaminok címkéjű cikkek
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2020/01/shutterstock_1545154973-400x340.jpg)
Ezek a legfontosabb vitaminok
Lássuk, milyen élelmiszereket kell fogyasztanod, hogy erős legyen az immunrendszered!
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2016/07/Depositphotos_20381921_m-2015-400x340.jpg)
Gyógyító zöldségek
Talán Ön is naponta fogyasztja őket, miközben nem is tudja, hogy a tányérjára kerülő friss ételek egyes betegségek megelőzésében is segíthetnek…
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/6350_Fotolia_28195902_XS_490-400x327.jpg)
Apróságokon múlik az egészség – 5 tuti immunerősítő tipp
Nem győzöd kapkodni a vitaminokat, mégis beteg vagy? Lehet, hogy apró, mindennapi szokásaiddal ártasz immunrendszerednek. Elmondjuk mire figyelj!
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/4049_104003-2-d00001E43a0118e00e518-400x340.jpg)
A nyugodt alvás titka
A jó alvókához napközben fittnek, frissnek kell lenned, hogy tényleg elfáradj a nap végére. Ha így is nehezen alszol el, még mindig van más választásod, mint az altató. Vannak természetes szerek és módszerek, amelyek megkönnyítik álomba szenderülésedet.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/3992_102897-q2-d00001DE7b129ea5dcc42.jpg)
Itt a nyári fogyileves!
Paradicsom, paprika, cukkini. A nyár zöldségei tele vannak vitaminnal és ásványi anyagokkal. Fokozzák a zsírégetést, így fogyasztanak.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2009/06/carrot-kale-walnuts-tomatoes-400x340.jpg)
Az egészséges életmód is lehet egészségtelen
Napjainkban egyre többet hallunk az egészséges életmódról. Az új trend jelszavai: zsírszegény, magas rost- és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, sok mozgás, sikerorientált gondolkodás. Csak kevesen gondolnak arra, hogy ez a sokat reklámozott életvezet
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/2067_86688-2-d000016F97271439a1662.jpg)
Természetes agycsiszolók
Mindenkivel előfordult már, hogy elfelejtette, hol tette le a szemüvegét vagy miért indult a közértbe. Memóriája karbantartásával megelőzheti az emlékezetromlást.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2008/11/apple-colorful-dessert-diet-41319-400x340.jpeg)
Egyél egészségesen télen is!
Sokan úgy gondoljuk, hogy télen többet kell ennünk, s gyakran a nehezebb, zsírosabb, laktatóbb ételeket kívánjuk. Ennek eredménye, hogy tavaszra néhány kilóval többet nyom a mérleg, sőt még fáradtak, levertek is vagyunk.